Parandalimi i çrregullimeve të të ngrënit tek adoleshentët

Anoreksia, bulimia, çrregullimi i ngrënies së tepërt, ngrënia e detyruar ... këto janë shqetësime që prindërit duan t’i shmangin me çdo kusht. Sidoqoftë, kur këto çrregullime të ngrënies zhvillohen, ka disa burime të çrregullimeve të të ngrënit që janë të dobishme për prindërit, vëllezërit e motrat dhe familjen dhe miqtë e tjerë të shqetësuar.

Trajtimi i çrregullimeve të të ngrënit është në dispozicion për fëmijët dhe adoleshentët në çdo konsultë mjekësore ose në spitale. Por është shumë më e dobishme të parandaloni që të ndodhë dhe kështu të shmangni nevojën për të ardhur në trajtime, megjithëse ndërhyrja e hershme në zhvillimin e një çrregullimi të ngrënies ka një shans më të mirë për shërim afatgjatë.

Çrregullimet e të ngrënit janë sëmundje serioze që lidhen me sjelljet e ngrënies së vazhdueshme që ndikojnë negativisht në shëndetin, emocionet dhe aftësinë për të funksionuar në fusha të rëndësishme të jetës. Çrregullimet më të zakonshme të të ngrënit janë anoreksia nervore, bulimia nervore dhe çrregullimet e ngrënies së tepërt.

Pse adoleshentët mund të zhvillojnë probleme të ngrënies?

Shkaku i saktë i çrregullimeve të të ngrënit është i panjohur, megjithëse ka disa faktorë që mund të vënë adoleshentët në rrezik për zhvillimin e çrregullimeve të të ngrënit, duke përfshirë:

• Presion shoqëror. Kultura popullore tenton të drejtojë njerëz që nuk janë të dobët. Njerëzit të cilët kanë një peshë normale trupore ata madje mund të kenë një perceptim se janë të trashë kur nuk janë. Kjo mund të shkaktojë një mani me humbje peshe, dietë ose ushqim të shëndetshëm.
• Aktivitetet që u pëlqejnë. Ka aktivitete ku vlerësohet hollësia si atletika, të qenit model etj. Kur bëni disa aktivitete që vlerësojnë hollësinë, mund të ekzistojë rreziku se ekzistojnë rreziqe të vuajnë nga një çrregullim i të ngrënit në adoleshencë.
• Faktorët personalë. Gjenetika ose faktorët biologjikë mund të bëjnë që disa adoleshentë të kenë më shumë të ngjarë të zhvillojnë çrregullime të të ngrënit. Karakteristikat e personalitetit të tilla si përsosmëria, ankthi ose fleksibiliteti i dobët gjithashtu mund të luajnë një rol.

Shenjat e një çrregullimi të ngrënies

Në mënyrë që të mos zhvillohet çrregullimi, është thelbësore që ju të dini se si të shihni shenjat që e bëjnë të qartë se ekziston një problem që duhet të zgjidhet. Për shembull, vajzat kanë shumë më tepër të ngjarë të kenë çrregullime të ngrënies sesa djemtë, edhe pse këta të fundit janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj tij. Shenjat ose sinjalet e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të identifikoni nëse një fëmijë vuan nga një çrregullim i të ngrënit:

• Hani në fshehtësi
• Fshehja e ushqimit
• Preokupimi me ushqimin ose të ushqyerit
• Numëroni kaloritë - tepër
• Frika nga dhjamosja
• Gërryer
• Barf
• Fobitë ushqimore
• Shmangni disa ushqime
• Obsesioni me pamjen fizike ose të të tjerëve

Parandalimi fillon me komunikim të mirë

Komunikimi i hapur është thelbësor për të parandaluar problemet e ngrënies tek fëmijët dhe adoleshentët. Për të ndihmuar në parandalimin e çrregullimeve të të ngrënit në adoleshencë, duhet të flisni me djalin ose vajzën tuaj për të ngrënë dhe imazhin e trupit. si dhe zakone të mira dhe një jetë të shëndetshme. Ndoshta nuk është e lehtë, por është shumë e rëndësishme të filloni sa më shpejt që të jetë e mundur. Për të filluar do të duhet të:

• Inkurajoni zakone të mira të ngrënies në shtëpi. Ju duhet të flisni me fëmijët tuaj rreth asaj se si dieta mund të ndikojë në shëndetin e tyre, pamjen e jashtme dhe nivelin e tyre të energjisë. Inkurajoni fëmijën tuaj për të ngrënë kur është i uritur dhe gjithashtu, ju duhet të krijoni zakonin e mirë të ngrënies dhe ngrënies së bashku si familje - është vërtetuar që fëmijët që ushqehen si familje kanë një dietë më të mirë.
• Flisni për mesazhet e dërguara nga media. Shfaqjet televizive, filmat, faqet e internetit dhe media të tjera mund t'i dërgojnë fëmijës tuaj mesazhe se vetëm një lloj i caktuar trupi është i pranueshëm. Inkurajoni fëmijën tuaj të flasë lart dhe të vërë në pikëpyetje atë që ai shikon dhe dëgjon në këto media sociale. Mbi të gjitha, nëse fëmija juaj viziton faqet e internetit ose burime të tjera që promovojnë anoreksinë si një mënyrë jetese, tregojeni se është një çrregullim i të ngrënit që është shumë i rrezikshëm për shëndetin, por që nuk është një mënyrë jetese.
• Promovoni një imazh të shëndetshëm të trupit. Flisni me fëmijën tuaj për imazhin tuaj fizik dhe të tij, dhe tregojeni se trupat e shëndetshëm vazhdojnë të ndryshojnë. Mos e lejoni të përdorë pseudonime lënduese ose të përdorë shaka bazuar në karakteristikat fizike të një personi. Bëhuni një shembull i mirë dhe shmangni komentet për një person tjetër bazuar në peshën ose formën e trupit.
• Nxitni vetëvlerësimin. Respektoni arritjet e fëmijës tuaj dhe mbështesni qëllimet e tij. Dëgjoni kur fëmija juaj flet, kërkoni cilësi pozitive tek adoleshenti juaj si kureshtja, bujaria dhe sensi i humorit. Kujtojini fëmijës tuaj se dashuria dhe pranimi juaj është i pakushtëzuar dhe se pesha dhe pamja nuk kanë asnjë lidhje me të.
• Shpjegoni rreziqet e dietës dhe ngrënies emocionale. Shpjegoni se dieta mund të rrezikojë ushqimin e tyre të mirë, të ketë probleme rritjeje dhe, më keq, të ketë probleme shëndetësore. Fëmija juaj duhet të jetë i vetëdijshëm se ngrënia shumë ose shumë pak nuk është një mënyrë e shëndetshme për t'u marrë me emocionet. Në vend të kësaj, është një ide e mirë për të inkurajuar fëmijën tuaj që të flasë me të dashurit, miqtë ose një këshilltar për problemet që ai mund të hasë.
• Përdorni ushqim për ushqim të mirë. Ushqimi nuk duhet të përdoret kurrë si shpërblim ose pasojë. Rezistojini tundimit për të ofruar ushqim si ryshfet në edukimin e fëmijës suaj, ashtu siç nuk duhet ta hiqni ushqimin as në ndëshkim: këto sjellje nxisin çrregullime të ngrënies.

Veryshtë shumë e rëndësishme që të gjitha çiftet të kujtojnë se shembulli në shtëpi është më i rëndësishmi. Nëse jeni vazhdimisht në dietë, duke treguar pasiguri fizike ose duke përdorur ushqim për të përballuar emocionet tuaja, ose ndoshta thjesht po flisni për humbjen e peshës ... ka të ngjarë që fëmijët tuaj të kenë të njëjtin problem në të ardhmen apo edhe atë do ta keni të vështirë të inkurajoni fëmijën tuaj që të hajë një dietë të shëndetshme ose të ndihet i kënaqur me pamjen e tij. Ja përse ju duhet të merrni vendime të vetëdijshme për stilin e jetës tuaj dhe të jeni të kënaqur me trupin që natyra ju ka dhënë.