Vera është afër cepit dhe temperaturat e larta dhe nxehtësia do të bëjnë një pamje për disa muaj. Në rastin e të vegjëlve, duhet të jeni shumë të kujdesshëm gjatë kësaj periudhe të vitit pasi rrezet diellore janë shumë të rrezikshme dhe mund të shkaktojnë probleme serioze në lëkurë.
Prindërit duhet të jenë shumë të vetëdijshëm për fëmijët, veçanërisht në lidhje me hidratimin e tyre. Edhe pse është diçka që është e rëndësishme gjatë gjithë vitit, me ardhjen e nxehtësisë rëndësia është shumë më e madhe.
Hidratimi i fëmijëve në verë
Në rast se fëmija është më pak se 6 muajsh, ai është i hidratuar në mënyrë të përsosur ose me qumësht gjiri ose me formulë. Gjatë muajve të verës këshillohet që t’i ofroni më shumë qumësht që të mos ketë probleme me dehidratimin. Nuk është aspak mirë t'i ofrosh ujë pasi do t'i mbushë stomakun shpejt dhe ai nuk do të marrë ushqyesve të pranishëm në qumësht. Ka sasinë e ujë mjafton që trupi juaj të jetë i hidratuar në mënyrë perfekte.
Nga mosha 6 muajshe, i vogli tashmë ha më shumë sesa qumësht, prandaj është thelbësore që ai të fillojë të pijë ujë. Kur ha ushqime të forta, fëmija ka nevojë për ujë për të siguruar tretjen sa më të mirë të mundshme. Një nga simptomat më të qarta të mungesës së ujit të foshnjës është kapsllëku. Uji është kryesor në këtë kohë në mënyrë që foshnja të mund të dëbojë jashtëqitjet nga të ushqyerit pa probleme nga jashtë.
Në fillim mund të jetë disi e komplikuar për të që të pijë pak ujë, por nëse e ofroni në shishe, pak nga pak ai do ta pi pa probleme. Mos harroni se gjatë kohës së verës është thelbësore që foshnja të pijë mjaftueshëm ujë në mënyrë që ai ose ajo të mbetet i hidratuar në mënyrë të përsosur dhe pa ndonjë problem shëndetësor.
Hidratimi nuk është vetëm ujë
Shumë njerëz gabimisht mendojnë se hidratimi i trupit ndodh vetëm përmes marrjes së ujit. Ka shumë ushqime të pasura me ujë që mund t’u jepni fëmijëve tuaj dhe t’i mbani të hidratuar mirë gjatë muajve të verës. Në këtë mënyrë ka një sërë frutash që janë mjaft të pasura me ujë që fëmijët tuaj mund të hanë. Gjatë verës këshillohet të merrni shalqi, pjepër, portokall ose mollë. Të gjithë ata janë perfekt kur bëhet fjalë për të mbajtur të vegjlit të hidratuar, si dhe për të siguruar një sasi të mirë ushqyesish. Përveç kësaj, dhe për shkak të nxehtësisë, ata me të vërtetë dëshirojnë t'i hanë ato.
Përveç frutave, ka një numër perimesh që janë gjithashtu të pasura me ujë dhe të cilat mund t’i futni në dietën e fëmijës suaj. Perime të tilla si kastravec ose domate janë ideale për t’u ngrënë gjatë muajve të nxehtë. Nuk ka asgjë më freskuese sesa të kesh një sallatë të mirë me kastravec dhe domate për të qetësuar nxehtësinë.
Përveç ushqimit të ngurtë që mund të jetë i përsosur për t'i mbajtur fëmijët të hidratuar mirë, smoothiet dhe lëngjet natyrale janë gjithashtu të mirë në luftën kundër temperaturave të larta dhe për t'i bërë ato të hidratohen siç duhet. Në rastin e lëngjeve, nuk duhet t’i abuzoni shumë pasi që, megjithëse janë natyralë, ato përmbajnë një sasi të madhe sheqeri. Kur bëhet fjalë për të pirë, uji është akoma opsioni më i mirë për të shuar etjen dhe për ta mbajtur trupin të hidratuar mirë.
Me pak fjalë, gjatë verës temperaturat janë mjaft të larta dhe fëmijët djersijnë shumë më tepër se normalisht. Kjo është arsyeja pse prindërit duhet të jenë vigjilentë në çdo kohë dhe të vëzhgojnë që fëmijët e tyre janë plotësisht të hidratuar. Këshillohet që ata të pinë ujë vazhdimisht, veçanërisht nëse janë duke luajtur dhe djersitur tepër. Mos harroni të ndiqni një dietë të pasur me ujë, si dhe të shëndetshme dhe të ekuilibruar.