Ka raste të panumërta që pasi keni qenë në një mendje keni dëgjuar se është një betejë e gjatë për të qenë në gjendje të përballemi me lodhjen që tërheqim pasi jemi mbyllur në shtëpi. Fëmijët dalin për të luajtur në parqe dhe kthehen të mundur. Disa edhe me pak kohë loje tashmë presin me padurim të shkojnë në shtëpi.
Ishte si rregull i përgjithshëm ta vëzhgonim atë fëmijët ishin lodhur duke qenë në shtëpi dhe shumë prej tyre ishin të etur për të dalë. Por as me gjithë dëshirën për të dalë, ne mundemi me pasivitetin që ka pësuar trupi. Ju duhet të ushtroni aktivitetin dhe rikuperimin e energjisë pas mbylljes pak nga pak dhe jo papritmas.
Si të rimarrni energjinë pas izolimit
Mënyra më e mirë për të mos arritur në këtë pikë ishte të vazhdoje gjatë izolimit një rutinë ushtrimesh pothuajse çdo ditë ose të paktën tre herë në javë, dhe shumë fëmijë nuk e kanë përmbushur atë. Prindërit nuk mund të kontrollojnë të gjitha situatat që i rrethojnë 100% dhe rutina e tyre gjithashtu ndikohet, duke mos qenë në gjendje të mendojë për atë që është e drejtë objektivisht.
Me siguri do të kishte fëmijë që natën ata nuk do të pushonin mirë dhe kjo ndikonte në aktivitetin e tyre të përditshëm, duke e gjetur veten të lodhur gjatë ditës. Duke filluar një shëtitje të vogël të përditshme mund të jetë një ngjitje e shkëlqyeshme, por do të aktivizojë përsëri trupin, edhe nëse kthehen shumë të lodhur.
Netët me siguri do të kthehen në normalitet kur të jenë lodhur. Me orë të rregullta të gjumit, fëmijët nuk do të ndihen më aq të lodhur. Fakti i gjumit më shumë dhe në një mënyrë më të mirë kjo do të rrisë energjinë gjatë ditës. Por ky është një fakt që do të kontrollohet pak nga pak, madje as me mungesën e përsosjes disa fëmijë nuk do të kenë të kontrolluar orarin e tyre të gjumit.
Nëse fëmija është i lodhur dhe nuk dëshiron të dalë jashtë, thjesht duhet t’i jepni kohë. Një shëtitje e thjeshtë do t'ju relaksojë dhe do t'i kthejë konstante në normalitet. Ju nuk duhet të ngadalësoni shpejt edhe nëse është e thjeshtë, as nuk duhet të ulni qëndrueshmërinë tuaj.
Pse fëmijët janë kaq të lodhur?
Shtë një fakt që jo vetëm ndodh tek fëmijët, por ndodh në të njëjtën mënyrë te të rriturit. Në përgjithësi, njerëzit me përgjegjësi ne e kemi jetuar këtë izolim me shumë shqetësim dhe stres në trup, gjë që na ka bërë të rraskapitemi.
Ne kemi pasur një lloj rutine tjetër, çka ka çuar në mbyllje në shtëpi ne jemi më pak të ekspozuar ndaj rrezeve të diellit. Fakti duke kaluar më shumë kohë para një ekrani dhe duke konsumuar lajme që gjeneronin ankth Na ka bërë që të ndihemi më të lodhur.
Ne gjithashtu duhet të kuptojmë se ka 60 ditë burgim gjatë të cilave trupi ka qenë praktikisht i pa trajnuar. Lëvizjet dhe zhvendosjet janë ulur dhe me mungesën e rafinimit ne duhet ta përshtatim trupin me një mënyrë tjetër të re të aktivitetit, prandaj, ne duhet ta rimarrim atë energji në mënyrë optimale.
Ka njerëz që kanë ndjekur një tryezë të përditshme ushtrimesh me fëmijët e tyre, por edhe me gjithë përpjekjen, trupi nuk arrin të metabolizojë disa përbërës në mënyrë natyrale. Trupi ynë nuk ka qenë në gjendje të asimilojë dhe riciklojë acidin laktik në të njëjtën mënyrë Dhe kjo ka çuar në lodhje dhe dobësi të muskujve.
Mos fjetja mirë ka qenë një nga shkaktarët që shumë fëmijë nuk kanë qenë në gjendje të merren vesh me trupat e tyre. Futja në shtrat pa u lodhur të bën të flesh ndryshe. Fëmijët duhet të bëjnë ushtrimet e tyre të përditshme dhe të përditshme për të lodheni dhe rregulloni ciklin tuaj të gjumit natyrshëm.
Sidoqoftë, edhe nëse izolimi i pjesshëm zgjatet, ne nuk duhet të ulim rojet tona me fëmijët tanë. Praktikoni si të bëjmë aktivitete të ndryshme çdo ditë, lexoni, dëgjoni muzikë, kërceni dhe madje luani me sfida dhe aftësi të reja. Hani një dietë të shëndetshme është gjithashtu një nga çelësat më të mirë. Një tru aktiv dhe i shëndetshëm do t'ju ndihmojë të mos ndiheni kaq të lodhur.