Mat er ofte en grunn til å slåss i mange familier, siden de er det mange barn har problemer med å spise godt. Dette for mødre, bekymret for barns vekst, utvikling og ernæring, er en konstant hodepine. Derfor er det veldig viktig å etablere rutiner praktisk talt fra de er babyer. På denne måten kan du oppnå sunne og varige vaner over tid.
Hvis barna dine er en av dem som kjemper ved hvert måltid, ikke fortvil, vil du helt sikkert snart kunne endre denne situasjonen. I dag forlater vi deg med eDisse tipsene som hjelper deg å få barna til å spise mer og bedre.
Hvordan vinne kampen mellom mat og barna dine
Her er 5 tips som du vil være i stand til å finne en måte for kampen mellom mat og barna dine å bli vunnet av mat.
Etablere rutiner ved måltider
Og jo før du begynner, jo bedre. Det vil si at hvis du fremdeles er i tide og barnet ditt fremdeles er en baby, kan du begynne å introdusere rutinene fra begynnelsen introduksjon til mat. Disse rutinene burde inkluderer ritualer som gradvis vil bli introdusert, avhengig av barnets alder. For eksempel, før du spiser, må du vaske hendene, ta hver av tingene dine til bordet, de minste barna enkle ting som servietter, for eksempel.
Disse rutinene hjelpe barnet med å forutse hva som vil skje videre, som hjelper deg til å føle deg trygg. Når barnet vokser, bør disse rutinene endres slik at den lille føler at det er en grunnleggende del av familiens daglige liv. Dermed vil ikke barnet motta måltidene som en ny kamp.
Ingen forpliktelse, ingen premier med mat og barna dine
Under ingen omstendigheter bør du tvinge barnet til å spise, hvis saken er veldig alvorlig og neppe tar mat, Gå til barnelege slik at du sammen kan finne den beste løsningen. Men å tvinge barnet til å spise, vil bare skape en betydelig avvisningseffekt på barnet, som bare ved å høre at det er måltid vil forberede seg på alt for å kjempe mot deg.
Videre du skal ikke belønne barnet når det spiser. Fôring er nødvendig for å leve, og barnet må være klar over det på en aldersmessig måte. Hvis du inkluderer en godbit når han spiser, vil han bare spise når han kan tjene penger. Det vil si hvitingen som biter halen fordi du ikke skal gi den en godbit hver dag eller ved hvert måltid.
Angi tid og varighet for måltider
I følge eksperter bør måltider ikke vare i mindre enn 20 minutter slik at barnet kan utføre riktig fordøyelse. Men det skal heller ikke overstige 40 minutter, siden da bruker barnet mest sannsynlig sine manipulasjonsvåpen for å unngå å spise.
Det rette er at du hver dag sørger for at måltidene tilberedes på samme tid. Og at for hvert måltid etablerer du en varighet avhengig av maten å bli tatt. Frokost tar for eksempel ikke samme tid som lunsj på middagstid.
Tilbyr variasjon når det gjelder å spise
Variasjon i mat er nødvendig på forskjellige nivåer, først fordi et sunt kosthold må være balansert og variert, som han indikereren matpyramide. Men det er også nødvendig å variere i rettene du lager, ellers vil barnet kjede seg som normalt. Det er ikke nødvendig at du er ekspertkokk, eller at du tilbereder veldig eksotiske eller forseggjorte retter. Med de samme hovedingrediensene kan du få mange forskjellige retter ganske enkelt ved å endre bryggeprosessen.
Eg belgfrukter kan tilberedes på mange måter selv om de vanligvis tilberedes i gryteretter. Du kan tilberede noen deilige Linseburgere, i tillegg til mange andre morsomme og enkle oppskrifter som du finner i lenken.
Involver barna på kjøkkenet
Barn elsker å lage mat, det er en av de morsomste opplevelsene for små, som har det flott å manipulere ingredienser og kjøkkenutstyr. Be barna hjelpe deg å lage mat etter beste evne, for eksempel, kan de vaske grønnsakene før matlaging eller hjelpe deg med å dekorere oppvasken.
Og viktigst av alt, ikke glem det du bør alltid være det beste eksemplet for barna dine.