Pagjumësia është një çrregullim i ëndërr Mund të prekë çdo lloj personi, qoftë i një moshe të caktuar apo nga një vend apo nga një tjetër. Ka shumë njerëz që i atribuojnë pagjumësi me episode të vazhdueshme stresi ose ankthi, megjithatë ky çrregullim mund të ndodhë edhe gjatë adoleshencës ose tek fëmijët.
Pastaj shpjegojmë faktorët që mund të ndikojnë negativisht në gjumin e fëmijëve dhe adoleshentëve.
Gjumi në fazat e hershme të jetës
Siç e kemi përmendur më lart, pagjumësia mund të ndodhë në çdo kohë të jetës, kështu që mund të vuhet nga fëmijët dhe adoleshentët. Proceset e gjumit ndryshojnë me kalimin e viteve nga një fëmijë në një të rritur. Për një të porsalindur, ciklet e gjumit stabilizohen me muaj.
Nga mosha 5 ose 6 muajsh, gjumi fillon të stabilizohet dhe do të varet nga faktorë të jashtëm si uria ose të qenit i sëmurë.. Kur është gati një vjeç, gjumi i tij është më i gjatë dhe fillon të flejë më thellë. Nëse fëmija fillon të paraqesë momente të pagjumësisë, kjo ndoshta është për shkak të një disbalance të caktuar në disa përbërës të gjumit që mund të zgjasë gjatë gjithë fëmijërisë dhe adoleshencës.
Cilët faktorë ndikojnë në gjumin e fëmijëve dhe adoleshentëve
Mosbalancimi i disa komponentëve që lidhen me gjumin janë përgjegjës për disa fëmijë që kanë probleme serioze kur bëhet fjalë për të fjetur dhe për të mos qenë në gjendje të pushojnë siç duhet në të vërtetë. Duke pasur parasysh këtë, është thelbësore të njihen këta faktorë për të arritur shkakun e një pagjumësie të tillë dhe për të siguruar që fëmijët dhe të rinjtë të mund të flenë të qetë dhe të përsosur.
- Gjëja e parë që duhet të merret parasysh kur trajtoni pagjumësinë e mundshme janë ciklet tuaja të gjumit cirkadian. Ritmi cirkadik zakonisht vendoset pas 6 muajsh të jetës së fëmijës, duke vendosur orët e gjumit të fëmijës. Prindërit duhet në çdo kohë të kuptojnë ciklin e fëmijës së tyre për të përcaktuar që pagjumësia nuk ekziston deri pas asaj moshe.
- Ekziston gjithashtu një komponent mjedisor që mund të bëjë që të miturit dhe adoleshentët të kenë probleme me pagjumësinë. Mungesa ose prania e dritës gjatë ditës dhe natës ndikon drejtpërdrejt në prodhimin e melatoninës në trup. Mungesa e melatoninës në trup mund të shkaktojë probleme gjatë pushimit, duke prekur kështu të miturit ose të rinjtë. Ka shumë fëmijë që flenë me dritë në dhomën e tyre kur janë të vegjël, kjo mund të shkaktojë probleme serioze kur bie në gjumë. Kjo është arsyeja pse këshillohet të fikni dritat në dhomë kur është e vogël.
- Të kesh një sërë zakonesh të shëndetshme nga fëmijëria është e rëndësishme kur bëhet fjalë për një gjumë të përsosur. Fatkeqësisht, ka shumë fëmijë që nuk i kanë këto zakone dhe kjo do të ketë një ndikim negativ në rënien në gjumë. Taskshtë detyra e prindërve të mësojnë fëmijët të ndjekin një sërë zakonesh që në moshë të re dhe kështu të shmangin çrregullimet e lidhura me gjumin në të ardhmen siç është pagjumësia.
Siç keni qenë në gjendje të verifikoni, pagjumësia dhe problemet në kohën e gjumit jo vetëm që vuajnë nga të rriturit, por gjithashtu mund të prekin të miturit dhe adoleshentët. Nëse vini re se fëmija juaj ka probleme serioze para gjumit, është mirë të vëzhgoni shkakun që mund ta shkaktojë këtë dhe të shkoni te një specialist i cili mund të zgjidhë problemin. Shtë e rëndësishme që fëmijët të pushojnë adekuat dhe të flenë orët e nevojshme në mënyrë që të mund të performojnë pa probleme të nesërmen.