Schimbările care au avut loc în tranziția de la femeie la mamă

Nu este frivol să te temi de schimbările fizice care apar atunci când rămâi însărcinată sau când te gândești la viitor. Este normal să vă faceți griji cu privire la necunoscut sau să credeți în acele stereotipuri de femei pe care alții le pictează și care nu există cu adevărat. Vom vorbi despre acea transformare care are loc în corpul unei femei de când rămâne gravidă.

Modificări în timpul sarcinii

A fi femeie este frumos, complex și dur în același timp, așa că a deveni mamă este o aventură extremă plină de urcușuri și coborâșuri cu care să faci față. Modificările sunt normale și naturale, cu atât mai mult când sarcina se adaugă la vârstă. Pe parcursul celor 9 luni de sarcină la femei începe un set de alterări fizice și psihologice, deci este important să ai grijă de tine înainte, în timpul și după. Nu este convenabil să obsedăm sau să ne prefacem că este ceea ce în trecut. Fiecare etapă este una și trăirea ei așa cum este, va da mai multă seninătate și stabilitate femeii.

• Creștere în greutate: La sfârșitul sarcinii, este posibil ca femeia să fi crescut între 12 și 18 kilograme. Ori de câte ori mama poate, nu ar trebui să abandoneze practica exercita, desigur într-un mod responsabil și fără exagerare. Hrănirea și hidratarea sunt, de asemenea, esențiale pentru a vă simți bine și a oferi ceea ce este necesar pentru copil.
• Vergeturi, varice și umflături: Modificările hormonale pot crește apariția vergeturilor pe burtă și piept, varice pe picioare, umflături la nivelul brațelor și picioarelor sau edem la glezne ... Femeia ar trebui să fie activă, dar atunci când se odihnește cel mai bun lucru pentru circulație este să aveți plăcinte sus, beți zilnic 2 litri de apă, purtați încălțăminte confortabilă, aplicați creme hidratante sau creme specifice pentru ameliorarea disconfortului varicelor și a picioarelor obosite. Sportul este prezentat ca aliatul credincios. Înotul, mersul pe jos, Pilates sau yoga vă ajută, de asemenea, să vă simțiți agili.
• Pete pe piele: Pentru a te proteja de razele ultraviolete este important să se utilizeze un factor solar ridicat. Există creme faciale specifice pentru a evita apariția petelor. Dacă este foarte soare, cel mai bine este să te acoperi cu o pălărie sau să stai la umbră în ore de căldură intensă. Hidratarea și răcorirea trebuie să devină o prioritate. Papiloamele pot apărea și pe brațe sau pe sâni. Creșterea hormonilor poate agrava acneea sau poate apărea.
• Mai mult talie: Pentru a obține o producție adecvată de lapte, grăsimea este depozitată în partea superioară a burții. Cu aceasta, este rar ca femeile care au fost mame să poarte din nou o talie minimă. Cu toate acestea, munca fizică zilnică și alimentația adecvată vor ajuta la pierderea kilogramelor și la tonifierea flacidității pielii din zonă.
• celulită: În timpul sarcinii poate apărea celulita sau, dacă a existat deja, crește. Lucrați zonele afectate în sală de gimnastică, multă hidratare, creme ferme, masaje ..., fie o pot preveni, fie o pot îmbunătăți.

Modificări după naștere și alăptare

Rolul gravitației se accelerează

Sânul este, fără îndoială, una dintre părțile corpului care suferă cel mai mult în timpul sarcinii, după acesta și dacă a fost suportul nutrițional al copilului. În primele luni de sarcină, sânul crește considerabil în dimensiune. Pieptul generează, salvează lapte și rămâne foarte plin și mare atâta timp cât bebelușul alăptează mult, la cerere și fără a mânca alte tipuri de alimente. Când trece această etapă, pieptul scade. În etapa finală, lForma sânului dvs. va depinde de modul în care dimensiunea sau calitatea pielii dvs. a fost anterior, adică, dacă pieptul era mic, lăsarea și golirea s-ar putea să nu fie la fel de vizibile ca într-un piept foarte mare.

Sânul va fi lăsat, mai puțin turgent, poate avea vergeturi sau mărirea areolei și un mamelon moale. Pentru a preveni acest lucru, puteți folosi sutiene speciale, puteți face duș în apă rece și puteți continua cu o bună hidratare și masaj. Uleiul de migdale ajută la asigurarea elasticității și la prevenirea vergeturilor, totuși lăsarea pieptului este normală.

După naștere și dacă mama își alăptează copilul, irosirea metabolică, pierderea excesivă și rapidă a greutate…, Motiv pentru care sunt importante tratamentul pe bază de fier, vitaminele postnatale, hrana adecvată, o dietă bogată în calciu, apă și orice odihnă și ajutor posibile. Menținerea pierderii în greutate necesită sport și nutriție bună.

Cicatrică cezariană

În cazul livrării până la Cezariana cicatricea care rămâne este însă vizibilă în zilele noastre incizia se practică de obicei cu mare grijă fără a fi prea lungă sau mare, deci de obicei nu este văzut în ciuda purtării lenjeriei sau a costumului de baie.

Prevenirea în schimbările fizice

Femeia nu trebuie să-și neglijeze sănătatea sau fizicul. Practicarea sportului este necesară atâta timp cât nu a fost sfătuită. La aceasta trebuie adăugată utilizarea cremelor, alimentație bună, masaje ..., totul sub control medical va reduce daunele aduse corpului și va permite o recuperare mai rapidă.

Modificări emoționale

În timpul sarcinii există deja un vârtej emoțional care absoarbe femeia, după naștere există tristețe, epuizare, iritare, plâns ..., până la atingerea temutului depresie postpartum. Schimbările fizice și noua situație determină adesea mama să nu se simtă sau să se simtă bine cu sine. Este nevoie de timp, hormonii nu sunt atât de aproape de suprafață și mama se obișnuiește cu noul mediu. Este posibil să aveți de-a face cu sechele precum vergeturile de pe burtă și piept, care pot fi foarte izbitoare.

Alegerea anumitor obiceiuri de viață sănătoase este foarte personală, combinând sportul, viața sănătoasă, evitând „mâncarea nedorită”, consumând doi litri de apă pe zi, luând fructe, legume ...După naștere, totul ar trebui să fie treptat, alegând la început să meargă într-un ritm ușor și să aibă mai multă grijă în exercițiile abdominale pentru cei care au suferit o cezariană, începând să le practice la aproximativ jumătate de an.

Frumusețea corpului unei mame

Stereotipul unei femei care rămâne gravidă și nu-i pasă de aspectul ei nu trebuie generalizat. Femeia ori de câte ori se simte la înălțimea ei ar trebui să se îngrijească și să aibă grijă de ea însăși, să se simtă bine în toate modurile și că bebelușul o percepe. Corpul unei femei este puternic și este pregătit pentru schimbări, durere, transformare ... Femeia este frumoasă pe dinăuntru și pe dinafară, când treaba ei este să aibă un copil în pântec și să-i facă bunăstarea să aibă prioritate față de a ei. O mamă este generoasă și curajoasă, iar maternitatea pentru practic toate femeile merită anumite sacrificii.

Corpul unei mame reflectă fiecare moment trăit și este frumos din acest motiv, se dăruiește fiului ei și naturii. Aceasta nu înseamnă că nu trebuie să ai grijă de sine, dimpotrivă, ceea ce poate fi prevenit sau minimizat este în propriile mâini. mujer Nu trebuie descris într-un mod disprețuitor și crud, într-adevăr s-a schimbat la fel ca și viața lui și asta nu ar trebui văzut negativ, Este un avans, este maturitate, este ceea ce se întâmplă atunci când dai viață unei alte ființe umane.

Corpul unei mame nu este acela al unei tinere fete, nici cel al unei femei fără copii, este unul diferit, este unul plin de semne externe și interne, mai mult sau mai puțin pronunțate, perceptibil de către ceilalți sau poate doar de sine . Amintirea este gravată pe femeie pe viață și mulți sunt mândri și te face să te simți mai mult femeie.

Transformarea în mamă

Când alegeți o opțiune sau alta, nu uitați niciodată că corpul unei femei a suferit modificări majore din motive întemeiate: maternitate. Cu siguranță totul este greu de presupus, dar Merită să vezi copilul și să știi că propria ta sănătate a servit în beneficiul copilului. De multe ori predomină îngrijirea, cererea și atenția față de copil, față de îngrijirea fizică pe care mama ar putea să o facă ... Consilierea și orientarea cu medicul care urmează sarcina și postpartumul va ajuta la căutarea de măsuri pentru o sănătate optimă și completă.