Ты прав! безалкогольные напитки содержат слишком много сахара и вредны для здоровья

Ожирение уже достигло масштабов эпидемии, и по данным Всемирной организации здравоохранения, когда это происходит в детстве, это связано с более высокой вероятностью неинфекционных заболеваний, поддержанием высокого ИМТ (избыточный вес также во взрослом возрасте) и даже преждевременной смертью. Данные за 2013 год (тенденция только увеличивается) показали, что более 42 миллионов девочек и мальчиков страдали избыточным весом, заболеванием, которое десятилетия назад ассоциировалось с изобилием, и теперь к экономической и социальной нестабильности.

Лучший способ избежать этой проблемы чтобы избежать дисбаланса между потреблением калорий и расходом: ежедневно выполняйте физические упражнения и избегайте гиперкалорийной пищи. Чтобы помочь вам понять, кто виноваты, я прямо укажу на малоподвижный образ жизни, а также на избыток соли, жира и сахара. Я считаю, что ответственность за собственное здоровье лежит на нас, даже когда речь идет об осуждении злоупотреблений в пищевой промышленности (подарки в заведениях нездоровой пищи, реклама сладких безалкогольных напитков, которые представляют собой жизненно важный мир, наполненный радостью ...). Кстати о безалкогольных напитках:

Никто не заставляет нас есть / пить ту или иную пищу, а семья несет огромную ответственность за здоровье детей, но не будем себя обманывать: Когда компания тратит много денег на рекламу определенного продукта, она делает это для создания «потребности» и потому, что эта тактика работает.. В дополнение к более подробному рассмотрению вопроса о сахаре в безалкогольных напитках я хотел бы обратить внимание на документ, опубликованный международной корпорацией.

Безалкогольные напитки с сахаром: они есть, но виноваты ли они только в них?

Как мы можем прочитать: «... все калории учитываются при управлении весом ... Мы понимаем, что многим людям необходимо снизить общее количество потребляемых калорий ... поэтому нет единственной пищи или напитка, ответственных за ожирение»

Что ж, дело не в том, что они «открыли для нас Америку», мы это уже знали; но дело в том, что многие потребители знают эту информацию, и Вот почему мы придерживаемся более сбалансированной диеты с меньшим содержанием рафинированного сахара и большим количеством клетчатки.. Мы также знаем, что лучшие продукты для здоровья - это те, которые не нуждаются в рекламе, а также те, на которых нет этикетки с указанием их состава. Все идет нормально.

Общеизвестно, что люди тратят меньше калорий (и, возможно, если бы мы посвящали немного каждый день «просто ходьбе», все изменилось бы). Происходит то, что (без персонализации) истории слишком легко рассказываются через различные каналы коммуникации, которые сегодня (неверно) информируют нас, где люди супер счастливы пьют газировку; и я считаю своим долгом отрицать такую ​​идею.

Ты прав! В газированных напитках слишком много сахара.

Я также читал в вышеупомянутом документе, что «безалкогольные напитки составляют от 2,1 до 2,6 процента от общего количества потребляемых калорий (в зависимости от пола и возраста)». Также указаны другие продукты, которые равны или превышают этот процент, например, выпечка, колбасы или крупы..

Я не верю, что безалкогольные напитки добавляют такую ​​маленькую калорийную нагрузку. Согласно этому сообщению, которое я нашел в Общий диетолог, «Сладкие напитки являются основным источником сахара в американской диете, а также основным источником калорий». Что меня не удивляет, потому что в банке содержится 9 чайных ложек; по факту в этой нашей записи есть таблица в котором он похож на банку колы, он лучше хлопьев для завтрака и даже 2 кексов.

Пожалуйста, не искажайте реальность. А если и верят, мы не верим в это, потому что здоровье важно, а если оно принадлежит нашим детям, тем более. Иногда они пытаются приравнять одни вещи к другим, и мы должны знать, что фрукты или цельнозерновые продукты, независимо от калорий, более питательны, поскольку содержат много клетчатки.

Ответственное потребление и другие меры.

Видео, которое вы можете увидеть после этого абзаца, соответствует инициативе в Мексике, направленной на повышение налогов на безалкогольные напитки, чтобы препятствовать их потреблению: показатели ожирения там стремительно растут. В дополнение к этой центральноамериканской стране, в Англии давление шеф-повара Джейми Оливера, добился от парламентского комитета здравоохранения проекта рекомендации о введении 20-процентного налога на продукты и напитки с большим содержанием сахара..

Помимо ответственного потребления, которое должны иметь граждане, власти могут многое сделать для нас и для наших детей. Например, предлагается также предупреждающая маркировка (в стиле табачных пачек), o значительно уменьшить количество сахара в банках с газировкой. Производственные компании сообщают нам, что уже существуют формы напитков без сахара (с другими подсластителями, и я пока оставляю свое мнение здесь), но факт в том, что есть потребители, которые ищут вкус этого натурального подсластителя. .

Я еще раз настаиваю на сбалансированности питания и на установлении хороших привычек в еде с малых лет, чтобы они могли принимать решения в интересах своего здоровья, а не моды или «кармана» владельца того или иного. Компания. Что смотреть: содовая, если пойти на день рождения ну, мужик, больно не сильно. Другое дело - превратить его потребление в привычку, и, что еще хуже, быть одной из тех матерей или отцов, которые говорят «ну, всю свою жизнь я принимаю« назови имя, которое хочешь », а я не болен / или толстый / или ". Простите, но я не люблю играть безответственным, сахар также связан с диабетом; Есть болезни, которые не проявляются быстро, поэтому очень важно иметь достоверную информацию о рисках.

Пить воду ежедневно, ни соки (что мы уже говорили о них здесь): ничего не происходит, он освежает, увлажняет, не снимает чувство голода, его приятно пить, ... у него так много преимуществ, что я не понимаю, как мы так «оторвались» от этой жидкости чувствует себя прекрасно.

Изображение - (Последний) Паркер Найт