Gjatë shtatzënisë është shumë e rëndësishme të ndiqni një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar, me një kontribut të duhur të të gjithë lëndëve ushqyese. Se fetusi zhvillohet në mënyrë korrekte dhe shtatzënia ka një evolucion të favorshëm varet në një masë të madhe nga dieta. Prandaj, në fillim të shtatzënisë, gratë marrin disa rekomandime se si duhet të jetë dieta gjatë kësaj periudhe.
Sidoqoftë, ka shumë dyshime në lidhje me ushqimet që mund ose nuk mund të merren, veçanërisht kur bëhet fjalë për llojet e mishit ose peshkut. Në linkun do të gjeni disa këshilla për dietë e rekomanduar në shtatzëni. Ademas, në seksionin e recetave Madres Hoy, mund të gjeni recetat e duhura për secilin nga tremujorët e shtatzënisë, si dhe këshilla për gratë shtatzëna me patologji të ndryshme si p.sh. diabeti gestacional.
A mund të hani mish derri kur jeni shtatzënë?
Të gjitha llojet e mishit rekomandohen gjatë shtatzënisë, pasi secila prej tyre përmban proteina thelbësore dhe vitamina për zhvillimin e fetusit. Sidoqoftë, preferohet të zgjidhni ato me më pak përmbajtje yndyre, të tilla si gjel deti, mish pule ose pjesë të ligët të mishit të derrit. Prandaj, në parim nuk ka asnjë ndalim për të marrë mish derri, nëse nuk ka kundërindikacion, i cili në çdo rast, do të jetë mjeku ai që duhet ta vlerësojë atë.
Sa i përket mënyrës së konsumimit të ushqimit gjatë shtatzënisë, është shumë e rëndësishme të merren parasysh disa kufizime. Ajo që rekomandojnë specialistët është shmangni ngrënien e mishit të gjallë ose të pa gatuar, siç janë shkurtimet e ftohta. Por jo vetëm me mish ose peshk me ushqim duhet të keni kujdes. Veryshtë gjithashtu shumë e rëndësishme të lani shumë mirë frutat dhe perimet, sepse në to ka edhe baktere që mund të ndikojnë në zhvillimin e fetusit.
Prandaj, mishi që konsumoni vetë nuk është aq i rrezikshëm sa mënyra e gatimit ose konsumimit të tij. Kështu që mund të hani mish derri gjatë shtatzënisë. Po me të vërtetë, sigurohuni që gjithmonë të zgjidhni pjesët me më pak yndyrë dhe gatuaj shumë mirë të gjitha ushqimet. Dhe nëse keni ndonjë dyshim, këshillohuni me maminë ose mjekun tuaj të shtatzënisë.