Graviditet innebærer en serie med endringer i rutinene til den fremtidige moren. I tillegg til alle de fysiske, hormonelle og emosjonelle endringene, må kvinner stoppe noen viktige endringer når det gjelder omsorg og daglige rutiner. For mange kvinner kan det være et problem å parkere disse vanene i noen måneder, som i tilfelle folk pleide å drikke mye kaffe.
Er grunnleggende kontrollere kosthold og alt som forbrukes under graviditet. Spesielt når det gjelder produkter som inneholder potensielt farlige stoffer for babyen, for eksempel kaffe. Av forskjellige årsaker kan dette produktet forringe veksten av barnet og til og med forårsake komplikasjoner under graviditeten. Men må du eliminere kaffe helt i svangerskapet?
Det spesialistene anbefaler er at under graviditet bør du redusere forbruket av kaffe. Imidlertid er hver kvinne og hver graviditet helt forskjellige, og det er derfor unntak som leger alltid bør kontrollere.
Effekten av kaffe på graviditeten
Koffein er en av komponentene i kaffe, dette er et stimulerende stoff som påvirker nervesystemet. Forbruk av kaffe eller produkter som inneholder koffein under graviditet kan forårsake komplikasjoner som følgende:
- Økt hjertefrekvens og hypertensjon, og øker dermed risikoen for lidelse svangerskapsforgiftning i svangerskapet. En komplikasjon som kan ha svært negative konsekvenser.
- Vanskeligheter med å sove. Graviditet i seg selv kompliserer ofte søvntiden, koffeinmisbruk kan forverre denne situasjonen, og det er viktig at den gravide får hvile og sove nok til å kunne takle tilstanden.
- Øker risikoen for å ha halsbrann. Et av de hyppigste symptomene under graviditet, som også gir mye ubehag hos de som lider av det.
Når det gjelder babyen, kan effektene være like siden koffein passerer morkaken. Derfor kan den lille lide av nervøsitet, rask hjerterytme eller luftveisproblemer blant andre. Men i tillegg inneholder kaffe et annet stoff som kan forstyrre veksten av den lille.
Antinæringsstoffene i kaffe
Antinæringsstoffer er stoffer som inneholder noen matvarer som konsumeres regelmessig. Til tross for at de ikke er skadelige av seg selv, når de kombineres med andre matvarer, disse stoffene kan bli potensielt farlig.
Kaffe inneholder tanniner, et stoff som forstyrrer jernabsorpsjonen til stede i mange matvarer og viktig for mange av kroppens funksjoner. I tillegg begrenser det tilgjengeligheten av proteiner, et annet av de viktigste næringsstoffene for babyens utvikling.
Forbruker kaffe og andre matvarer som inneholder tanniner, for eksempel te eller noen tørkede belgfrukter, kan føre til at babyen ikke får næringsstoffer du trenger å vokse ordentlig.
Skal jeg eliminere kaffen helt?
Hvis kaffeforbruket ditt generelt ikke er veldig høyt, Det vil ikke koste deg å fjerne det fra kostholdet ditt mens du er gravid. Selv om du kan ta en kopp kaffe om dagen, i prinsippet uten risiko, anbefales det å eliminere den siden den ikke inneholder noen viktige næringsstoffer for deg i denne tilstanden.
I tilfelle du vanligvis drikker kaffe regelmessig og ikke kan uten det, kan du ta en stor kopp kaffe om dagen eller to små. Men ikke glem at dette er de generelle anbefalingene, det er å foretrekke at du konsulterer legen din før du fortsetter å konsumere kaffe. Graviditet gir ukontrollerbare fysiske endringer, og koffeininntaket må kanskje være annerledes enn anbefalt.
Foruten kaffe, koffein er tilstede i andre produkter og det er viktig at du også kontrollerer forbruket av disse. For eksempel har sjokolade koffein, mange urteteer eller brus. Derfor, hvis du drikker en kopp kaffe om dagen, bør du eliminere forbruket av de nevnte produktene. Å erstatte kaffe for en infusjon uten koffein kan være et godt alternativ, siden kaffe i mange tilfeller drikkes av sosial skikk.
I denne artikkelen finner du informasjon om infusjonene du kan ta under graviditeten uten å lide noen risiko. Hva mer, du kan alltid ha fersk juice, vann med frukt etc.