Nëse fëmijët mësojnë të vizualizojnë suksesin e tyre, ata do të jenë në gjendje ta arrijnë atë, sepse… nëse mund ta imagjinoni, mund të arrihet! Për ta bërë këtë, prindërit duhet t'i mësojnë fëmijët ndjenja e ankthit ose shqetësimit kur bëhen gabime është normale, por është e nevojshme të mësosh prej tyre në mënyrë që të ecësh përpara.
Gjatë një momenti të shqetësuar, truri tenton të përqendrohet në të gjitha rezultatet e mundshme negative të një situate. Në harkun e sekondave, ju lehtë mund të grumbulloni çdo skenar të mundshëm të rastit më të keq.
Por, ashtu si mendjet tona mund të na bëjnë të shqetësohemi dhe të ndjehemi të sëmurë, ato gjithashtu mund të na ndihmojnë të ndjehemi më të fortë dhe të sigurojmë rehati. Nëse truri është aq i fuqishëm sa të shkaktojë frikë, ai është po aq i aftë të prodhojë energji pozitive, kështu që është e nevojshme të mësojmë fëmijët (dhe veten) që të të jetë në gjendje të vizualizojë rezultatet pozitive… për t'i arritur ato.
Imazhet e drejtuara (praktika e krijimit të imazheve të qeta dhe paqësore në mendje) zvogëlon ankthin. Vizualizimi mund të jetë kaq efektiv sepse truri nuk mund të bëjë dallimin midis një kujtese të vërtetë dhe asaj që është imagjinuar. Në fakt, psikologët sportivë kanë përdorur teknika vizualizimi për të ndihmuar atletët të kapërcejnë ankthin e performancës për dekada. Atletët që stërviten duke vizualizuar rezultate të suksesshme përmirësojnë performancën e tyre në ditën kryesore.
Shtë e këshillueshme që t'i mësoni fëmijët të përdorin vizualizimin për t'u përgatitur për një ngjarje që prodhon ankth ose ndonjë skenar potencialisht stresues. Nëse mund të vizualizoni një situatë, të krijoni një gjendje ankthi në trupin dhe mendjen tuaj dhe më pas të praktikoni në atë gjendje, do të jetë më pak e habitshme kur ankthi ndodh pasi të jetë koha për performancën tuaj. Duke i mësuar fëmijët të bëjnë prova mendore, ata do të ndjehen më të relaksuar dhe të sigurt në aftësinë e tyre për të përballuar çdo sfidë në të ardhmen.