Nega v prvih tednih nosečnosti je bistvenega pomena, da se to normalno razvije. V mnogih primerih lahko njihova odsotnost, bodisi zaradi nepoznavanja nosečnosti bodisi zaradi prevelike samozavesti, povzroči različne zaplete v nosečnosti. Ko govorimo o negi, se ne smete osredotočati izključno na zdravstveno oskrbo, saj prehrana in življenjski slog močno vplivata tudi na potek nosečnosti.
Skratka, nosečnost je čudovito stanje v življenju ženske (v večini primerov), vendar ni brez nevarnosti, tveganj in zato tudi skrbi, ki jo morate ohraniti. Čeprav je prva stvar, ki jo morate brez dvoma storiti, je, da obiščete svojega zdravnika, nujno je, da vašo nosečnost spremlja specialist, kot je ginekolog ali babica Od prvega trenutka. Poleg tega boste morali opraviti a popolna analiza v prvem tednunosečnosti.
Nega v prvih tednih nosečnosti
Da se bo vaš otrok znotraj vas pravilno razvijal in rastel, je nujno, da se znajdete močna, zdrava in zdrava, tako fizično kot čustveno. Hormonske spremembe so v teh obdobjih zelo močne in vas lahko čustveno zaigrajo. Zavedati se morate, da gre za napako, povezano z nosečnostjo, in uživati v tej prav posebni fazi svojega življenja. Občasno si celo dovolite, da se znajdete brez volje ali brez energije, saj je to povsem normalno.
Seveda se ne zapustite in pozorno spremljajte te občutke. Ta čustva lahko delite s partnerjem, družino, bližnjimi prijatelji in celo babico. Prvo trimesečje nosečnosti je nedvomno najbolj občutljivo zato morate biti zelo previdni in odpraviti vse, kar bi lahko škodovalo vašemu otroku.
Odpravite tobak in alkohol
Tobak je strašno škodljiv za vašega otroka, zato bistveno je, da čim prej opustite to navado. Pravzaprav je pri načrtovani nosečnosti nujno, da se tobak opusti od začetka iskanja. Na ta način lahko škodljive snovi popolnoma odstranimo iz telesa, tako da ne vplivajo na plod.
Nekatere posledice kajenja med nosečnostjo so, nizka porodna teža in tveganje za razvoj otrokove bolezni dihal in bronhialni. Zato poskusite tobak popolnoma odpraviti ali vsaj poskusite količino, ki jo dnevno zaužijete, zmanjšati na minimum.
Alkohol lahko moti razvoj ploda in povzroči malformacije. Zato ne smete piti nobenega alkohola, ne mislite, da se za pijačo od časa do časa nič ne bo zgodilo, strLahko je vzrok za resne zaplete, ne igrajte.
hranjenje
Hrana je ključnega pomena v nosečnosti, saj vse, kar zaužijete, na nek način vpliva na razvoj in rast vašega bodočega otroka. Ker želite, da je ta vpliv pozitiven, poskrbite za svojo prehrano in nahranite telo s tistimi snovmi, ki so naklonjene tako telesu kot zdravju vašega otroka.
Thomas živila, bogata s kalcijem, fosforjem, železom, omega3 maščobnimi kislinami, vitamini in minerali vseh vrst, pa tudi beljakovine in ogljikovi hidrati. Babica vam bo dala nekaj smernic o prehrani, na tej povezavi pa boste našli tudi druge pomembne nasvete hranjenje v nosečnosti.
Hidracija je še ena osnovnih neg ki bi ga morali upoštevati v celotni nosečnosti. Navadite se že v prvih tednih nosečnosti in ustvarili si boste zdravo navado. Tako je tudi med poporodnim okrevanjem, še posebej, če se boste dojite svojega otroka. Na dan morate spiti približno dva litra vode, ki jo lahko dopolnite z naravnimi sadnimi sokovi in infuzije, dovoljene v nosečnosti.
Fizična aktivnost
Šport vam bo v nosečnosti pomagal ostati zdrav, izognili se boste prekomernemu povečanju telesne teže in tudi boste fizično bolje pripravljeni na čas dostave in poznejše okrevanje. Če redno telovadite, je več kot verjetno, da lahko redno telovadite še naprej. Čeprav je pomembno, da se pred kakršno koli vajo pogovorite s svojim zdravnikom, da se izognete tveganju.