Når juleferien ankommer vil det alltid være et øyeblikk middag eller mat der vi kommer sammen med hele familien. Siden det er en spesiell lunsj eller middag, er det normalt at du liker at alle dine kjære er ved bordet og nyter maten og fremfor alt koser seg med alle sammen. Men, å holde barn rundt bordet er ingen enkel oppgave.
Familietid er veldig viktig gjennom hele året, men spesielt også i løpet av julelunsjer og middager, som vi vanligvis deler et bord med de vi savner så mye resten av året. Du må ta vare på familietid av høy kvalitet i løpet av ferien.
I løpet av resten av året er familier som regel ganske overveldet av stramme tidsplaner på grunn av arbeid, aktiviteter utenfor skolen, mangel på tid generelt ... Av denne grunn er kvalitetstiden for mange familier minimal fordi vi alle er for opptatt. Selv om mange angrer på dette, og det er grunnen til at de ser etter tid med sine kjære, lever vi i en verden av komfort, og alt som tvinger oss til å flytte fra nettstedet er vanskelig for oss å gjøre. Som et resultat ser vi ikke våre kjære så mye som vi ønsker, og vi sliter med å tilbringe god familietid.
Spis eller spis sammen regelmessig
Det er forskning som viser at familier som spiser sammen drar nytte på mange måter, og dette bør legges merke til ved julelunsj eller middag. Å sitte å dele måltider øker kommunikasjonen og styrker folks forhold. Barn som regelmessig nyter familiemåltider rundt bordet, vil gjøre det bedre på skolen og de vil ha en tendens til å ta bedre beslutninger, selv når de er under gruppepress. Disse vanene vil være merkbare rundt julebordet, så det er viktig at hvis du vil at barna dine skal nyte familiens måltider rundt familien, får du dem vant til å spise sammen hver dag, selv om det bare er til lunsj eller middag. Prioriter familietiden over noe annet.
Også, hvis du virkelig gjør en innsats for at barna dine skal spise som familie, vil de også ha det bedre ernæringsvaner når de vokser, både i ungdomsårene og i voksenlivet. Men selvfølgelig kan det være et problem. Hvis du spiser på sofaen eller hver ved siden av dem i flere måneder eller til og med år, vet du kanskje ikke hvordan du kan få denne vanen til å bli en realitet, ikke bare på juledag, men også resten av året.
Ikke gå glipp av rådene vi gir deg nedenfor for å kunne oppnå det. Husk at dette er tips som du ikke bare trenger å bruke XNUMX. juledag, men du bør gjøre det hver dag slik at det virkelig blir en vane.
La dem bestemme
For å holde barna motivert til middag eller lunsj, la dem velge hva de skal spise eller middag minst en eller to ganger i uken. I julen trenger det ikke å være annerledes, det lar dem velge mat eller dessert slik at de føler seg inkludert og også føle at de er en del av beslutningene like viktige som den er, å velge menyen.
Alt dette vil få dem til å føle seg kontrollerte og et stort ansvar, noe som vil øke din entusiasme og ditt ønske om å delta.
Lag temadager
For at barna dine skal føle at det å spise som familie er noe veldig interessant, kan du lage temadager. Denne ideen er også ideell for dagene før jul, fordi de på denne måten kan føle seg motivert til å holde seg ved bordet hele tiden måltidet varer.
Tro det eller ei, barn trenger strukturer og rutiner for å føle seg trygge og selvsikre, og hvis for eksempel tirsdager er "pizza tirsdager", vil de vite at den dagen er pizzadagen, og det vil gi dem trygghet og spenning. Slik sett kan du lage en tradisjon til julelunsj eller middag og at det hvert år er noe som det, for eksempel rekecocktail, kjøttdeig osv.
Gi dem ansvar
Når det gjelder matlaging, har ikke barna dine nok på kjøkkenet ... Det spiller ingen rolle hvor gamle de er. Alle kan ha en plass på kjøkkenet, og barna dine vil føle seg fornøyde og mye mer motiverte hvis du gir dem ansvar på kjøkkenet. Det kan være å dekke bordet, legge oppvaskmaskinen, forberede tallerkenen med mantecados ... Alle kan gjøre noe.
For å gi barna dine ansvar, bare tenk på hvor gamle de er og forbered deg deretter på hva som vil være ansvaret du vil gi hver av dem. Barna dine trenger struktur, men også ansvar.
Har en plan
Å ha ting organisert er viktig slik at alt går bra, eller hvis det ikke går bra, i det minste å vite i hvilken retning det er bedre å gå. Når barn er sultne, bør de spise og ikke mindre enn å gjøre det som en familie. Du kan velge oppskrifter å lage som ikke er for kompliserte, og bruk om nødvendig et kjøkkenverktøy som gjør livet ditt lettere, for eksempel en kjøkkenrobot.
Hvis du tror at maten kan ta lengre tid enn nødvendig, er en måte å holde familien rundt bordet å sette noe å spise som noen hovedretter. Noen pitted oliven, hakket tomat ... Dette er gode eksempler på forretter å vente på hovedretten.
Vær optimistisk og ha en god holdning
Det som er veldig viktig å holde barna rundt bordet til middag eller julelunsj, og i resten, er fremfor alt din holdning og atmosfæren du skaper. For eksempel kan du sette på musikk i bakgrunnen, ha en livlig samtale eller spille verbale spill for å nyte en god familielunsj eller middagsatmosfære.
Når du spiser og mindre i julemålet er ikke tiden for å skjelle ut av notatene eller rotete rom. Det er på tide å være sammen med familien og nyte mat sammen. Hvis du må gnage om noe, velg en annen gang, men ikke bryt båndet rundt bordet for å spise alt sammen.