Një nga çështjet që shqetëson më shumë gratë shtatzëna janë strijat. Pas shtatzënisë në trupin tonë, është shumë e zakonshme që strijat e reja të shfaqen në lëkurën tonë, veçanërisht në bark, gjoks dhe ijë. Për të parandaluar shfaqjen e tyre ju lëmë 7 truke për të parandaluar shfaqjen e strijave gjatë shtatëzënësisë.
Pse ndodhin strijat?
Strijat ndodhin në dy momente themelore në zhvillimin e një gruaje. Së pari është gjatë adoleshencës, kur trupi ynë është i ekspozuar ndaj shumë ndryshimeve hormonale. Dhe momenti tjetër vendimtar është gjatë shtatzënisë. Lëkura jonë mund të shtrihet 10 herë më shumë se normale, gjë që shkakton mikro-lot në lëkurë për shkak të mungesës së elasticitetit dhe hidratimit. Ato shenja që mbeten janë ato që ne i quajmë strija.
Strijat janë dëmtime të pariparueshme. Tani për fat të keq nuk ka asnjë metodë për t'i eleminuar ato në mënyrë efektive, por ajo që mund të bëjmë është të parandalojmë që ato të shfaqen.
7 truke për të parandaluar shfaqjen e strijave
Siç kemi parë më parë, strijat shkaktohen nga mungesa e elasticitetit dhe hidratimit. Aty ku do të duhet të veprojmë është në këtë pikë për të parandaluar shfaqjen e strijave të frikshme (ose për t'i shmangur ato në pjesën më të madhe).
Mbani lëkurën tuaj të hidratuar
Gjatë shtatzënisë, lëkura bëhet pak më e thatë, sidomos nga tremujori i dytë. Për ta bërë lëkurën tuaj të jetë më e hidratuar Gjëja kryesore është të pini shumë ujë dhe të hidratoni lëkurën tuaj dy herë në ditë. me një krem ose vaj të mirë hidratues. Masazhoni lëkurën tuaj kur e vendosni për të stimuluar qarkullimin. Si vaj perimesh rekomandohet të përdoret vaj trëndafili për vetitë e saj për të ushqyer dhe rigjeneruar lëkurën.
Vazhdoni t'i përdorni ato edhe pas 2-3 muajsh pas lindjes derisa lëkura të kthehet në gjendjen e mëparshme. Kështu që ju do të merrni lëkura juaj është më fleksibile dhe pushimet shmangen. Shmangni trajtimet me Retinol-A dhe vitaminën A, të cilat mund të shkaktojnë keqformime në fetus.
Kontrolloni peshën gjatë shtatzënisë
Nëse lëkura shtrihet deri në 10 herë më shumë gjatë shtatzënisë, e gjithë pesha që shtoni do ta vendosë lëkurën më të rrezikuar. Mundohuni të kontrolloni peshën tuaj në mënyrë që të mos fitoni tepër. Mbledhja e më shumë se 12 kilogramëve do të favorizojë shfaqjen e strijave. Të hash për dy tashmë është provuar se nuk është e nevojshme.
Kujdesuni për dietën tuaj
Një dietë e mirë është thelbësore në këtë fazë, dhe kjo do t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj. Merre një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar, përfshin ushqime me vitaminë C (kivi, brokoli, luleshtrydhe, limon), E (arra, avokado, fara), A (mango, pjepër, portokall, spinaq) dhe zink (thjerrëzat, bananet, mishi i ligët), i cili favorizon formimin kolagjenit
Praktika sportive
Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të zvogëloni peshën duke djegur dhjamin e grumbulluar, dhe gjithashtu do të përmirësojë shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Nxit qarkullimin dhe lëkura juaj do të bëhet më elastike. Ju mund të ecni, të bëni streçe të thjeshta, të praktikoni yoga ose Pilates për gratë shtatzëna. Ata janë ushtrime me ndikim të ulët që mund ta bëni gjatë gjithë shtatzënisë nëse mjeku nuk ju tregon ndryshe.
Mbroni lëkurën tuaj kur bëni banjë dielli
Gjatë shtatzënisë, rekomandohet të bëni banja dielli me kujdes. Kur ta bëni, përdorni një krem i lartë ndaj diellit, sidomos në zonat më delikate për të parandaluar tharjen e lëkurës edhe më shumë. Shtojeni atë gjysmë ore para se të dilni në diell dhe përsëri çdo 1 ose 2 orë, ose sa herë që dilni nga uji.
Flini të paktën 8 orë
Të gjitha grave shtatzëna u thuhet të shfrytëzojnë rastin për të fjetur pasi nuk do të jenë në gjendje ta bëjnë këtë më vonë. Përveç kësaj, gjumi adekuat favorizon stimulimin e kolagjenit. Deri tani keni një justifikim tjetër për të fjetur sa më shumë.
Mos pini duhan
Përveç të gjitha kundërindikacioneve që ka gjatë shtatëzënësisë dhe shëndetit tuaj, duhani ndikon edhe në lëkurë dhe favorizon shfaqjen e strijave. Nuk ka justifikime për të lënë duhanin, lini më herët nëse po mendoni të mbeteni shtatzënë.
Na tregoni për përvojën tuaj, nëse keni përdorur ndonjë krem të veçantë që ju ka punuar mirë gjatë shtatëzënësisë.
Pse të kujtohet ... nuk ka mënyrë më të madhe për të kontrolluar strijat sesa parandalimi.