Nëse mendoni se gjatë gjithë kohës po dështoni, ka më shumë të ngjarë që të jeni ezauruar 100% të kohës. Ky lloj mendimesh negative vetëm do t'ju bëjë të ndieni se po i përkeqësoni gjërat çdo herë, kur në realitet dhe ka shumë të ngjarë, nuk është kështu. Nënat duket se kanë një kritik të brendshëm që nuk fle kurrë. Kjo kritikë e brendshme bën që nënat të vënë në dyshim pothuajse gjithçka, përfshirë performancën e tyre si prindër.
Kjo kritikë e vazhdueshme nuk është e mirë për askënd dhe të bën të ndihesh sikur po dështon si nënë. Bëhu i guximshëm dhe thuaji kritikut tënd të brendshëm të heshtë! Ju jeni duke bërë një punë të shkëlqyeshme. Disa ditë do të ndiheni sikur mezi po mbijetoni duke rritur fëmijët tuaj në shtëpi. Duhet të mbani mend se ju jeni një nënë e mirë dhe se jo të gjitha betejat mund të fitohen gjithmonë ... në fakt, nuk keni nevojë të fitoni çdo betejë për prindërit.
Nëse vazhdoni të keni këtë lloj të menduari, do të lodheni gjithnjë e më shumë, diçka që do të ndikojë drejtpërdrejt në familjen tuaj dhe ju. Pastaj do të gjeni disa këshilla që do t'ju ndihmojnë të ndaloni këto mendime dhe të shmangni rraskapitjen që i paraprin.
Ndaloni atë mendim
Kurdoherë që një mendim i tillë vjen në mendje, thjesht ndaloni atë. Ndaloni mendimin dhe ndryshojeni atë për një që është më real dhe që gjithashtu ju bën të ndiheni më mirë. Ju mund të mendoni gjëra të tilla si:
- Unë me të vërtetë jam një nënë e mirë
- Çdo ditë bëj çmos që të jem një nënë e mirë
- Unë i dua fëmijët e mi me gjithë zemrën time
- Fëmijët e mi kanë nevojë për mua dhe unë duhet të kujdesem për veten time për t'u kujdesur mirë për ta
- Nëse unë jam i lumtur, ata do të jenë të lumtur pranë meje
- Lëreni mënjanë celularin
Fëmijët gjithnjë e më shumë ndiejnë se si prindërit e tyre shpërqendrohen nga celularët. Kjo ju shkakton stres të panevojshëm për shkak të teknologjive të reja. Të gjitha ato postime perfekte të prindërve që shihni në internet do t'ju ushtrojnë vetëm presion joreal, sepse as ata njerëz që i shihni në rrjete nuk janë. Ju nuk duhet të jeni aspak prindër të përsosur.
Mos harroni se njerëzit në mediat sociale nuk janë kurrë me të vërtetë të sinqertë ose të sinqertë në lidhje me realitetin e tyre. Shumica e njerëzve nuk do të postojnë ditët e tyre të këqija për të shmangur gjykimin nga të tjerët. Ideja më e mirë është të mbaroni pajisjet elektronike për një pjesë të ditës dhe do të ndiheni sikur një peshë është hequr nga shpatullat tuaja. Në fillim mund të duket e çuditshme, por më vonë do ta kuptoni se do ia vlejë.
Partneri juaj duhet të jetë pranë jush
Nëse keni një partner, ata kanë një rol shumë të rëndësishëm në jetën tuaj dhe gjithashtu në rritjen e fëmijëve tuaj. Familja juaj duhet të jetë një ekip dhe partneri juaj duhet t'ju ndihmojë të dilni nga fusha kur ndiheni sikur sapo jeni sulmuar nga vetë lojtarët tuaj. Shumë çifte dëshirojnë të ndihmojnë, por nganjëherë ata nuk dinë ta bëjnë, sepse mund t’i bësh të ndjehen (pa dashje) sikur janë pushtues ose lojtarë të ekipit kundërshtar. Ndoshta ju zemëroheni sepse ai nuk i bën gjërat ashtu si ju ... Por duhet ta kuptoni që secili i bën gjërat në mënyrën e vet dhe ajo që ka rëndësi është ta bësh.
Partneri juaj duhet të jetë me ju në shtëpi krah për krah. Nuk ka rëndësi nëse fëmijët pinë lëng të konservuar në vend të lëngut të freskët të shtrydhur… Nëse partneri juaj ka përgatitur darkë dhe vendos pizhamet e tyre në mënyrë që të keni pak kohë për tu shkëputur, thjesht shijojeni atë moment për veten tuaj. Fëmijët do të jenë mirë në ato kohë.
Mos harroni se është gjithashtu e rëndësishme që edhe ju edhe partneri juaj, Kërkoni kohë për lidhje dhe intimitet, pasi është e nevojshme që marrëdhënia juaj të funksionojë. Ju duhet të keni një lidhje emocionale që të jeni të dy drejtuesit e ekipit.
Ju duhet të flini më shumë
Nëse jeni të rraskapitur, mund të mendoni se është normale ... njerëzit mendojnë se është diçka që nënat e të porsalindurve përjetojnë dhe kaq. Ky nuk është në të vërtetë rasti, pasi lodhja mund të ndodhë në çdo kohë nëse nëna nuk pushon sa duhet. Ju duhet të flini.
Pavarësisht nga moshat e fëmijëve tuaj, ju keni nevojë për një gjumë të qetë. Kjo është thelbësore për të mbajtur lodhjen tuaj larg dhe mbi të gjitha, për të qenë në gjendje të keni energji të mjaftueshme për të shijuar fëmijët tuaj dhe veten tuaj. Askush nuk punon mirë nëse nuk ka pasur gjumë të mjaftueshëm ... dhe nëse shtoni edhe 'fëmijë' në ekuacion, ata ende kanë nevojë për pak më shumë gjumë. Ju duhet të pushoni për të qenë një mami e lumtur të përballeni me argumentet midis vëllezërve dhe motrave, të ndërroni pelenat, të vozisni ... dhe të bëni gjithçka që duhet të bëni gjatë ditës tuaj.
Thuaj 'jo' më shpesh
Nuk mund të bësh gjithçka, prandaj as mos provo. Duke thënë se nuk mund të bëni që të ndiheni fajtorë sepse nuk keni bërë gjithçka që ju kërkohet, por nuk duhet ta bëni. Duhet të dini kur të thoni jo. Ju jeni një person dhe nuk mund të bëni gjithçka. Askush nuk mund të heqë qafe ato ndjenja faji.
Me fjalë të tjera, thuaji jo pjekjes së biskotave për shkollë, qepjes së kostumeve shkollore ose vullnetarizmit në një ngjarje shoqërore. Kufizoni projektet dhe thoni jo gjithçkaje tjetër. Shëndeti juaj mendor do të bëjë para se të bëni gjëra për të tjerët, gjëra që i bëjnë shumicën e kohës, madje nuk janë mirënjohës.
Thuaju 'jo' edhe fëmijëve të tu
Ashtu siç duhet të mësoni t'u thoni jo të tjerëve, gjithashtu duhet të mësoni t'u thoni jo fëmijëve tuaj. Impossibleshtë e pamundur ta çosh vajzën tënde të madhe në një shkollë shtesë në 4, në atë të mesme në 4:30 dhe të voglën në 5. Ju nuk jeni 'super grua' dhe as nuk keni kompetenca për të teleportuar.
Mbingarkesa e fëmijëve tuaj me aktivitete do t’i mbingarkojë, por gjithashtu do t’ju mbingarkojë edhe juve. Ju duhet të mësoni të thoni jo për disa gjëra për të mbrojtur mendjen tuaj të shëndoshë. Keni të paktën dy ditë në shtëpi pa qenë e nevojshme të shkoni në ndonjë aktivitet jashtë shkollës gjatë javës. Thjeshtoni ditët tuaja dhe gjithçka do të bëhet më e lehtë për të gjithë.
Lërini fëmijët tuaj të bëjnë gjëra për veten e tyre
Ndonjëherë është më lehtë të bësh gjëra për fëmijët e tu sesa t'i bësh ata t'i bëjnë ato vetë. Por rritja e një fëmije të pavarur që kupton përgjegjësinë fillon me lejimin e tyre për të bërë gjëra për veten e tyre.
Kur fëmijët tuaj të fillojnë të bëjnë gjëra për veten e tyre (pasi t’i keni mësuar), do të kuptoni se si gjërat mund të shkojnë shumë më mirë sesa prisnit. Përveç kësaj, ju do të keni një pushim shtesë në të njëjtën kohë. Ju do të jeni krenar për arritjet e tyre edhe nëse nuk janë perfekte. Pak nga pak do të jeni në gjendje të merrni përgjegjësi të reja me pak ndihmë në fillim dhe pa ndonjë ndihmë në fund. Ju të gjithë fitoni!