Ndjekjet mjekësore gjatë shtatzënisë janë në thelb fizike, si për nënën ashtu edhe për foshnjën. Po ndryshimet psikologjike që pësojnë gratë shtatzëna? Një shtatzëni sjell me vete jo vetëm një ndryshim të rëndësishëm në fizikun tonë, por edhe në një nivel hormonal, emocional dhe psikologjik., të cilit nuk i jepet aq shumë rëndësi. Kjo është arsyeja pse sot dua të flas me ju për ndjenjat që mund të ndjehen gjatë shtatëzënësisë për të cilat nuk flitet aq shumë dhe t'ju jap disa zgjidhje për trishtimin gjatë shtatëzënësisë.
Ndryshimet e shtatzënisë
Shtatzënia është një gjendje tranzicioni nga një jetë në tjetrën krejtësisht e ndryshme. Stageshtë një skenë e mrekullueshme dhe shumë emocionuese, por që ka hijet e saj. Përfitimet e tij zakonisht përmirësohen dhe ëmbëlsohen aq shumë sa pak njerëz guxojnë të flasin për anën B të shtatzënisë. Dhe ajo që e shkakton këtë është që gratë që kanë emocione dhe ndjenja të pakëndshme të ndjehen si një fanatik për të mos ndjerë gratë më me fat në botë.
Gjendja emocionale dhe psikologjike e nënës është po aq e rëndësishme sa fizike. Ashtu siç do të ndikojë tek foshnja ajo që hani, ndjenjat që keni do të ndikojnë gjithashtu në të njëjtën mënyrë, siç janë ankthi, stresi ose trishtimi. Shëndeti mendor do të jetë gjithmonë një çështje e rëndësishme për t'u marrë parasysh dhe shumë më tepër nëse është një grua shtatzënë për të cilën po flasim.
Për fat të keq ka ende shumë heshtje në këtë kuptim, pikërisht për shkak të hermetizmi ndaj një fytyre jo aq të mirë të mëmësisë. Një nënë pritet të jetë rrezatuese dhe e lumtur, veçanërisht nëse ka kohë që kërkon të bëhet nënë. Por kjo situatë nuk nënkupton lumturi po ose po, pasi përfshihen frika, besimet negative, ndryshimet në jetën tuaj, nervat, ndryshimet hormonale dhe dyshimet që mund të ndikojnë në shëndetin tuaj emocional.
Gjatë shtatzënisë gratë ne prodhojmë shumë më shumë progesteron, i cili ndikon në sistemin tonë nervor duke na bërë më të ndjeshëm. Kjo është arsyeja pse ne jemi më të ndjeshëm gjatë shtatëzënësisë. Përveç frikës nga shtatzënia, është normale të keni ndjenja trishtimi.
Trishtimi gjatë shtatzënisë
Trishtimi është një emocion parësor, dhe si të gjitha emocionet ai ka funksionin e tij. Ne nuk mund t'i parandalojmë ose kontrollojmë ato. Ato shfaqen nga një interpretim i realitetit dhe ato shfaqen automatikisht. Por gjatë shtatzënisë, ndryshimet hormonale mund të favorizojnë gjendjet e trishtimit. Gjithashtu shtuar idenë për të qenë të lumtur për shtatzëninë, kjo na bën të ndihemi më keq. Këtu janë disa këshilla për trishtimin gjatë shtatzënisë.
- Mos e fajësoni veten. Faji është si të rritësh ndjenjën e trishtimit dhe të shtosh karburant në zjarr. Ndjenjat e trishtimit janë të përkohshme dhe normale tek qeniet njerëzore, dhe ne duhet të pranojmë t'i kemi ato. Përfundimisht ata do të largohen nëse i lëmë të bëjnë punën e tyre dhe të largohen. Faji dhe keqardhja vetëm do t'ju bëjnë të qëndroni më gjatë.
- Lërini ata të kujdesen për ju. Gjatë shtatzënisë është sikur të gjithë ju trajtojnë ndryshe. Ata kujdesen për ju dhe ju përkëdhelin që të jeni më të mirë. Ndonjëherë është e vështirë për ne ta pranojmë këtë trajtim të favorshëm sepse na bën të ndjehemi sikur jemi të sëmurë në vend që të jemi shtatzënë. Por pse të mos përfitoni nga ajo kohë për veten tuaj dhe të shijoni atë trajtim të veçantë? Dhe mos harroni të kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për të.
- Mbani mendjen tuaj të zënë. Bërja e gjërave që ju pëlqen (kurdo që mundeni, natyrisht), shfrytëzoni rastin për të lexuar, bëni hobi, bëni plane me miqtë dhe partneri juaj do të bëjë që humori juaj të rritet. Të qenit i izoluar në shtëpi dhe me mendjen tuaj duke u dridhur nga një ose një tjetër frikë dhe mendim negativ nuk ju favorizon.
- Gjeni informacion që qetëson pasigurinë tuaj. Normalshtë normale të keni ndjenja frike dhe pasigurie kur fëmija juaj të vijë. A do të di ta bëj mirë? Çfarë i duhet një foshnjeje? Zbuloni për gjithçka që ju shkakton më shumë frikë të keni më shumë informacion dhe të jeni të përgatitur.
Sepse mos harroni ... nëse ndiheni keq emocionalisht gjatë shtatzënisë, mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale. Ashtu siç kujdeseni për shëndetin tuaj fizik, kujdesuni për mendjen tuaj pasi kjo do të ndikojë në zhvillimin e fëmijës tuaj.