Aleksitimija je izraz, ki opisuje težave s čustvi. Je nezmožnost opisovanja in prepoznavanja čustev. To stanje ni dobro znano, vendar se ocenjuje, da bi lahko za njim trpel 1 od 10 ljudi. Pogosto se vidi kot sekundarna diagnoza pri drugih že obstoječih duševnih boleznih in motnjah, kot sta depresija in avtizem.
Vendar pa to ne pomeni, da imajo te težave vsi ljudje z avtizmom ali depresijo za izražanje in prepoznavanje čustev. Pravzaprav obstajajo študije, ki kažejo, da vpliva le na majhen odstotek njih.
Kaj je aleksitimija?
Ljudje, ki imajo aleksitimijo, lahko opišemo, da imajo težave pri izražanju čustev ki veljajo za družbeno primerne, kot je sreča v veseli situaciji. Tudi drugi ljudje s tem stanjem imajo lahko težave pri prepoznavanju lastnih čustev. Ti ljudje nimajo nujno apatije. Kljub temu, morda ne čutijo tako močnih čustev kot njihovi vrstniki in morda imajo težave z občutkom empatije.
Vzroki aleksitimije
To stanje ni dobro poznano, niti ni dobro razumljeno, zato možno je, da je njen vzrok genetski. Aleksitimija je lahko tudi posledica možganske poškodbe insule. Ta del možganov je znan po svoji vlogi pri socialnih veščinah, sočutje in čustva. Nekatere študije povezujejo poškodbe inzule z apatijo in tesnobo.
Iz tega razloga bomo aleksitimijo videli v povezavi z drugimi patologijami:
- avtizem. Simptomi avtističnega spektra so zelo raznoliki, a še vedno obstajajo stereotipi, povezani s tem stanjem. Glavni stereotip je pomanjkanje empatije, nekaj, kar je bilo v veliki meri ovrženo. Obenem pa nekatere raziskave kažejo, da do polovica ljudi z avtizmom doživi tudi aleksitimo. Kar je enako, je aleksitimija tista, ki povzroča pomanjkanje empatije, ne pa avtizem sam.
- depresija. To stanje je mogoče doživeti z depresijo. Opazili so ga pri poporodnih in velikih depresivnih motnjah ter pri shizofreniji. Skoraj polovica ljudi z depresivnimi motnjami ima tudi aleksitimijo.
- Trauma. Ljudje, ki so utrpeli neko vrsto travme, zlasti v zgodnjem otroštvu, lahko razvijejo to stanje. Travma in zanemarjanje na tej stopnji lahko povzročita spremembe v možganih, ki lahko otežijo občutenje in prepoznavanje čustev kot odrasli.
- Drugi povezani pogoji. Raziskave tudi kažejo, da je to stanje lahko prisotno pri nekaterih nevroloških boleznih in poškodbah, kot so tiste, ki so navedene spodaj:
- Alzheimerjeva bolezen
- Disfonija
- Epilepsija
- Huntingtonova bolezen
- Multipla skleroza
- Parkinsonova bolezen
- Možganska kap
- travmatska poškodba možganov
Simptomi aleksitimije
Kot stanje, ki ga zaznamuje pomanjkanje čustev, je lahko težko prepoznati simptome aleksitimije. Ker je to stanje povezano z nezmožnostjo izražanja čustev, je lahko prizadeta oseba videti brezvoljna. Vendar pa lahko oseba s tem stanjem osebno doživi naslednje v družbenih kontekstih:
- Jezen
- Zmeda
- Težave pri prepoznavanju obrazne mimike
- Razburjen
- Občutek vakuuma
- Povečan srčni utrip
- pomanjkanje naklonjenosti
- Panika
Zaradi tega stanja lahko oseba tudi težko razlaga telesne spremembe kot čustvene odzive. Na primer, oseba ima lahko težave pri povezovanju hitrega srca s čustvi, vendar lahko prepozna, da v tem trenutku doživlja fiziološki odziv.
Zdravljenje aleksitimije
Danes ni enotnega individualnega zdravljenja tega stanja. Pristop zdravljenja je odvisen od splošnih zdravstvenih potreb bolnika. Na primer, če imate depresijo ali anksioznost, lahko jemanje določenih zdravil pomaga tudi pri simptomih duševnega zdravja, kot je aleksitimija.
Pri tem stanju so lahko koristne tudi terapije. Najučinkovitejši za to težavo so naslednji:
- Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
- skupinska terapija
- Psihoterapija ali pogovorna terapija
Prvi pomemben korak k čustvenemu prepoznavanju je, da se začnete zavedati lastnih fizioloških odzivov. Na primer prepoznavanje sprememb srčnega utripa v določenih situacijah. To bi lahko prizadeti osebi pomagalo razlikovati med različnimi čustvi. Pomembno je tudi vedeti, da so negativna čustva prav tako pomembna kot pozitivna. Če se naučite prepoznati ta čustva in delati z njimi, lahko oseba vodi bolj izpolnjeno življenje.