Shumë gra që janë nëna kanë shumë rezoluta dhe qëllime kur fillon viti i ri ... por në fillim të rutinave duket se gjithçka mbetet në ajër dhe kjo me arsyetimin e mungesës së kohës ose rutinave të fëmijëve ... gjithçka po mbetet në tubacion dhe ata, të irrituar sepse edhe një vit, nuk i kanë arritur qëllimet e tyre. A ju ndodh edhe juve? Aboutshtë koha që mbaroi përgjithmonë!
Ju jeni pronari i dëshirave tuaja dhe qëllimeve tuaja për të arritur në këtë 2018! Çdo ditë është si një ditë e zbrazët, është një mundësi e re për të arritur të gjitha qëllimet tuaja. Tani është koha më e mirë për të gjetur atë që dëshironi, pavarësisht nëse është në kërkim të një pune të re, përmirësimin e financave tuaja, përmirësimin e shëndetit tuaj, lënien e duhanit, humbjen e peshës, përmirësimin e zakoneve tuaja, lënien e kafshimit të thonjve, duke ushtruar më shumë ... çfarëdo qëllimi që të keni dëshironi. ju doni të arrini do të jetë mirë nëse ju bën të ndiheni më mirë për veten tuaj.
për fat të keqNë shumë raste, menjëherë pas fillimit të vitit, ngazëllimi dhe vendosmëria për të arritur këto qëllime zbehen shpejt. dhe shumica heqin dorë para fundit të muajit të parë të vitit ... a ia vlen ta hedhësh në peshqir kaq shpejt? Absolutisht! Ju jeni ajo që mendoni dhe nëse doni të arrini progres në jetën tuaj, mund ta arrini atë me vendosmëri dhe këmbëngulje.
Por si t’i arrish qëllimet e tua me jetën aq stresuese sa zakonisht të udhëheqësh? A do të jeni në gjendje të keni qëndrueshmëri të mjaftueshme për të qenë në gjendje të thoni në fund të vitit që keni arritur qëllimet tuaja që keni filluar në janar? Po sigurisht! Gjeni se si.
Mendoni pse t'i arrini ato qëllime
Kur mendoni për një qëllim, ka gjithmonë një 'pse' pas tij që do t'ju bëjë të ndiheni të vendosur për të vazhduar. Nëse keni zgjedhur një qëllim specifik, kjo është sepse të menduarit për të mund të bëjë që të qani, të ndjeheni keq ose të trishtoheni. Nëse ka një arsye prapa këtij qëllimi, atëherë ka më shumë gjasa që ju ta arrini atë.
Për shembull, nëse qëllimi juaj është të humbni peshë, por ju fshehni që nuk mundeni sepse nuk do të hani dy vakte të ndryshme (një për fëmijët dhe një për ju), ose që nuk mund të ushtroni sepse fëmijët nuk ju lejojnë sa duhet koha dhe me punën është e pamundur për ju ... ato janë vetëm justifikime! Gjithmonë mund të kërkoni alternativa për të arritur qëllimet tuaja, madje edhe në planin afatgjatë. Ndoshta ju doni të humbni peshë sepse shëndeti juaj varet nga kjo ose sepse rrobat tuaja kanë filluar të bëhen shumë të vogla. A merrni ilaçe për të humbur peshë dhe doni të hiqni dorë? Cilado qoftë arsyeja pse është e mirë ... thjesht identifikojeni atë dhe pastaj përforconi mendimet tuaja për ta arritur atë.
Ju jeni ajo që mendoni
Ju jeni ajo që mendoni dhe veprimet tuaja varen nga kjo. Nëse dëshironi të arrini diçka, së pari duhet ta imagjinoni sikur ta keni arritur tashmë. Nga ana tjetër, nëse jeni një ekspert në bojkotimin e vetvetes dhe mendimet tuaja përqendrohen vetëm në: 'Nuk mund ta marr', 'Nuk do të jem në gjendje' ... atëherë është më se e sigurt që nuk do të jeni në gjendje ta merrni.
Mendja juaj ka shumë fuqi në veprimet dhe disponimin tuaj. Prandaj, çdo mëngjes kur zgjoheni, përpiquni të mbani mendime pozitive në mënyrë që të mund të arrini qëllimet tuaja. Shikoni në pasqyrë përpara se fëmijët tuaj të zgjohen dhe thoni gjëra të tilla si: 'sot unë do të bëj më mirë se dje', "sot mund ta bëj", "unë jam në gjendje të përmirësohem", etj.
organizatë
Për të marrë atë që dëshironi, së pari keni nevojë për organizim, veçanërisht nëse duhet të çoni përpara familjen tuaj, keni fëmijë, rutina për të ndjekur, keni një punë për të ndjekur dhe ndiheni se nuk keni kohë të mjaftueshme për të qenë në gjendje të përkushtohu. Por po ju mund të arrini qëllimet që keni në mendje, Ju do të duhet të ndryshoni vetëm disa zakone për ta arritur atë, në varësi të qëllimit që dëshironi.
Për shembull, nëse qëllimi juaj është të mësoni të ushqeheni më mirë, pse të mos e bëni të gjithë familjen të ushqehet mirë? Ju mund të bëni blerjet duke menduar se çfarë të hani gjatë gjithë javës. Për ta arritur këtë, do të duhet të planifikoni vaktet tuaja, sepse nëse rrëmbeheni nga stresi i përditshëm, do të përfundoni duke bërë ushqimin më të shpejtë që u pëlqen më shumë fëmijëve tuaj për t'u siguruar që ata të hanë gjithçka. Nga ana tjetër, me një planifikim të mirë mund të unifikoni dy gjërat: ushqim të shëndetshëm që është për shijen e të gjithëve.
Nëse dëshironi të humbni peshë, mund të filloni një dietë dhe të gatuani pjesën tjetër të ushqimit të familjes një ditë më parë dhe veten tuaj të njëjtin moment para se të hani. Nëse dëshironi të ushtroni, por nuk keni kohë për të shkuar në fimansio, ju mund të zgjidhni të ushtroni në shtëpi ndërsa fëmijët tuaj bëjnë detyrat e shtëpisë, ose të ecin më shumë para se të arrijnë në punë (në vend që të parkoni pikërisht para derës, parkoni pak më tej dhe ec, ngjit shkallët në vend që të marrësh ashensorin, etj.).
Nëse doni të ndaloni së kafshuari thonjtë tuaj, mund të blini një forcues me shije të keqe që të mos i vendosni në gojë, ose të vendosni thonjtë xhel për disa javë për të dalë nga zakoni i kafshimit të tyre fare.
Qëllime të vogla individuale
Për të arritur një qëllim të shkëlqyeshëm, siç është humbja e 10 kilogramëve, duhet së pari të mendoni për qëllime të vogla individuale, siç është humbja e 500 gramëve çdo javë. Nëse doni të humbni shumë peshë menjëherë dhe nëse nuk mundeni, zhgënjeheni, me siguri do të përfundoni duke hequr dorë dhe nuk do ta arrini qëllimin tuaj. Qëllimet e mëdha arrihen në planin afatgjatë dhe duhet angazhim dhe këmbëngulje për t'i arritur ato.
Nëse filloni të ushqeheni shëndetshëm duke ditur se çfarë hani dhe çfarë është më e mira për ju të humbni peshë, do të jetë më e lehtë sesa nëse përpiqeni të bëni dieta mrekulli me rezultate në një kohë të shkurtër, të cilat pastaj zakonisht kanë një efekt reagimi që do t'ju bëjë të ndiheni keq për të mos i bërë gjërat mirë në atë kohë.
Do t'ju duhet një plan
Gjithashtu, për të arritur qëllimet tuaja do t'ju duhet një plan. Një plan për ta ndjekur në mënyrë që të mos humbasësh gjatë rrugës. Një plan do t'ju ndihmojë të shihni gjërat më qartë, të dini se ku duhet të shkoni dhe nëse ka diçka që nuk ka shkuar shumë mirë dhe që kërkon një ndryshim për t'u afruar më shumë me qëllimet tuaja.
Brenda këtij plani duhet të keni gjithashtu një hapësirë për fitoret tuaja të vogla (ose të mëdha). Nëse punoni drejt qëllimeve tuaja dhe po merrni fitore të vogla individuale, është një fitore dhe duhet ta festoni për të vazhduar motivimin tuaj!