Nëse planifikoni të mbeteni shtatzënë, ne sugjerojmë të ndërmerrni disa hapa, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e rreziqeve për ju dhe foshnjën. Të qenit në shëndet të mirë para se të vendosni të mbeteni shtatzënë është pothuajse po aq e rëndësishme sa të mbani trupin tuaj të shëndetshëm gjatë shtatzënisë.
Javët e para janë vendimtare në zhvillimin e një fëmije. Sidoqoftë, shumë gra nuk e kuptojnë se janë shtatzënë deri disa javë pas konceptimit. Planifikimi përpara dhe kujdesi për veten para se të mbeteni shtatzënë është gjëja më e mirë që mund të bëni për ju dhe fëmijën tuaj.
Një nga hapat më të rëndësishëm në përgatitjen për një shtatzëni të shëndetshme është një provim para shtatzënisë që mjeku juaj do të kryejë para se të mbeteni shtatzënë. Ky provim mund të përfshijë të gjitha ose një pjesë të mëposhtme:
- Histori mjekësore familjare - vlerësimi i historisë mjekësore të nënës dhe babait për të përcaktuar nëse ndonjë anëtar i familjes vuante nga ndonjë gjendje mjekësore si presioni i lartë i gjakut, diabeti dhe / ose prapambetja mendore.
- Testimi gjenetik - vlerësimi i ndonjë çrregullimi të mundshëm gjenetik, pasi që disa çrregullime gjenetike mund të trashëgohen, për shembull anemia e qelizave drapër (një çrregullim serioz që prek kryesisht Afrikano-Amerikanët) ose Tay-sachs (Çrregullimi i shpërbërjes së nervave i shënuar nga vonesa progresive mendore dhe fizike, e parë kryesisht tek njerëzit me origjinë hebraike nga Evropa Lindore). Disa çrregullime gjenetike mund të zbulohen nga testet e gjakut para shtatzënisë.
- Historia personale mjekësore: vlerësimi i historisë personale mjekësore të gruas për të zbuluar nëse ekziston ndonjë nga sa vijon:
- Kushtet mjekësore që kërkojnë kujdes të veçantë gjatë shtatëzënësisë, të tilla si epilepsia, diabeti, presioni i lartë i gjakut, anemia dhe / ose alergjitë.
- Operacionet e mëparshme.
- Shtatzënitë e mëparshme.
- vaksinim - vlerësimi i vaksinave / inokulimeve të marra për të vlerësuar imunitetin ndaj rubeolës, në veçanti, pasi kontraktimi i kësaj sëmundjeje gjatë shtatëzënësisë mund të çojë në abort ose defekte të lindjes në fetus. Nëse gruaja nuk është imunizuar kundër kësaj sëmundjeje, vaksina përkatëse mund të aplikohet të paktën tre muaj para konceptimit.
- Kontrolli i infeksionit - për të përcaktuar nëse gruaja vuan nga infeksione seksualisht të transmetueshme ose infeksione të traktit urinar (ose infeksione të tjera) që mund të jenë të dëmshme për fetusin dhe nënën.
Hapa të tjerë që mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të komplikimeve dhe ndihmojnë në përgatitjen e një shtatzënie dhe lindje të shëndetshme përfshijnë sa vijon:
- Ndaloni pirjen e duhanit: Nëse jeni duhanpirës, ndaloni pirjen e duhanit tani. Hulumtimet kanë treguar se foshnjat nënat e të cilave janë duhanpirëse kanë tendencë të peshojnë më pak gjatë lindjes. Për më tepër, ekspozimi ndaj tymit të nxjerrë nga një duhanpirës mund të ketë efekte të padëshirueshme në fetus.
- Dieta e duhur: Të hash një dietë të ekuilibruar para se të mbetesh shtatzënë dhe gjatë shtatëzënësisë nuk është vetëm e mirë për shëndetin e përgjithshëm të nënës, por është gjithashtu thelbësore për ushqimin e fetusit.
- Pqë adekuate dhe ushtrojnë: Shtë e rëndësishme të ushtroni rregullisht dhe të mbani një peshë të përshtatshme para se të mbeteni shtatzënë dhe gjatë shtatzënisë. Gratë që janë mbipeshë mund të vuajnë nga probleme mjekësore si presioni i lartë i gjakut dhe diabeti. Gratë që janë nën peshë mund të kenë fëmijë me peshë të ulët.
- Kontrolli mjekësor (nga kushtet para-ekzistuese): Menaxhoni çdo problem mjekësor aktual ose para-ekzistues, të tilla si diabeti ose presioni i lartë i gjakut.
- Parandalimi i defekteve të lindjes: Merrni 400 mikrogramë (0,4 mg) acid folik në ditë, një lëndë ushqyese që gjendet në disa perime me gjethe, arra, fasule, fruta agrumesh, drithëra të pasuruar në mëngjes dhe disa shtesa vitaminash. Acidi folik mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të defekteve të lindjes në tru dhe palcën kurrizore (të quajtura edhe defekte të tubit nervor).
- Shmangni përdorimin e alkoolit dhe drogës gjatë shtatëzënësisëGjithashtu, sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për çdo ilaç (me recetë ose pa recetë) që po merrni (të gjitha mund të kenë efekte anësore në fetusin në zhvillim).
- Ekspozimi ndaj substancave të dëmshme: Gratë shtatzëna duhet të shmangin ekspozimin ndaj substancave toksike dhe kimike (për shembull, plumbi dhe pesticideve) dhe rrezatimit (rrezet x). Ekspozimi ndaj niveleve të larta të llojeve të caktuara të rrezatimit dhe disa kimikateve toksike mund të ndikojë negativisht në fetus.
- Kontrolli i infeksionit: Gratë shtatzëna duhet të shmangin ngrënien e mishit të papjekur dhe vezëve të gjalla. Përveç kësaj, ata duhet të shmangin çdo kontakt dhe ekspozim ndaj jashtëqitjeve të maceve dhe kutive të mbeturinave të maceve, pasi ato mund të përmbajnë parazitin toxoplasma gondii që shkakton toksoplazmozë. Burime të tjera të infeksionit përfshijnë insekte (p.sh., mizat) që kanë qenë në kontakt me jashtëqitjet e maceve, dhe për këtë arsye duhet të shmangen gjatë shtatëzënësisë. Toksoplazmoza mund të çojë në sëmundje serioze ose vdekje të fetusit. Gratë shtatzëna kanë aftësinë për të zvogëluar rrezikun e infeksionit duke shmangur të gjitha burimet e mundshme të infeksionit. Përmes një testi gjaku të kryer para ose gjatë shtatzënisë, është e mundur të përcaktohet nëse një grua ishte e ekspozuar ndaj parazitit toksoplazma gondii.
- Marrja ditore e vitaminave: Filloni të merrni një vitaminë ditore para lindjes, të përshkruar nga mjeku juaj, për t'u siguruar që trupi juaj merr të gjitha lëndët ushqyese dhe vitaminat e nevojshme për të ushqyer një fëmijë të shëndetshëm.
- Dhuna në familje: Gratë që abuzohen para se të mbeten shtatzënë mund të jenë në rrezik të abuzimit në rritje gjatë shtatëzënësisë. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni burime komunitare, shoqërore dhe ligjore për trajtimin e dhunës në familje.
vërsulem