Marramendje Janë një nga simptomat shumë të zakonshme në fazën e shtatzënisë. Zakonisht Është një nga shenjat që shfaqet më shpesh në tremujorin e parë të shtatzënisë. Ndryshimet hormonale dhe fizike janë disa nga pasojat e simptomatologjisë së pazakontë që një grua mund të pësojë kur është shtatzënë.
Në artikullin tonë ne ofrojmë në detaje cilat janë pasojat kryesore për të cilat shfaqen marramendje në shtatzëni dhe kur fillojnë të ndodhin. Ne gjithashtu do të japim disa çelësa në mënyrë që ky shqetësim të lehtësohet dhe cilat simptoma të tjera nuk duhet të shoqërohen me të.
Kur fillon marramendja në shtatzëni?
Marramendje Janë një nga simptomat e para të shtatzënisë. Kur gjithçka tregon mungesën e parë të menstruacioneve, lodhjen, të përzierat dhe gjoksin e ndjeshëm, është normale të ndiheni të trullosur. Është krejtësisht normale të ndiheni të trullosur në shtatzëninë e hershme dhe madje ka femra shumë më të ndjeshme që e ndiejnë atë gjatë gjithë skenës së tyre. Madje ka gra shtatzëna që kanë një episod të papritur të fikëti.
Pse shfaqen marramendjet në shtatzëni?
Trupi i një gruaje pëson shumë ndryshime fizike në fillim të shtatzënisë. sistemi vaskular duhet të prodhojë ndryshimin e saj të madh duke u dashur akomodojnë një vëllim të madh gjaku. Gruaja do të duhet të prodhojë 40 deri në 50% më shumë gjak në mënyrë që të përshtatet me shtatzëninë e re. Zemra do të pompojë shumë më tepër gjak në minutë dhe pulsimet do të rriten.
Ndërsa Sistemi kardiovaskular përpiqet të përshtatet me një presion më të lartë të gjakut pakësuar dhe të gjitha ndryshimet e tjera që sjell, është normale që gruaja të mos i kombinojë të gjitha këto dhe çojnë në ndjenjën e marramendjes.
Kur këto marramendje mund të jenë një sinjal alarmi
Alarmi mund të kërcejë kur këto marramendje shoqërohen me dhimbje koke të forta dhe të vazhdueshme, kur shoqërohet me gjakderdhje, gulçim ose humbje të ndjeshmërisë. Në këto raste dhe duke pasur parasysh vështirësinë e përballimit të të gjitha këtyre simptomave, është e nevojshme që Shikoni një mjek për një vlerësim.
Dhimbjet e forta të kokës mund të jenë të shpeshta në shtatzëni për shkak të ndryshime hormonale, presion të ulët të gjakut, lodhje apo edhe stres. Megjithatë, kur këto dhimbje janë shumë të vazhdueshme ose bëhen shumë të forta, mund të tregojë një simptomë të preeklampsi.
Si të shmangni marrje mendsh dhe të fikët gjatë shtatzënisë
Kur një grua fillon të ndiejë një humbje të forcës së saj, një stomak të mërzitur ose të përzier, vizion të paqartë apo edhe lëkurë të zbehtë në fytyrën e saj, kjo është një simptomë e të vuani nga marrje mendsh ose fillimi i një të fikëti të vogël. Është më mirë të përpiqeni të uleni dhe të lini simptomat të shpërndahen. Mënyra të tjera më të zakonshme për të lehtësuar këtë shqetësim mund të jenë:
- Mos qëndroni gjatë në këmbë pasi gjaku grumbullohet në ekstremitetet e poshtme dhe mund të komplikojë kthimin e gjakut në zemër. Në këto raste duhet të qëndroni ulur sa më gjatë. Duke pasur parasysh pamundësinë për ta bërë këtë, lëvizni këmbët dhe këmbët për të aktivizuar qarkullimin.
- Shmangni vendet ku bëhet shumë nxehtë, pasi kjo do të komplikojë zgjerimin e enëve të gjakut dhe do të ulë presionin e gjakut.
- Për të aktivizuar qarkullimin e gjakut dhe për të mos vuajtur nga mbajtja e lëngjeve në trup, këshillohet kryeni ushtrime të moderuara ditore. Ushtrimi duhet të jetë i thjeshtë dhe jo i papritur dhe i tepruar. Lëvizjet e papritura, rritja e rrahjeve të zemrës ose hiperventilimi mund ta bëjnë më të lehtë të fikët. Ju duhet të praktikoni një sport të vazhdueshëm dhe me intensitet të ulët për të shmangur shkaktimin e asaj marramendjeje.
- Si këshilla e përditshme është më e mirë Hani vakte të vogla gjatë gjithë ditës. Ngrënia e ushqimit ose lëngjeve do të ndihmojë në ruajtjen e niveleve të sheqerit në gjak dhe në parandalimin e shfaqjes së këtyre marramendjeve.
- Es Këshillohet që të keni një dietë të pasur me hekur.. Shumë gra në fillim të shtatzënisë trajtohen tashmë nga specialisti i tyre për një shtesë të këtij minerali. Megjithatë, nuk është e dëmshme të hani ushqime të pasura me hekur dhe të përpiqeni ta parandaloni atë që të çojë në anemi.
Kur një grua shtatzënë ndjehet e trullosur, ilaçi më i mirë është të ulesh. Ju gjithashtu mund të provoni shtrirë në anën e majtë, për të rritur qarkullimin e gjakut në zemër. Mund të vuani nga marrje mendsh gjatë gjithë shtatzënisë dhe këshilla më e mirë është të ndiqni një dietë të ekuilibruar, të pushoni mjaftueshëm, por edhe të bëni ushtrime të moderuara të përditshme.