Ioga para mães com seus bebês

Depois de ter seus filhos, as mães precisam se recuperar aos poucos física e emocionalmente. Todas as mudanças que estão acontecendo afetam seu estado de espírito, de modo que o relaxamento causado pela ioga pode aliviá-lo. Se esta atividade for realizada com o pequeno, é possível dar continuidade ao relacionamento sem abandonar o saúde. Vamos descobrir mais sobre essa prática.

O contato mãe e filho

Após o parto, a mãe precisa se sentir muito próxima do bebê, principalmente nos primeiros meses e anos. As mães consideram e agem pelo seu bem-estar (bom corpo, bom espírito), desde que isso não signifique ficar longe dos filhos. Nas aulas de ioga, mãe e bebê trabalham e se sentem conectados em todos os níveis. Se já está grávida o link é inegável e muito forte, com ioga, mãe e filho se entendem com gestos, olhares e movimentos que favorecem a calma e a paz interior. Principalmente nessas aulas, a mãe sente que pode agir conforme as necessidades do bebê e sem se sentir julgada ou observada.

O apego entre mãe e filho é fundamental, e a ioga é uma ponte ou um comunicador. Após o parto, a mãe sente uma tremenda fadiga e um distúrbio hormonal. O amor pela criança é imenso, porém, o corpo sofre e precisa se curar e ser mimado. Muitas mães dispensam exercer físicas, e principalmente das aulas ministradas, para não deixarem os bebês em casa. A única coisa que a ioga para mães e bebês consegue é que haja mais assistência por parte deles e que eles se tornem mais envolvidos, não se sentindo mal ou culpados por não levarem seus filhos com eles.

Relaxe o corpo e a mente

As aulas de ioga costumam durar cerca de 40 minutos, e são muito benéficas para fortalecer a pelve e o abdômen da mulher, liberar a tensão acumulada e relaxar. Com a ioga, você não pensa apenas nas tarefas que devem ser desenvolvidas diariamente. Quando você pratica ioga, você se concentra no respiração e equilíbrio, aspectos que podem ser esquecidos pelo estresse e ritmos frenéticos. Com essa prática, a mãe fortalece o corpo, tonifica os músculos, atinge posições impensáveis ​​e passa a se conhecer melhor. A mãe se liberta e se propõe certos desafios, supera medos e limites.

Na ioga para mães com seus bebês, bolas, brinquedos ... são incorporados, e são realizadas atividades cheias de criatividade e imaginação. Com os bebês, seus aspectos sensoriais, motores ou cognitivos se desenvolvem. Yoga com eles não é governado por regras ou autoridade. A mãe pode seguir certas instruções do monitor, no entanto, o bebê pode agir livremente: chorar, chupar, dormir(…) Todas as mães se encontrarão no mesmo papel, então o apoio é evidente e o fardo e a frustração devem ficar fora da sala de aula.