Sauna nuk është e përshtatshme për të gjithë. Pavarësisht nëse jeni i rritur apo merrni fëmijët tuaj, duhet të merrni një sërë masash paraprake. Në përgjithësi njerëzit hipertensivë duhet të përmbahen nga marrja e saunës, ata me probleme të zemrës, mpiksjes së gjakut ose veshkave. Për më tepër, nuk rekomandohet për gratë shtatzëna në një gjendje të përparuar të shtatzënisë, ose për fëmijët.
Sidoqoftë, në këtë pikë të fundit, sauna për fëmijë, ka mendime të ndryshme. Ajo për të cilën bien dakord të gjithë janë masat paraprake që duhet të merrni për të qenë në një sauna, asnjëherë më shumë se 15 minuta, dhe të pyesni pediatrin kur keni dyshime.
Në Spanjë ata duhet të presin
Sauna, të përdorura mirë, ofrojnë shumë përfitime për organizmin. Fëmijët tuaj gjithashtu mund të marrin këto përfitime, por në Spanjë nuk do të lejohen të hyjnë në një përfitim publik. Por tradicionalisht në Finlandë, vendi nga e ka origjinën sauna, fëmijët shkojnë në sauna. Disa nga këto përfitime janë se ata eliminojnë patogjenët dhe substancat toksike, përmirësojnë kapacitetin aerobik, lehtësojnë dhimbjen e muskujve, zvogëlojnë stresin dhe ankthin.
Por ju e dini, fëmijët tuaj, është më mirë prisni 10 ose 12 vjet për të provuar sauna, e cila është mosha minimale. Sidoqoftë, ne ju thamë se në Finlandë familje të tëra hyjnë në saunë dhe deri në Luftën e Dytë Botërore ishte dhoma e zakonshme e lindjes për gratë finlandeze.
Përtej rastit të jashtëzakonshëm të Finlandës dhe vendeve të tjera Nordike, zakoni i të cilave është të hyjnë në saunë me fëmijë, disa ekspertë thonë se fëmijët mund të hyjnë në një sauna të lagur, kur temperaturat nuk kalojnë 70º C, nga mosha 7 vjeç, por gjithmonë i shoqëruar nga një i rritur dhe për një kohë të shkurtër. Në rast të ndonjë shqetësimi, duhet të largoheni menjëherë,
Ajo që mund të gjesh në Spanjë janë llixhat, të tilla si Jaraba, në Zaragoza, ku programi i parë specifik i termalizmi i fëmijëve, rekomandohet për fëmijë nga 4 deri në 12 vjeç.
Sauna po për fëmijë, por nëse jetoni në Finlandë
Siç e përmendëm në fillim, fëmijët finlandezë priren të shkojnë në sauna. Në fakt, për ta është një moment relaksi dhe loje. Provenshtë vërtetuar se fëmijët që shkojnë në sauna mësojnë të notojnë më herët, domethënë sepse pas saunës ata zakonisht bëjnë një banjë në pishinë.
Në fakt, në saunat publike fëmijët lejohen, qe 3 vjec, nëse ata mund të kontrollojnë traktet e tyre të tretjes. Dhe ka kohë familjare! Studime të ndryshme konfirmojnë se nuk janë vërejtur efekte të dëmshme të saunës së nxehtë tek fëmijët më të vegjël se 3 vjeç, me kusht që të merren masat e duhura paraprake.
Efektet tipike të saunës, të cilat veçanërisht mund të përfitojnë nga fëmijët, janë duke forcuar dhe rritur rezistenca ndaj infeksioneve. Përdorimi i duhur i saunës, tek të rriturit dhe fëmijët, çon në një gjendje shpirtërore të përmirësuar, stimulon dhe ka një efekt tonifikues dhe aktivizon sistemin nervor. Ekziston gjithashtu një aspekt i rëndësishëm kulturor për përdorimin, i cili lidhet me pastrimin dhe mëson higjienën e fëmijëve në një mënyrë jo-ndërhyrëse.
Fëmijët astmatikë, a është sauna e përshtatshme për ta?
L fëmijë astmatikë vuajnë nga moti i nxehtë, i lagësht, por shpesh toleroni saunën mirë. Ka shumë të rritur me astmë që periodikisht shkojnë tek ata, duke zvogëluar sulmet. Konsultohuni me pediatrin e djalit apo vajzës tuaj nëse janë astmatikë dhe në varësi të moshës së tyre, mund të këshillohet të shkoni te një.
Në ajri i thatë i saunës, muskujt e bronkeve relaksohen nën ndikimin e ajrit të nxehtë të thithur. Kjo i kundërvihet tendencës për spazma që çojnë në kriza. Në këtë mënyrë, një fëmijë astmatik do të jetë i lirë nga sulmet gjatë kohës që qëndron në saunë, të themi 10 minuta, sepse gjëndrat e veshkave stimulohen.
Nëse fëmija juaj po merr ilaçe për astmën, ata pothuajse me siguri kanë marrë hormoni adrenokortikotropik, efektet anësore të të cilave janë veçanërisht të padëshirueshme, veçanërisht për organizmin në rritje ,. Prandaj disa banjë me sauna mund të jenë veçanërisht të dobishme, duke ju ndihmuar të ndaloni marrjen e këtyre ilaçeve, siç u tha nga Profesor Eriksson-Lihr, Drejtori i Spitalit të Alergjisë Finlandeze.