Sendo o dia mundial da saúde, não há escolha a não ser estabelecer a relação entre felicidade e saúde. Essa relação é apoiada por numerosos estudos que concluem que a saúde, especialmente a saúde mental, é seriamente afetada pela felicidade do indivíduo ou pela ausência dela. Também hoje explicamos que a base para que ambos sejam alcançados da melhor maneira possível, é justamente a educação.
Diremos por que é tão importante educar seus filhos para uma vida saudável. E por que você deve ensiná-los e incentivá-los a se ouvirem e a cumprirem seus próprios objetivos para alcançar a felicidade.
Relação entre fatores determinantes de saúde e felicidade
Segundo a própria definição de saúde da OMS, vários são os fatores que determinam a felicidade, e um deles é a saúde. Esta definição é mencionada na postagem referente a equilíbrio entre saúde emocional e física. Isso explica a importância de manter ambas as áreas de nossa saúde. Não é apenas essencial cuidar do nosso corpo, o equilíbrio da nossa mente também é importante. Como especificamos nesse mesmo post, se a mente não tiver equilíbrio, isso afetará a saúde do corpo e esse é um ciclo vicioso que só vai causar nosso desconforto.
O equilíbrio emocional é essencial para nossa saúde e a de nossos filhos.
Os fatores determinantes da nossa saúde são os seguintes:
- Elementos determinantes do bem-estar físico. Tais como as condições físicas da pessoa, se ela tem algum problema ou doença.
- Elementos determinantes da saúde mental. A gestão das emoções, se sofre de algum tipo de distúrbio ou stress. Tudo isso também é decisivo para a saúde.
- Elementos identificáveis no bem-estar social. A família, o ambiente de trabalho e os amigos também podem ser determinantes, pois são circunstâncias que afetam o nosso estado de espírito.
- Ambiente físico e biológico. O nosso ambiente físico também nos afeta, o clima, as mudanças, mesmo que a paisagem seja agradável ou não, podem ser decisivas.
- Restrições ou redutores do bem-estar, que afetam direta ou indiretamente os demais fatores. Qualquer circunstância que limite o nosso bem-estar, afetando o acima mencionado, pode significar um prejuízo para a nossa saúde.
Definição de vida saudável
A verdadeira definição de vida saudável tem a ver com alimentação e atividade física, é claro. No entanto, não tem apenas a ver com isso. Também vai depender muito da estabilidade emocional de cada um, do seu ambiente social e de todos os fatores mencionados na seção anterior. Uma vida saudável é aquela em que esses fatores estão nos parâmetros ideais. Ou seja, em que todas as condições necessárias à nossa saúde, física e mental, estejam nas melhores condições.
Uma alimentação rica e variada não é a única coisa necessária para manter nossa saúde.
Para manter uma vida saudável, devemos aprender a ouvir onde nosso corpo deseja que esses parâmetros estejam. Pois bem, cada pessoa é diferente e tem necessidades diferentes das demais, sua saúde, portanto, estará baseada em suas necessidades pessoais e nunca em generalizações.
Eduque para uma vida saudável
O maior desejo de toda mãe ou pai é que seus filhos cresçam saudáveis e felizes. Na realidade, as duas coisas andam de mãos dadas e não são uma sem a outra. Como já dissemos, a saúde mental é um fator determinante na saúde geral da pessoa. Gerenciar as emoções é essencial para a saúde das crianças e dos futuros adultos que serão.
O fato de que é mais fácil criar filhos emocionalmente saudáveis do que consertar adultos quebrantados. Vamos prestar atenção a esses dados e educar nossos filhos com uma educação emocional saudável, para que tenham uma vida mais saudável. Não vamos cometer o erro de pensar que só por ensiná-los a se alimentar bem, a se exercitar, já estamos cumprindo essa tarefa. Você também deve cultivar laços, criar momentos e memórias.
Dieta e exercícios irão ensiná-los alguma disciplina e responsabilidade, o que também afetará seu nível pessoal e emocional, enriquecendo-os, ajudando-os a crescer. Mas ainda mais importante é que você cultive o fato de que escute a si mesmo, que só eles têm o poder de cuidar da sua autoestima, de favorecer a sua assertividade.
Não devemos esquecer que a educação é sempre a ferramenta fundamental para o crescimento e aprendizagem. É mais uma forma de mostrar o amor que sentimos pelos nossos filhos. O melhor favor que podemos fazer a eles para que alcancem sua autonomia, realizando da melhor maneira possível tudo o que aprenderam. Ainda mais quando aprender consiste em cuidar de si, em todas as facetas existentes.