El kapsllëku tek fëmijët është një problem mjaft i zakonshëm. Ndonjëherë, ajo që është normale për një, nuk është normale për një tjetër, mund të ndodhë që vëllezërit me të njëjtën dietë të mos shkojnë në tualet aq shpesh. Gjithkush ka modelet e veta të jashtëqitjes. Një dietë e mirë e pasur me fibra dhe një sërë udhëzimesh të shëndetshme, të tilla si të qenit i hidratuar ose ushtruar, do të ndihmojnë tranzitin e zorrëve të fëmijëve tuaj.
Sidoqoftë, mund të ndodhë, sidomos me vakte të mëdha ose ushqime të rralla, që fëmijët të vuajnë nga një episod i kapsllëkut, i cili përfshin një sërë shqetësimesh. Për t'ju ndihmuar gjatë këtyre kohërave kur fëmijët kanë kapsllëk Ne do t'ju japim një seri rekomandimesh dhe laksativësh natyralë që nxisin evakuimin.
Zakonet e shëndetshme për të shmangur kapsllëkun
Para se t'ju japim disa receta për lëngje, ose ushqime që rrisin tranzitin e zorrëve dhe janë laksativë natyralë autentikë, ju kujtojmë 3 zakone në mënyrë që këto episodet e kapsllëkut bëhen të zakonshme.
- Fibra dhe hidratimi. Konsumi i ushqime me shumë fibra dhe ujë, shume e rendesishme! Ato ndihmojnë që mutet të bëhen më të buta, gjë që e bën shumë më të lehtë evakuimin. Nëse fëmija është më pak se tre vjeç, duhet të kemi kujdes me fibra, sepse zorrët e tyre janë më të ngadalta se të rriturit e moshuar dhe shumë fibra mund të çojnë në një masë të madhe të jashtëqitjes.
- Aktiviteti fizik. Ju duhet të lëvizni dhe të shmangni stilin e jetës së ulur. Për foshnjat mund të bëjmë ushtrime në këmbë ose të masazhojmë stomakun.
- Vendosni rutinat. Rutinat janë shumë të rëndësishme për fëmijët, dhe të shkosh në tualet duhet të jetë një prej tyre. Bëni të mësuar të ulet në vazo ose në tualet për pak çdo ditë. Dhe mësojeni të dëgjojë nevojat e tij, nëse i pëlqen të pi që nuk mund të përmbahet.
Laksativë natyralë me bazë frutash
L Lëngjet e frutave janë një nga alternativat më të mira si laksativët natyralë. Një rekomandim është të përfshini farëra të caktuara, të tilla si chia, kërp ose susam. Dhe gjithashtu përfshin frutat me lëvore, të lara mirë, sepse këtu ka pjesën më të madhe të fibrave dhe, për këtë arsye, rrit efektin laksativ.
- Lëng portokalli dhe kivi. Ky lëng i fuqishëm siguron shumë fibra, vitaminë C dhe hidra. Përgatitja e tij është shumë e thjeshtë, keni nevojë për një portokall më shumë se kivi. Kjo është, 4 portokall për 3 kivi. Shtrydhni portokallet, pa fara, shtoni copat e kivit dhe kaloni gjithçka përmes blenderit.
- Me këtë gojëmjaltë të njëjtë mund të bëhet kivi dhe mollë jeshile. Mos shtoni sheqer, pasi fruti e ka vetë.
- El lëng kumbulle është një tjetër nga laksativët natyrorë klasikë dhe efektivë. Ky ilaç nuk është i menjëhershëm, dhe as i mëparshmi. Lëngu i krasitjes kërkon rreth 4 deri në 5 orë për të marrë efekt. Ky ilaç rekomandohet nga 6 muaj.
Llaksues të tjerë natyralë
L hurmat me mjaltë rekomandohen shumë si ilaç për kapsllëk për fëmijët më të vjetër se 1 vit. Shtoni 2 ose 3 hurma, të vendosura në gropa, në një gotë qumësht dhe lëreni të ziejë për disa minuta. Kur të jetë e ngrohtë ia jepni fëmijës para se të flini për të fjetur.
E njëjta recetë mund të bëhet me rrush të thatë, por ndryshoni kohën e përdorimit. Do të duhet të lini rrush të thatë të lagur me qumësht brenda natës. Pastaj i zieni me qumësht, dhe pasi të jenë ftohur ia jepni fëmijës në mëngjes, me stomak bosh. Rrushi i thatë, përveçse është një laksativ natyral, është një burim i rëndësishëm i mineraleve si kalciumi, hekuri, kaliumi dhe magnezi.
Domatja nuk mund të mungojë në laksativët natyralë. Do të duhet ta zieni në ujë, me lëkurë dhe të larë mirë. Kur të gatuhet plotësisht, ekstraktoni lëngun, ndani lëkurën dhe filtroni farat. Me 3 ose 4 lugë nga ky koncentrat tek fëmija një herë në ditë, për disa ditë duhet të jetë e mjaftueshme për të përmirësuar kapsllëkun e tyre.
Të gjitha këto rekomandime bazohen në ushqime që veprojnë si laksativë natyralë, Por nëse kapsllëku i fëmijës është kronik, ju rekomandojmë që të konsultoheni me pediatrin tuaj. Në këtë mënyrë do të përjashtoni ndërlikimet e mundshme.