Po për nënat yoga shtatzënë është e shkëlqyeshme, imagjinoni yoga për fëmijë. Es de lo más beneficioso. Esta vez, en Madreshoy, queremos centrarnos en los beneficios del yoga para los pequeños.
Yoga për fëmijë është një praktikë që po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar. Dhe jo sepse është një modë, por për shkak të përfitimet që i sjell të voglit. Edhe nëse është akoma foshnjë, mund ta prezantoni. Shumë mendojnë se joga është thjesht meditim, këmbëkryq. Por e vërteta është se ajo ka shumë përfitime të fshehura. Sigurisht, ne nuk do t'ju shpjegojmë se çfarë është të kapërceni në botën e meditimit. Që kur Madreshoy, ne do të flasim për përfitimet e yoga për fëmijët në trup dhe mendje.
Joga për fëmijë
Ka shumë shkolla që mësojnë yoga për fëmijë. Të vegjlit përfitojnë nga ajo që u sjell. Por Ne nuk po flasim për planin shpirtëror, i cili gjithashtu mund të jetë. Por në planin më fizik dhe mendor. Le të hedhim një vështrim se çfarë u sjell atyre.
- Kontribuon forca në trup. Përveç zgjatjes së muskujve që tonifikon. Ndihma për të pasur një qëndrim të saktë dhe një trup të ekuilibruar.
- Kundër stresit të fëmijëve, është perfekte. Për fëmijët që shpesh janë shumë nervozë, joga i ndihmon ata të qetësohen. Ju do të gjeni në këtë praktikë, një rrugë shpëtimi. Qetësoni nivelet e tyre të energjisë dhe përqendrohuni në këtë praktikë.
- Përmirëson frymëmarrjenpasi përfshin thithjen dhe nxjerrjen e frymës në mënyrë të kontrolluar. Kjo lejon një përmirësim të qarkullimit të gjakut.
- Jep rezistencë, e cila është perfekte për fëmijët që zakonisht martohen shumë. Me një stërvitje bazë të yogas, qëndrueshmëria juaj do të rritet.
- Da fleksibilitet ndaj trupit, e cila ju lejon të parandaloni dhimbjen e kyçeve. Dhe gjithashtu lejon që trupi të qëndrojë më i ri, diçka që na intereson neve nëna.
Si të filloni në yoga
Nëse ju kanë pëlqyer përfitimet e yogës për fëmijë, është koha e përkryer për të filluar aktivitetin. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të informoni veten dhe të zbuloni se si ta bëni të voglin tuaj të dashurojë yoga, aq sa bëni ju.
- Gjeni nëse ata japin orë yoga në shkollë, për ta regjistruar atë. Ose propozoni që në orën e edukimit fizik, të mësohet të paktën një herë në javë.
- Nëse nuk ka në shkollë, do të ketë qendra ku ata mësojnë yoga për fëmijë. Kështu që mund ta vishni dhe t'i jepni përfitimet e yogës, ndërsa takoni fëmijë të tjerë.
Nëse, për fat të keq, nuk ka yoga për fëmijë, afër ose në shkollë, ju gjithmonë keni mundësinë e mësojeni vetë ose keni një ekspert në shtëpi. Cilën mundësi zgjidhni, mos harroni, të keni gjithçka që ju nevojitet përreth jush, për klasën tuaj të yogas në shtëpi.
- Një dhomë e gjërë dhe e papenguar, me një temperaturë të ngrohtë.
- Një batanije joga, për të shmangur bërjen e ushtrimeve në dyshemenë e vështirë.
- Muzikë në sfond që inkurajon relaksimin.
- Disa qiri aromatik, me aroma lulesh, jo shumë të ëmbla, për të shijuar orën e yogës, që nga minuta e parë.
Shpresojmë se joga për fëmijë nuk ju ka tërhequr shumë, shumë vëmendje. Sepse ne praktikisht jemi të magjepsur nga kjo disiplina që ekuilibron trupin dhe mendjen. Ne i bëjmë të vegjlit më shpirtëror, më të vetëdijshëm për atë që kanë përreth tyre. Dhe kjo do t'ju sjellë vetëm përparësi.
Nëse praktikoni yoga në shtëpi, ndani përvojën tuaj me këtë disiplinë. Si ju ka ndihmuar në yoga në shtatzëni. Dhe nëse ju pëlqen praktika, aq sa ne. Komentoni Madreshoy, se si joga për fëmijët, ka ndikuar tek ju në familje. Namaste.