Nëse i vogli juaj do të fillojë me ushqimin plotësues, ose nga ana tjetër, ka vetëm pak ditë që ka filluar, do të keni dyshime se çfarë lloj ushqimesh duhet të hani. Në këtë postim, Ne do të sugjerojmë perime të ndryshme për foshnjat 6 muajshe.
L perimet konsiderohen si një nga ushqimet më të shëndetshme që mund të gjejmë për trupin tonë. Janë ushqime themelore që duhet të përfshihen në çdo dietë, falë kontributit të madh të përfitimeve.
Fillimi me ushqimin plotësues
Në 6 muaj të jetës, siç raportohet nga OBSH, Organizata Botërore e Shëndetësisë dhe AEDP, Shoqata Spanjolle e Pediatrisë, është faza në të cilën ata mund të shkojnë.Prezantimi i ushqimeve të ndryshme për të vegjlit përveç qumështit të gjirit apo një lloji tjetër, si formula.
Jo të gjithë prindërit e dinë se çfarë lloj ushqimi t'u japin për të provuar më parë, për shkak të injorancës apo frikës. Si rregull i përgjithshëm, Ushqimet e para që u jepet për të provuar janë frutat dhe perimet.. Këto ushqime mund të jenë në format qull, të gatuara ose në mënyra të tjera.
Më pas ju lëmë një listë me perimet më të përshtatshme për bebet 6 muajsh. Duke pasur parasysh se jo të gjitha llojet e perimeve mund të hahen. Ato që përmbajnë gjethe jeshile duhet të shmangentë tilla si spinaqi.
Perime që mund të hajë një fëmijë 6 muajsh
Perimet janë një burim i shëndetit për të vegjlit, pasi falë tyre ofrohen përfitime të shumta që do të ndihmojë në kontributin e karbohidrateve, vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve. Përveç gjithë kësaj, ato ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar të të vegjëlve.
karotë
Ata janë një nga perimet që fillimisht u ofrohen foshnjave dhe kjo për shkak të shijes dhe strukturës së tyre. Ky ushqim mund të konsumohet si i papërpunuar ashtu edhe i gatuar. Është thelbësore që për foshnjat 6 muajshe të gatuhet, pasi i papërpunuar është shumë i fortë dhe mund të shkaktojë mbytje.
Ushqimi me një të lartë përmbajtjen e fibrave, të cilat ndihmojnë tretjen më të mirëAi gjithashtu përmban beta karoten që siguron vitaminë A dhe kontribuon në stimulimin vizual dhe imunitar.
Ju mund t'u ofroni të vegjëlve karotat pure, krem ose në katrorë të gatuar.
kungull
Bëhet fjalë për një tjetër perime të buta dhe të ëmbla për të ngrënë foshnjat, përveçse është një nga ushqimet më tretës.
Kungulli është i pasur me vitamina A, E dhe C, gjithashtu përmban hekur, kalium dhe magnez, ndër komponentët e tjerë. Është një perime antioksidante, të cilën mund t'ua ofrojmë të vegjëlve në formë pureje, kremi ose shkopinjsh të ziera.
brokoli
brokoli është një perime të shëndetshme për çdo lloj moshe falë sasisë së madhe të mikronutrientëve dhe përbërësve të saj që ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve.
Kjo është një nga Perimet më të mira për t'u prezantuar fëmijëve 6 muajsh. Ai përmban nivele të larta të kalciumit, vitaminës C, K dhe A. Është gjithashtu i pasur me acid folik, kalium, hekur etj.
Shërbejini fëmijës tuaj këtë ushqim i zier në avull ose thjesht i gatuar, do të jetë i butë në cilësi për t'u ngrënë. Jo vetëm që mund ta ofroni në korsazh, por mund të shkojë edhe në krem, tortilla ose ëmbëlsira.
Kungulleshkat
Në këtë rast është një perime që ofron mundësi të ndryshme për sa i përket gatimit të saj. ushqim me përmbajtje e lartë uji dhe e pasur me minerale si kalcium, magnez dhe kalium. Konsumimi i kësaj perime tek fëmijët mund të parandalojë kapsllëkun.
Mund ta gatuani në formën e krem, i gatuar për të zbutur strukturën e tij ose tortilla me feta të holla të kësaj perime.
Coliflor
ushqim me një të madhe burim i vitaminave C, K dhe B. i pasur me lëndë ushqyese dhe minerale. Kjo perime mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të disa llojeve të sëmundjeve të rënda.
lulelakër, Është një perime ideale për fëmijët 6 muajsh të jetës. Mund ta ofroni në format buqete, si në rastin e brokolit, që të ushqehen vetë. Ose si në të gjitha rastet, duke përdorur një krem me lulelakër, duke qenë në gjendje të shtoni përbërës të tjerë.
Këto do të ishin 6 nga perimet më të zakonshme për të ushqyer foshnjat 6 muajshe. Mund të përfshini edhe presh, patate të ëmbël ose bishtaja, gjithmonë të gatuara ose në format kremi.
Shumica dërrmuese e këtyre ushqimeve ndajnë përfitime përveç lëndëve ushqyese. Ato duhet të përfshihen në mënyrë të bollshme në dietat, jo vetëm në atë të foshnjave.