Kujdesi maksimal për dietën tuaj gjatë shtatzënisë është thelbësore që ajo të zhvillohet normalisht. Prandaj, është shumë e rëndësishme të merren parasysh rekomandimet mjekësore dhe konsultohuni sa herë që keni dyshime për një ushqim. Më të rrezikshmet janë të njohura, si peshku apo mishi i papërpunuar, si dhe produktet e papasterizuara, ndër të tjera.
Por ka shumë produkte ushqimore që mund të jenë të rrezikshme gjatë shtatzënisë, por ato shfaqen me kalimin e kohës dhe ju nuk keni gjithmonë mundësinë të konsultoheni me mjekun tuaj të shtatzënisë. Ky është rasti i salcat dhe erëzat që përdoren për aromatizimin e produkteve të ndryshme dhe konkretisht, sot flasim për salcën e sojës.
A mund të marr salcë soje kur jam shtatzënë?
Ushqimi aziatik është i paimagjinueshëm pa një shishe salcë soje pranë tij, një produkt tipik që konsumohet rregullisht në Azi, madje edhe nga gratë shtatzëna. Megjithatë, ky produkt mund të jetë i pafavorshëm nëse nuk merret me moderim sepse është një koncentrat me doza të larta natriumi. Kripa nëse konsumohet me tepricë është e dëmshme për këdo, aq më tepër për një grua shtatzënë.
Kjo ndodh kur bëhet fjalë për një salcë soje të një cilësie të caktuar, por rreziku është edhe më i madh kur është një produkt me cilësi më të ulët dhe për rrjedhojë më i lirë. Salcat më të lira të sojës janë një imitim i produktit origjinal që krijohen nga hidroliza e miellit të sojës, në vend të përdorimit të procesit natyror të fermentimit të përdorur për të krijuar salcën origjinale të sojës.
Në këtë proces hidrolize përdoren substanca kimike që mund të jenë shumë të rrezikshme gjatë shtatzënisë. Prandaj, konsumimi i salcës së sojës gjatë shtatzënisë nuk rekomandohet. përveç nëse është një produkt cilësor dhe konsumohet në masë. Dhe mënyra më e mirë për të ditur nëse po merrni një produkt cilësor është të shikoni etiketën, mos u mbështetni vetëm në çmim.
A duhet të heq dorë nga ushqimi oriental?
Në shumicën e pjatave orientale, salca e sojës përdoret si një nga përbërësit më të rëndësishëm për këtë arsye. Çdo gjë që do të porosisni ka të ngjarë të përmbajë këtë produkt. Prandaj, nuk është se duhet të hiqni dorë nga ushqimi oriental gjatë shtatzënisë, por është shumë Këshillohet të zgjidhni opsione të tjera më të sigurta gjatë këtyre muajve.
Mos harroni se zhvillimi dhe rritja optimale e foshnjës tuaj varet nga mënyra se si hani. Përmes asaj që merrni fëmija juaj merr lëndët ushqyese që i nevojiten për të zhvilluar organet e tij, sistemin tuaj nervor, trurin ose zemrën tuaj. Dhe që gjithçka të zhvillohet sipas dëshirës, është thelbësore të merren masat paraprake ekstreme të ushqimit të specifikuara nga ekspertët të ushqyerit në shtatzëni.
Për të mos rrezikuar preferohet të zgjidhni gjithmonë produktet vendase sepse janë edhe sezonale, janë më të pasura dhe janë më të lira. Lëreni ushqimin ekzotik për momente të tjera në jetën tuaj dhe kështu do të jeni të sigurt që shtatzënia juaj zhvillohet normalisht. Ndiqni një dietë të larmishme, të ekuilibruar, të moderuar dhe të shëndetshme, pini shumë ujë dhe praktikoni rregullisht ushtrime adekuate dhe kështu shtatzënia juaj do të jetë e shëndetshme.
Dhe mbani mend, para se të konsumoni ndonjë ushqim që ngre dyshime, preferohet ta refuzoni atë dhe prisni të konsultoheni me një ekspert. Kur bëhet fjalë për një grua shtatzënë, çdo detaj i vogël mund të përbëjë një rrezik të panevojshëm. Nëse do të hani jashtë, zgjidhni mish ose peshk të gatuar mirë dhe shmangni çdo gjë të papjekur, përfshirë sallatat.
Janë vetëm disa muaj ku shëndeti juaj dhe ai i fëmijës suaj janë gjëja më e rëndësishme. Së shpejti do ta keni fëmijën tuaj në krahë dhe do të jeni në gjendje t'i riktheheni atij ushqimi të shijshëm japonez dhe oriental që në raste të tjera është krejtësisht optimale. Edhe kështu, salcë soje gjithmonë e cilësisë më të mirë dhe në moderim, për gratë shtatzëna dhe për të gjithë.