Prindërit mund dhe duhet të lidhen me veten e tyre forcojnë mirëqenien dhe qëndrueshmërinë e tyre duke bërë gjëra që i ndihmojnë të ndihen mirë. Ushqimi i shëndetshëm, ushtrimet fizike, kalimi i një kohe cilësore me familjen dhe miqtë, qëllimi në jetë dhe gjumi i mjaftueshëm janë të gjitha gjërat e nevojshme.
Ju gjithashtu mund të keni strategji të tjera për të jetuar në momentin e tanishëm dhe të jeni të vetëdijshëm për rëndësinë e lidhjes me veten tonë kur ndiejmë se gjithçka fillon të dalë jashtë kontrollit. Për shembull, duke përdorur praktikën e methidation, është një ide e mirë për të qetësuar mendjen dhe trupin dhe në këtë mënyrë, prindërimi është shumë më i lehtë sesa nëse ndihemi të stresuar dhe të lodhur gjatë gjithë kohës.
Sa më shumë që jetojmë në këtë moment sesa në mendimet tona, aq më pak ka gjasa që të komplikojmë jetën tonë me shqetësime të panevojshme. Për ta bërë këtë, nëse ndiheni të mbingarkuar ose mendërisht të tërbuar, ndaloni për disa sekonda për të vërejtur rrethinën tuaj përmes pesë shqisave tuaja.
Vëzhgoni pamjet, tingujt dhe aromat, si dhe shijen në gojën tuaj. Prekni disa objekte afër jush dhe vendosni të dyja këmbët në mënyrë të barabartë në tokë. Rregulloni qëndrimin tuaj për të qenë më i përqendruar dhe i drejtë. Tani merr frymë thellë. Në pak sekonda, Ata mund t'ju gjejnë më dembelë dhe më të shkujdesur kur të ktheheni në detyrën në fjalë.
Kur ndiheni mirë, ndiheni më mirë në gjendje të përballeni me stresin e përditshëm, keni një ndjenjë qëllimi që përfshin dhe tejkalon kujdesin për fëmijët tuaj, keni marrëdhënie mbështetëse dhe kënaqeni me jetën në pjesën më të madhe. Nëse mendoni se diçka po mungon në zonën tuaj të jetës, forcimi i zonës tuaj të mirëqenies dhe elastikës mund t'ju ndihmojë të jeni vetvetja juaj më inteligjente dhe e sinqertë për të gjetur zgjidhje konstruktive dhe planifikoni ndryshimet që ju duhen për të mirën e familjes dhe fëmijëve tuaj.