Duke filluar nga mosha 6 muajshe, foshnjat mund të jenë të gatshme të fillojnë ushqimin plotësues. Si rregull i përgjithshëm, kemi tendencë të kemi dyshime se kur duhet të prezantojmë secilin lloj të ushqimit.
Tjetra, ne do të shohim se kur është koha optimale për t'i ofruar peshk foshnjës.
Peshku është një ushqim kryesor shumë i rekomanduar. Nga pikëpamja ushqyese, ai siguron acide yndyrore omega-3, proteina me vlerë të lartë biologjike dhe vitamina të tretshme në yndyrë.
Nëse shkojmë në organe zyrtare siç është Shoqata Spanjolle e Pediatrisë ose ato të kohëve të fundit udhëzues për ushqimin e foshnjave në fëmijërinë e hershme botuar nga Generalitat de Catalunya, lFutja e peshkut në dietën e foshnjës duhet të fillojë nga mosha 6 deri në 12 muaj.
Në fillim, foshnja mund të pranojë vetëm një sasi shumë të vogël ose mund edhe të mos e pëlqejë atë. Ashtu si me ushqimet e tjera, është e rëndësishme mos detyroni ose jini shumë këmbëngulës. Për fat të mirë, ne mund të zgjedhim nga një larmi e madhe peshqish për të provuar se cili është më i preferuari i foshnjës sonë.
Peshku që ne i ofrojmë fëmijës mund të jetë i freskët ose i ngrirë. Ne mund të zgjedhim midis peshqve të bardhë dhe atyre blu. Duhet të kemi parasysh se kjo e fundit ka një kontribut më të lartë të acideve yndyrore dhe proteinave sesa peshku i bardhë.
Peshku duhet të jetë i gatuar mirë. Mund të gatuhet, të avullohet, në papillote, në furrë ... Mund ta paraqesim në qull ose nëse fëmija ynë preferon, i thërrmuar dhe pa kocka.
Recetat që përdorim për të rriturit mund t’i përshtatim foshnjave, duke i dhënë erëza në fund, pasi të kemi lënë mënjanë racionin për foshnjën.
Shtë e rëndësishme që fëmijët, gratë shtatzëna dhe lactating të kufizojnë ose të shmangin drejtpërdrejt konsumimin e disa peshqve dhe krustaceve për shkak të përmbajtjes së metaleve të rënda si p.sh. merkuri dhe kadmiumi siç rekomandohet nga Agjencia Spanjolle për Sigurinë dhe Ushqimin e Ushqimit.