Kur jeni baba ose nënë, jeta ndryshon tërësisht dhe jeta që keni pasur para se të ishit thjesht, zhduket. Të jesh baba ose nënë është një përgjegjësi e vazhdueshme që nuk pushon kurrë dhe që natyrisht gjeneron stres. Në ditët e sotme prindërit duhet të jenë shumë krijues për të qenë në gjendje të ndërthurin shëndetin e tyre mendor me jetën e tyre të përditshme dhe të gjitha përgjegjësitë dhe detyrimet që duhet të kryejnë.
Të jesh nënë ose baba është një punë 24 orë në ditë, 7 ditë në javë, 365 ditë në vit ... kjo punë është plot pelena, duke qarë, goditur, mavijosur, lojëra, hidhërime, shqetësime, pasiguri ... Nuk ka pushim në prindëri apo nënë ... por si mund të gjeni mënyra për të dekompresuar dhe për të bërë një pushim mendor pa marrë parasysh se si të shkurtër ato mund të jenë?
Nëse nuk keni një pushim mendor dhe jeni gjithmonë të shqetësuar, të stresuar dhe në gjendje të plotë të paketave tuaja të adhurueshme të gëzimit, mund të përfundoni shumë të lodhur dhe jashtëzakonisht të rraskapitur që mund të shkaktojë edhe sëmundje. Në këtë kuptim, është thelbësore që të mësoni të krijoni një pauzë të nevojshme që edhe pse nuk është e lehtë, mund ta merrni! Por si?
Udhëtoni me askënd tjetër në makinë
Drejtimi i makinës vetëm mund t’ju bëjë të ndiheni rehat me veten, që të dëgjoni radio ose stacionin tuaj të preferuar. Ju e dini që jeni në makinën tuaj dhe se askush nuk do t'ju shqetësojë në të. Shtë një kohë e shkëlqyeshme për të shijuar pa dëgjuar askënd që bërtet ose lufton. Isshtë një frymëmarrje e shkurtër e ajrit pasdite, kur radio ju ndihmon të shijoni momentin tuaj të vetmisë. Ju mund të mendoni, të merrni frymë dhe të relaksoheni ... është thjesht një moment i mrekullueshëm.
Ju mund ta shijoni momentin pa asnjë tjetër që ju shqetëson ose nuk ju pengon të shijoni këtë moment të veçantë për ju.
Laheni
Dushi është diçka e zakonshme që të gjithë e bëjnë çdo ditë, por nuk është e njëjta gjë për të bërë dush me nxitim dhe stres, sesa ta bësh me qetësi duke menduar se kjo kohë është për ty, është momenti yt i pushimit nga e gjithë dita.
Në realitet, dushet janë relaks i pastër, Dhe nëse keni mundësi të merrni një ndërkohë që e dini që foshnja po shikohet nga dikush tjetër ose nëse po dremit një gjumë të mirë, unë ju sugjeroj ta shfrytëzoni atë ... Sepse do ju rri mirë dhe mendja juaj do të shijoni edhe ato pushime që i dhuroni. Kjo oaz ofron mundësinë e përsosur për të mos bërë asgjë, që është lumturia absolute kur lodheni. Se të jesh baba apo nënë ... do të jesh i lodhur gjithë kohën!
Dhe nëse preferoni një banjë?
Ndoshta nuk e keni menduar kurrë banjën si një vend të shenjtë më parë, por tani që jeni nënë ose baba, ai vend është bërë vendi më i afërt që keni si një shpellë me veten tuaj. Ajo dhomë e vogël me një derë ju jep një nga paraqitjet më të vogla të kohës që kaloni vetëm në shtëpi, kështu që mund të vini bast se do të uleni në majë të tualetit duke ndjekur lajmet më të fundit sportive. Dhe me mend çfarë? Ju as nuk duhet të keni turp për këtë it ju jeni krijues dhe mendja juaj ka nevojë për të!
Dremitje
Ne e dimë, kjo tingëllon si një ëndërr e vështirë për tu arritur ... Por nuk ka pse të jetë në të vërtetë një utopi për ju. Kjo është një aftësi e rezervuar vetëm për prindërit më të trajnuar. Nuk duhet të ketë rëndësi nëse është për pesë minuta apo 30, nëse ka një pushim të shkurtër në një moment të ditës tuaj, ka më shumë të ngjarë të mbyllni sytë për të futur sa më shumë energji në baterinë tuaj. Pesë minuta në makinë? Po. Një pushim prej 10 minutash në punë? Besoje. Si prind, duhet të bëheni personi që shfrytëzon sa më shumë ato minuta shtesë kudo.
Rregullimi juaj i kafesë!
Kafeja është më shumë se një pije me kafeinë për prindërit, është një mënyrë jetese. Të pish një gllënjkë kafeje të mirë është si një stimul i lëngët, duke u pëshpëritur prindërve: "Ju e keni bërë këtë". Pra, faleminderit kafe e dashur për rrjedhën e qëndrueshme të nxitësve të vetëvlerësimit ... Marrëdhënia juaj me kafenë kur të bëheni prind do të bëhet shumë më e afërt.
Koha para se të nxirrni fëmijën nga makina ose makina
Nëse jeni baba ose nënë do të keni qeshur kur e lexoni këtë, por në realitet koha që keni para se ta nxirrni foshnjën nga makina shndërrohet në ar. Ekziston një dritare prej pesë sekondash ku, kur të arrini në destinacionin tuaj me foshnjën në sediljen e pasme, ju hapni derën për të ecur në anën tjetër për ta ngritur fëmijën tuaj nga vendi i tij në makinë. Ato pesë sekonda janë të çmuara: dera mbyllet pas teje, ti je vetëm, je i lirë të ndjesh erën në fytyrë dhe të nuhasësh trëndafilat, qoftë edhe për një çast. Dhe atëherë ju jeni përsëri një mami ose baba. Dihet që ju i zgjatni ato pesë sekonda në tetë sekonda, sepse po, ju jeni rebel dhe asgjë nuk ndodh.
Dhe në shtëpi, kur të arrini me makinë dhe ta lini fëmijën tuaj në hyrje, po, ju gjithashtu përfitoni nga ajo kohë për të shkuar në tualet ose për të bërë diçka shpejt. Të gjithë e dimë, mos u ndjeni fajtor për këtë.
Sport
Sporti… ai aleat që nuk ju dështoi kurrë, por që tani nuk mund të gjeni kohë për t'u aleat me të përsëri. Ju mund të mos stërviteni aq shpesh sa keni bërë dikur, por gjërat mes jush gjithmonë do të ngrihen pikërisht aty ku keni lënë, sikur koha të mos kishte kaluar kurrë.
Mos u shqetëso, sepse me vullnet, mund të gjesh kohën e nevojshme për të qenë në gjendje të luash sporte dhe të ushtrosh mendjen dhe trupin. Shëndeti juaj ka nevojë për ju dhe mendja juaj do t'ju falënderojë sepse është pushimi i saj më i mirë!
Kur foshnja fle ...
Ekziston një arsye shumë specifike pse ky është artikulli i fundit në listë dhe është për shkak se asgjë nuk krahasohet kur fëmija juaj fle. Papritmas, ju jeni ballafaquar me mundësi të pafundme. A do të kujdeseni për përgjegjësitë tuaja, a bëni diçka për të shijuar apo diçka të mahnitshme për partnerin tuaj? Zgjedhja është e juaja, por zgjidhni me mençuri: kurrë nuk e dini kur pakoja e vogël e gëzimit do të zgjohet përsëri.
Pra, prindër shokë: bëni atë që mundeni dhe çfarëdo që bëni, mbani në mend se është më mirë të bëni disa veprime mendore për ta mbajtur mendjen tuaj aktive dhe për të qenë në gjendje të shijoni çdo moment si familje. Sepse po, ju keni më shumë përgjegjësi, por ato meritojnë secilën prej tyre.