Pri vzgoji otroka za zdrave življenjske navade je ena glavnih točk, da ostane pravilno hidriran, to je, da pije veliko vode.
Večina človeških bitij se zaveda potrebe po vodi na planetu in v svojem lastnem zdravju, ali je resnično pomembna ta hrana? Tu so ključi, zakaj je voda bistvenega pomena za zdravje družine.
Voda v osebnem zdravju
Očistite, operite Oblačilaje stranišče osebno ... to so vsakdanje epizode, v katerih je voda bistvenega pomena. Tudi matere že od otroštva ponavadi vnašajo vrednost vode v zdravje. Pomembno je, da ostanete hidrirani, še posebej, če fizično niste dobro. Majhni otroci pogosto prostovoljno kadar koli preskočijo pitje, še posebej, ker si čas napolnijo z igrami. Ob koncu dneva jih vaše telo lahko pokliče in zbudi tekočino.
Človek je skoraj v celoti voda. Potreba po pijači je nedvomna, saj naše telo brez njega ne bi moglo delovati. Voda je pomembna za prebavo, za uravnavanje telesne temperature ali za lažje izločanje toksinov. Ne pitje povzroča resno nelagodje. Obstaja veliko živil, ki vsebujejo vodo. Ko otrok noče piti, še posebej, če je še zelo majhen ali je izključno dojen, lahko to tekočino dobi na drug način. Otrok lahko hidrira zaradi vnosa sadje ali zelenjavo.
Zdravo življenje in pomen pitne vode
Dojenčku ali otroku, ki je še zelo majhen, je težko piti dovolj vode bodisi zato, ker mu ne daje vrednosti, ki jo ima, bodisi ker zaužije tekočino s hrano ali dojenjem.
Vsaka družina bi morala povzdigovati določene vrednote Dieta zdravo in uravnoteženo življenje. Na vrhu piramide je ključna točka, da pijete dovolj vode. Vsak član Družina ta namen bi moral veljati. Čez dan se voda izgubi in signal žeje, ki ga pošlje telo, je opozorilo, ki ga ni mogoče prezreti. Da bi odrasla oseba ohranila zdravo, mlado kožo, svetlobo in spočit videz, je najbolje, da dnevno popije med litrom in pol ter dvema litroma vode. Pri otrocih, mlajših od 10 let, je približek litra in pol primeren.
Telo mora napolniti odstotek vode, da lahko redno deluje. Vzgoja za zdrave življenjske navade v družini pomeni zgodnje in stalno izobraževanje. Odrasli naj bodo zgled otrokom. Tako za otroke kot za odrasle neustrezen vnos vode pomeni večjo utrujenost, pomanjkanje koncentracije na naloge ali težave s spominom. S pitjem v pravi meri preprečujemo tudi debelost in debelost pri otrocih. Prekomerna teža, arterijska hipertenzija je nadzorovana in raven antioksidantov povečana pri ženskah.