Shëndeti fizik dhe shëndeti emocional gjithmonë shkojnë krah për krah. Tregohet se Kur ndihemi të stresuar ose të dëshpëruar, mbrojtja jonë priret të bjerë. Ne jemi më të prirur ndaj viruseve dhe infeksioneve kur nuk kujdesemi për shëndetin tonë emocional. Ka patologji të shumta në të cilat faktori psikologjik është shkas për shpërthime apo edhe vetë sëmundjen.
Kjo është arsyeja pse ne duhet të mbajmë një ekuilibër midis të dyve dhe të dimë se çfarë të bëjmë dhe kur. Essentialshtë thelbësore për të mbajtur trupin tonë të shëndetshëm, por edhe mendjen tonë, emocionet tona. Ne duhet të jemi të shëndetshëm në mënyrë që të kujdesemi për veten dhe familjen tonë
Shëndeti, përkufizimi
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), shëndeti është a gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe shoqërore, dhe jo vetëm mungesa e sëmundjes. Kjo është, sipas përkufizimit, sipas OBSH-së, shëndeti emocional tashmë është përfshirë, së bashku me shëndetin fizik, brenda afatit të përgjithshëm të shëndetit. Që nënkupton që për të ruajtur funksionimin e duhur të trupit tonë, ne do të duhet të kujdesemi për funksionimin e duhur të mendjes dhe emocioneve tona.
Si të kujdesemi për mendjen tonë, shëndetin e emocioneve tona
Të gjithë e dimë që të qenit prindër është shumë stresuese, nganjëherë është shumë zhgënjyese që duhet të kalojmë gjithçka dhe të mos dimë vërtet nëse po bëjmë vërtet mirë. Sidoqoftë, është e domosdoshme për shëndetin tonë fizik që të kujdesemi për emocionet tona, prandaj duhet t'i kushtojmë vëmendje të madhe.
Të kujdesemi për shëndetin tonë emocional është thelbësore që të ketë një harmoni midis asaj që mendojmë, asaj që ndiejmë dhe mënyrës se si veprojmë. Nëse kjo ekuilibër prishet, shtëpia e kartave që mban shëndetin tonë fizik do të bjerë. Stresi i shkaktuar nga konflikti midis këtyre tre gjërave do të hyjë në lojë, ai mund të na çojë në ankth dhe depresion që mund të shkaktojë dështime në trupin tonë. Probleme në sistemin tonë nervor, kardiovaskular, tretës, etj. janë dështimet e mundshme që trupi mund të pësojë si rezultat i kësaj situate.
Rëndësia e menaxhimit të mirë të emocioneve
Për të ruajtur ekuilibrin emocional, një nga gjërat më të rëndësishme është të mos e lini veten të dominohet nga emocionet. Ne duhet t'i administrojmë ato në mënyrën e duhur, kjo nuk do të thotë shtypje ose kontroll, nëse nuk e lemë të shkojë në kohën e duhur, pa shpërthime euforie, apo drame.
Çdo moment ka emocionin e tij, ndonjëherë jemi të lumtur dhe është thelbësore që ne ta shprehim atë. Duhet të theksohet rëndësia e sensit të mirë të humorit, si një faktor ndikues në shëndetin e mirë të njerëzve. Sidoqoftë, të gjithë emocionet janë të nevojshme, nëse jemi të trishtuar, kemi të drejtë të trishtohemi dhe natyrisht ta shprehim atë. Kjo është ajo që lejon një ekuilibër të saktë, përmes një menaxhimi të mirë të emocioneve tona.
Okshtë në rregull të qeshësh, aq më shumë më mirë, por duhet t'u japim fëmijëve tanë shembullin që e qara nuk është e turpshme, ata kanë të drejtë të zemërohen herë pas here ose të ndiejnë dhembshuri ose zhgënjim. Ata duhet ta mësojnë këtë ka natyralitet në emocionet e tyre, se mënyra e saktë për t'i menaxhuar ato është t'i shprehësh ato në një mënyrë të qetë, e cila nuk dëmton as veten as ata që janë përreth teje. Kjo është mënyra më e mirë në të cilën të dy ata dhe ne mund të gëzojmë shëndet të mirë emocional dhe fizik.