Lani mirë frutat dhe perimet durante el embarazo es una recomendación extendida. Pero ¿por qué es tan importante? ¿Cómo es que alimentos tan beneficiosos como son frutas y verduras pueden casarnos daños durante el embarazo? Hablamos hoy de ello en Madres Hoy.
Gjatë shtatzënisë është çelësi maksimizoni higjienën për të shmangur rreziqet e panevojshme. Rreziqe të tilla si ato që përfaqësohen nga mikroorganizmat që kontaminojnë frutat dhe perimet dhe që e bëjnë të domosdoshëm dezinfektimin e tyre. Një dezinfektim që mund të kryhet në mënyrë të sigurt duke përdorur një produkt për të cilin me siguri keni dëgjuar, Amukina.
Pse është kaq e rëndësishme larja e frutave dhe perimeve?
Larja e plotë e ushqimit është një rregull higjienike që duhet ta zbatojmë në ditët tona. Megjithatë, është veçanërisht e nevojshme gjatë shtatzënisë. për të parandaluar infeksionet dhe sëmundje të tjera që mund t'i marrim duke konsumuar ushqime të freskëta të kontaminuara.
Larja e mirë e frutave dhe perimeve para se t'i hani mund parandaloni probleme të shumta si gjatë shtatzënisë ashtu edhe gjatë laktacionit. Cfare jane keto? Cilat probleme po i referohemi? Këto janë më të rëndësishmet:
- Toksoplazmoza. Toksoplazmoza Është një infeksion i shkaktuar nga një organizëm i quajtur Toxoplasma gondii. Në kushte normale simptomat e saj janë shumë të zakonshme, si dhimbje koke apo lodhje, ndaj mund ta kalonim pa e kuptuar dhe pasi ta bënim këtë do të kishim imunitet të përhershëm. Megjithatë, pasojat e saj mund të jenë të rrezikshme për foshnjën, pasi mund të kalojë tek fetusi përmes placentës. Për të shmangur këtë, nuk është e rëndësishme vetëm të lani dhe gatuani mirë ushqimin, por edhe të maksimizoni higjienën kur punoni në kopsht ose kur pastroni kutinë e mbeturinave të maces.
- listerioza: Në këtë rast, infeksioni shkaktohet nga bakteri Listeria Monocytogenes dhe transmetohet nëpërmjet ushqimit të kontaminuar. Nuk shkakton simptoma serioze tek nëna, por mund të shkaktojë probleme neurologjike te foshnja ose lindje të vdekur.
- Mikroorganizma të tjerë: Infeksione të tjera të rëndësishme që mund të infektohen duke ngrënë ushqim të kontaminuar dhe që mund të jenë të dëmshme për shëndetin e nënës dhe fetusit janë shigella dhe salmonela.
Si të lani frutat dhe perimet
Në mënyrë ideale, gjithmonë shpëlani frutat dhe perimet e papërpunuara me ujë përpara se të hani ose gatuani shmangni bakteret me të cilat mund të kontaminohen. Por. A mjafton ta bësh këtë gjatë shtatzënisë?
Shumë do t'ju thonë se larja e frutave dhe perimeve nën ujë të rrjedhshëm është e dobishme vetëm për të reduktuar sasinë e pesticideve, megjithatë mund të jetë e mjaftueshme në disa raste nëse fërkojeni mirë me furçë. Dhe është se me përjashtim të atyre që rritim në kopsht ose atyre që mbërrijnë në shporta nga kopshtet organike, frutat dhe perimet zakonisht vijnë shumë të pastra dhe pa tokë.
A nuk ju jep besim? A preferoni të shkoni më tej për të qenë të sigurt për të shmangur ndonjë rrezik? Nëse po, ajo që nuk duhet të bëni është të përdorni sapun ose zbardhues për të pastruar frutat dhe perimet. As uthulla, limoni apo kripa që rekomandohen aty-këtu nuk duket se janë zgjidhjet më të mira. Çfarë përdorim atëherë? Amukina.
Amukina
Amukina është një produkt i krijuar për dezinfektim i plotë e frutave dhe perimeve që, ndryshe nga dezinfektuesit e tjerë, nuk ndryshojnë as vetitë e ushqimit, as aromën dhe shijen e tij natyrale. I kombinuar me ujin ndihmon në largimin e sigurt të pesticideve dhe ndotësve sipërfaqësor nga ushqimi.
Nuk përmban elementë të tillë si sode kaustike dhe nuk lë papastërti siç janë ato që rrjedhin nga përdorimi i detergjenteve. Përdorimi i tij rekomandohet për të gjithë familjen, por veçanërisht për gratë shtatzëna.
Për ta përdorur atë, gjithçka që duhet të bëni është të lexoni udhëzimet për të përzier dozën e treguar të Amukina me ujë dhe më pas zhytni frutat dhe perimet në përzierje dhe mbajini për 15 minuta. Pas 15 minutash do t'ju duhet vetëm t'i shpëlani dhe t'i lini të thahen. E thjeshtë apo jo?
Tani që e dini pse është e rëndësishme të lani mirë frutat dhe perimet gjatë shtatzënisë, a do t'i drejtoheni produkteve si Amukina?