Se qumështi i gjirit është ushqimi më i mirë për foshnjën tuaj është e padiskutueshme. Në fakt, Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon ushqyerja me gji ekskluzive deri në moshën 6 muajshe dhe, në kombinim me ushqime të tjera të paktën deri në dy vjet. Por nëse jeni një nënë pleqsh, me siguri keni dëgjuar qindra herë që "foshnjat që ushqehen me shishe flenë më mirë" dhe për këtë arsye nënat e tyre pushojnë më shumë.
Nuk di për ty, por kur isha duke ushqyer me gji fëmijët e mi, u bë i përgjumur që më shumë se një herë më la të dilja jashtë. Nga ana tjetër, foshnjat nuk i shpëtojnë kësaj ndjenje relaksimi. Me siguri në më shumë se një rast fëmija juaj ka rënë në gjumë në gjoksin tuaj. Pastaj, Cila është e vërteta në këto mite rreth ushqyerjes me gji dhe gjumit?
Qumështi i gjirit ndihmon nënën dhe foshnjën të flenë
Po, po, që pavarësisht miteve që qarkullojnë, studime të ndryshme tregojnë se Ushqyerja me gji favorizon pjesën tjetër të foshnjës dhe nënës.
Trueshtë e vërtetë që foshnjat me gji zgjohen më shpesh, por kjo nuk do të thotë që ata flenë më keq. Të flesh pa ndërprerje nuk do të thotë të flesh mirë. Mbani në mend se stomaku i fëmijës suaj është shumë i vogël dhe se qumështi i gjirit tretet shumë lehtë, prandaj është e nevojshme të zgjoheni disa herë gjatë natës, për të ushqyer dhe shmangur hipoglikeminë.
Ushqimi i shpeshtë rrit sekretimin e prolaktinës për të siguruar një prodhim të mirë të qumështit. Prolaktina ka një efekt relaksues tek nëna dhe foshnja, duke nxitur gjumin për të dy. Foshnja bie në gjumë në gji dhe është më lehtë për nënën të flejë përsëri. Prolaktina gjithashtu rrit cilësinë e gjumit në mënyrë që, edhe pse ka zgjime të natës, nëna gjidhënëse është më e pushuar.
Përveç kësaj, qumështi i gjirit ndryshon përbërjen e tij gjatë gjithë ditës. Natën, nivelet e L-Triptofanit rriten, një aminoacid thelbësor për të fjetur. Triptofani është pararendës i substancave të tjera të tilla si serotonina dhe melatonina. Të gjithë ata përfshinë në sigurimin e një ndjenje mirëqenieje dhe rregullimin e cikleve të zgjimit-gjumit.
Ushqyerja me gji dhe gjumi, një tandem perfekt
Ky koktej hormonal që sapo përmendëm, së bashku me kontaktin këmbë në lëkurë pasi thithja e gjirit është relaksuese, e bëjnë ushqyerja me gji dhe gjumi, krijojnë një tandem perfekt për të nxitur zhvillimin korrekt të foshnjës tuaj. Përveç kësaj për të favorizuar si pushimin e tyre dhe tuajin. Nëse, përveç kësaj, praktikoni të flini bashkë, do të jetë shumë më e lehtë për ju të ushqeni me gji foshnjën tuaj dhe të vazhdoni të pushoni ndërsa e bëni pasi do të kurseni veten që të ngriheni dhe të qëndroni zgjuar.
Siç mund ta shihni, ushqyerja me gji i foshnjës suaj favorizon pjesën tjetër të të dyve. Pra, relaksohuni dhe kënaquni. Me kalimin e kohës, ushqyerja do të përhapet dhe fëmija juaj do të hiqet nga gjiri një ditë. Pastaj, Do të të mungojnë edhe ato shkrepje nate dhe ai trup i vogël i ngrohtë që po të kërkonte në intimitetin e natës.