Sarcina implică o mare schimbare fizică și emoțională pentru femei și, în multe cazuri, produce o serie de sechele care continuă dincolo de sarcina în sine. Varicele sunt una dintre acele supărări care apar ca urmare a modificărilor din această perioadă. Este o problemă destul de enervantă, atât din punct de vedere estetic, cât și din cauza inconvenientelor pe care le produce acest lucru.
Apare varice în timpul sarcinii ca o consecință a creșterii sângelui în corpul femeii, pe lângă numeroasele modificări hormonale și fizice. Dacă sunteți gravidă, este posibil să suferiți de aceste tipuri de probleme, așa că nu trebuie să ratați aceste sfaturi pentru a preveni apariția lor cât mai mult posibil.
Varice în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, există o creștere a volumului de sânge al femeii pentru a satisface atât nevoile mamei, cât și ale fătului. Această creștere a sângelui cauzează venele se inflamează sub stratul pielii. În plus, există și alți factori precum dilatarea capilarelor sau mărirea uterului.
Cea mai obișnuită modalitate de a suferi varice în timpul sarcinii este în picioare, deoarece creșterea în greutate și presiunea exercitată de uter determină fluxul sanguin să fie mai puțin spre picioare. Dar De asemenea, este posibil să suferiți varice în zone mai complicate și supărătoare, ca și în vulva și chiar în anus, unde sunt cunoscuți ca hemoroizi.
Cel mai frecvent este să suferiți de varice la nivelul picioarelor, așa că să vedem ce poți face pentru a evita suferința acestor disconforturi în timpul sarcinii.
Cum să preveniți varicele în timpul sarcinii
Cel mai bun mod de a preveni varicele la nivelul picioarelor este desfășurarea activității fizice în mod regulat. Prin exerciții fizice, corpul tău va rămâne puternic, sănătos, iar organele interne vor funcționa mai complet. Stil de viață sedentar și supraponderalitatea sunt două dintre principalele cauze ale varicelor. Încerca mânca sănătos, pentru a evita consecințele îngrășării prea mari în timpul sarcinii. De asemenea, este esențial să rămâi hidratat corespunzător, astfel vei ajuta fluxul sanguin corect.
De asemenea, puteți urmați următoarele trucuri:
- Evitați să petreceți prea mult timp în aceeași poziție. Adică, dacă stați, încercați să vă schimbați poziția în mod regulat, mișcați picioarele și exersați gleznele pentru a evita inflamația varicoasă.
- Încearcă să ții picioarele ridicate. Când stai și când dormi și tu, trebuie doar să așezi o pernă sub picioare.
- Aplicați dușuri reci. Apa ar trebui să fie la fel de rece cât poți suporta, aplică direct cu capul de duș. Mergeți făcând cercuri cu apa și aplicați întotdeauna în direcția ascendentă, de la glezne până la genunchi.
- Evitați să purtați haine prea strânse. Pe lângă faptul că este inconfortabil, va favoriza compresia venelor și acumularea de sânge.
- De asemenea, nu ar trebui să utilizați pantofi foarte închiși sau tocuri înalte.
- Efectuați masaje pentru picioare cu ceva hidratant. În acest fel veți trata două probleme într-una. Pe de o parte, veți promova fluxul de sânge și, pe de altă parte, veți evita apariția vergeturilor, căderilor și a altor probleme tipic pielii de sarcină. Fiți foarte atenți atunci când alegeți produsul pe care îl folosiți pentru masaj, unele creme sunt contraindicate în timpul sarcinii și ar trebui să le evitați. În acest link veți găsi câteva sfaturi care să vă ajute să alegeți cel mai bun produs.
- Mergeți tot ce puteți. Puteți practica și altele Deportes foarte recomandat în timpul sarcinii, cum ar fi înotul, pilates sau yoga pentru femeile gravide.
Varicele nu pot fi întotdeauna prevenite
Există alți factori care nu pot fi controlați, deci este posibil ca, în ciuda respectării tuturor acestor sfaturi și a altora pe care vi le poate oferi medicul dumneavoastră, să suferiți de varice la nivelul picioarelor sau în alte zone ale corpului. Cu toate acestea, puteți îmbunătăți oricând starea varicelor în urma trucurilor menționate. Amintiți-vă că cel mai bun mod de a evita aceasta și alte complicații fizice este să aveți o sarcină sănătoasă.