Xakamaynta niyadda waxay noqon kartaa mid adag, laakiin sidoo kale waxay faa'iido weyn u noqon kartaa korriinka carruurta, gaar ahaan kuwa yaryar. Xakamaynta niyad-jabka waa xirfad muhiim ah oo la kobcin karo lana horumarin karo da' kasta. Tani waa muhiim maadaama la'aanta xakamaynta dareenka ay tahay asalka dhibaatooyin badan oo dabeecadeed. La'aanteed faragelin wax ku ool ah la'aanteed, dabeecadaha xamaasadda leh ayaa caadi noqon kara, waxay noqon karaan kuwo caado ah, oo ka sii dari kara waqti ka dib.
Tusaale ahaan, carruurta 5-jirka ah ayaa laga yaabaa inay ku dhuftaan ama tuuraan xanaaq marka ay waayaan jidkooda. Halka 14-jirka da'da yar ay ku wadaagi karaan waxyaabaha aan habboonayn shabakadaha bulshada ama ay ku lug yeelan karaan dhaqamo khatar ah sida khamriga iyagoon ka fikirin cawaaqibka ay tani ku yeelan karto mustaqbalkooda. Dulqaad iyo wada-hadal la yeesho dhaqammadan waa la beddeli karaa., si weyn u wanaajinaya mustaqbalkooda.
Sidee loo daaweeyaa carruurta xamaasadda leh?
Mid ka mid ah shaqooyinka waalidiinta dhalay ubadka niyad-jabka ah waa inay caawiyaan carruurtooda Baro sida loo hagaajiyo xakamaynta dareenkaaga markaad sii weynaato. Dhab ahaantii, daraasaduhu waxay muujinayaan in faragelinta lagu hagaajinayo xakamaynta dareenka ay aad u caawin karto xoojinta xirfadaha shaqada fulinta.
Dhanka kale, cilmi-baaristu waxay sidoo kale muujinaysaa taas xakamaynta niyad xumada waxay ku xidhan tahay go'aan qaadashada liidata iyo horumarinta xaaladaha caafimaadka maskaxda. Sidaa darteed, kontoroolka xamaasadda leh ee ilmahaagu korodho, way yaraanaysaa suurtogalnimada inuu sameeyo ama sheego wax waxyeello u geysan kara dadka kale iyo naftiisa, iyo waxay u badan tahay inuu yeesho caafimaad maskaxeed oo togan.
Bar carruurtaada inay calaamadiyaan dareenka
Carruurta aan fahmin ama ma garanayaan sida loo gudbiyo shucuurtooda si wax ku ool ah waxay u badan tahay inay noqdaan kuwo xamaasad leh. Ilmaha aan odhan karin "Waan xanaaqsanahay" wax buu ku dhufan karaa si uu u muujiyo inuu xanaaqsan yahay. Ama ilmo aan murugo sheegi karin ayaa laga yaabaa inuu dhulka ku dhaco oo qayliyo.
Waxa ugu weyn waa inaad ilmahaaga bartid qiro shucuurtaada si uu kuugu sheego dareenkiisa, halkii uu ku tusi lahaa. Waayo, ku bilow inaad barato ilmahaaga sida loo calaamadiyo shucuurta, sida xanaaq, murugo, raynrayn, yaab, welwel, ama cabsi. Marka uu fahmo fikradahan aan la taaban karin, ama qaarkood, kala hadal isaga faraqa u dhexeeya dareenka iyo dhaqanka.
Hubi inuu ogyahay inay caadi tahay inaad xanaaqdo, laakiin ma fududa inaad qof ku dhufato ama ku qayliso markaad dareento dareenkaas. Haddii aad dareento in la maqlay oo lagu taageeray markaad si daacad ah uga hadasho shucuurtaada, waxay u badan tahay inaad yar tahay inaad dareento baahida aad ugu caddayso xaqiiqooyinka.
Weydii cunugaada inuu ku celiyo waxaad amarto
Carruurtu waxay inta badan u dhaqmaan si degdeg ah sababtoo ah ma dhegaystaan tilmaamaha aad siiso, gaar ahaan haddii ubadka laga hadlayo uu qabo ADHD. Markaa waa muhiim inaad hubiso inay ku dhegaysanayaan waayo haddii kale way ku dhaqmi doonaan iyagoon maqlin wax aad sheegtay. Haddaba, markaad wax u dirto ka codso inuu ku celiyo waxaad u dirtay ka hor inta aanu wax kale samayn. Marka aad xaqiijiso inuu runtii ku dhegaystay, waad tagi kartaa. Midda kale, haddii uu ku dhegaysan waayay, dulqaadka isku hubayso, oo haddana ku celi.
Si aanay ugu adkaan inuu ku fahmo. isku day inaad bixiso tilmaamo fudud oo sahlan oo la raaco oo leh dhowr tillaabo intii suurtagal ah. Haddii ay yihiin hawlo aad u adag, waxaad samayn kartaa liis qoran si aad u raacdo adigoon lumin, sababtoo ah waxay si fudud u lumin kartaa waxyaabo kale.
Bar isaga xirfadaha maareynta xanaaqa
Dulqaad yar oo loogu talagalay niyad-jabka waxay keeni kartaa cadho degdeg ah. Sidaa darteed, bar ilmahaaga xirfado ay ku xakameeyaan xanaaqa waxay kaa caawin kartaa inaad shucuurkaaga ula dhaqanto siyaabo caafimaad leh. Xeeladaha sida qaadashada xoogaa neefsasho qoto dheer ah ama ku socoshada guriga si aad u gubato tamarta ayaa aad waxtar u leh. Way fiicantahay in la baro carruurta sida loo dejiyo si ay u gaaraan go'aamo sax ah ka hor inta aysan u dhaqmin si degdeg ah.