Durante a gravidez, o corpo da mulher sofre mudanças importantes como para a operação normal. Isso pode causar diversos problemas, como alterações na pressão arterial ou na maneira como a glicose é processada no sangue. Esses tipos de alterações geralmente são culpados por muitas das tonturas e desmaios que as mulheres experimentam que estão no período de gestação e, na maioria dos casos, costumam ser ocasionais e inofensivos.
No entanto, essas tonturas podem levar à tontura e, neste caso, o grau de gravidade pode ser muito preocupante e negativo para a saúde do bebê. Por este motivo, se estiver grávida é muito importante que tome o máximo cuidado com questões como alimentação ou descanso, para evitar tais situações comprometedoras. Dizemos como você pode evitar o desmaio durante a gravidez.
Quais são as causas dos desmaios durante a gravidez?
É muito comum que as mulheres grávidas sofram mais tonturas do que o normal, principalmente em épocas de grande calor ou em situações em que ocorrem facilmente mudanças de temperatura. O que mais, movimentos repentinos da cabeça ou mudanças de posição rápido, eles também costumam ser a causa de muitas das tonturas que as mulheres grávidas sofrem.
Na maioria dos casos a tontura passa após alguns segundos, respirar profundamente e buscar um ponto de estabilidade com os olhos favorece a recuperação. No entanto, a tontura pode levar ao desmaio, algo que no caso de mulheres grávidas pode ter consequências diferentes. Especialmente devido aos riscos de sofrer quedas e golpes com objetos diferentes
Dicas para evitar desmaios durante a gravidez
As mudanças hormonais são responsáveis pelas mudanças no fluxo sanguíneo, reduzindo sua capacidade de autorregulação. Isso produz aquele sangue acumulado nas extremidades inferiores, que impede que órgãos como o coração ou o cérebro recebam um fluxo normal de sangue. Passar muito tempo na mesma posição, seja em pé ou sentado, diminui o fluxo sanguíneo.
Nesse caso, quando um movimento abrupto é feito, como levantar-se repentinamente ou ficar muito tempo em pé o suprimento de sangue não chega ao cérebro normalmente. Esta é a principal causa de tonturas e desmaios na gravidez. Portanto, você deve manter estas dicas em mente para evitar essa situação:
- Evita passando muito tempo na mesma postura.
- Quando você vai se levantar, não faça movimentos bruscos não se sente repentinamente.
- Quando você sair da cama, primeiro levante o tronco e permaneça sentado por alguns segundos, depois levante-se calmamente, sem fazer movimentos bruscos.
- tentar não aguentar durante muito tempo.
- Tente não executar movimentos bruscos da cabeça
- Evitar ambientes muito quentes e com muita umidade.
Outra causa comum, mas menos comum de desmaio na gravidez é uma queda repentina nos níveis de glicose no sangue. Essa circunstância pode causar problemas à saúde do bebê, por isso é fundamental evitá-los o máximo possível. Procure carregar algo com açúcar sempre que sair de casa e quando notar uma leve tontura, leve rapidamente para que o bebê não sofra.
Uma dieta variada e equilibrada pode ajudar a prevenir desmaios durante a gravidez
A comida desempenha um papel fundamental na gravidez. Por que alimentação variada e equilibrada, que atender a todas as necessidades nutricionais básicas, o ajudará a prevenir alterações nos níveis de glicose no sangue.
- Evite ficar muito tempo sem comer nadaComa 5 ou 6 refeições por dia.
- Inclua muitas frutas e vegetais na alimentação diária, essencial para a obtenção dos minerais necessários para promover o fluxo sanguíneo.
- Coma alimentos ricos em ferro e potássiocomo vegetais de folhas verdes, bananas, carne vermelha ou legumes.
- Mantenha o corpo bem hidratado. É muito importante que você beba muita água todos os dias, você também pode tomar sucos naturais ou infusões (sempre aqueles que são permitidos durante a gravidez)
Se você tiver um episódio de tontura ou desmaiar, é muito importante que você vá ao seu médico para que você possa realizar as revisões pertinentes. Com isso você pode prevenir situações graves e complicações na gravidez.