Një nga frikërat e prindërve kur fëmijët e tyre rriten është filloni të pini duhan. Ndonjëherë nuk është e lehtë të ndikojmë në vendimin përfundimtar të fëmijëve, por ne kemi në duart tona mjete që munden na ndihmoni për të parandaluar që të ndodhë.
Adoleshentët munden ndjeni presion për të pirë duhanPor ne mund të jemi një shembull i mirë për ta dhe t'u tregojmë se ky presion nuk ekziston realisht. Për t'i bërë ata ta kuptojnë këtë, duhet të jemi shumë të qartë se çfarë e shtyn një adoleshent të pijë duhan.
Pse pinë duhan adoleshentët?
Adoleshentët shpesh fillojnë të "luajnë" me duhanin për një sërë arsyesh:
Ata duan të përshtaten me miqtë
Shumë adoleshentë kanë miq të tjerë në rrethin e tyre të miqve që pinë duhan dhe u ofrojnë atyre cigare në baza ditore. Të rinjtë mund t'i dorëzohen këtij vesi vetëm për faktin e të jetë një nga grupi, për të mos u ndjerë i shpërngulur dhe madje, ndonjëherë, për t'u pranuar në grupin e miqve.
Nëse, përveç kësaj, në atë grup, personi që admirojnë ose idealizojnë është një nga ata që pi duhan, pasi ata janë të impresionuar me personin, ata do të duan ta imitojnë atë. Ata gabimisht supozojnë se pirja e duhanit është gjithashtu e lezetshme.
janë të stresuar
adoleshencë duhet të përballen me shumë ndryshimepo Trupat e tyre ndryshojnë me shpejtësi dhe kanë ndjesi të reja përsa i përket emocioneve dhe hormoneve.
Ndërsa rriten, të rriturit presin më shumë prej tyre, dhe ne i inkurajojmë ata të jenë më të pavarur dhe merrni nota të mira në shkollë. Në këto faza është shumë e rëndësishme që ata të kenë miq dhe të bëjnë miq, e më shumë tani me rrjetet sociale, që nëse nuk publikon sa cool je dhe miqtë që ke, duket se je askushi.
në lehtësimin e stresit Nga gjithçka që kemi diskutuar, disa adoleshentë fillojnë të pinë duhan sepse e lidhin duhanin me qetësimin e këtyre nervave. Kjo ndodh sepse zakonisht të rriturit japin këtë lloj sinjalesh, të cilat janë të gabuara, por shumë të pranishme në shoqëri. Është shumë e zakonshme që një i rritur, kur është nervoz, të pijë duhan ose të pijë. Dhe ky mendim shënon shumë adoleshentë që qëndrojnë pas kësaj ideje.
Ata duan të duken më të vjetër
Shumë duhanpirës për herë të parë e shohin duhanin si pjesë e plakjes dhe mendojnë se kjo i bën të duken më të pjekur, më të sigurt dhe 'cool'. Duke qenë se në parim pinë duhan vetëm njerëzit e moshës madhore, pasi nëse shkojnë për të blerë duhan do t'u jepet vetëm nëse janë në moshë madhore, duket se nëse pinë duhan ndihen më të rritur.
Të gjitha ato gjëra që mund të bëhen vetëm pas një moshe të caktuar (pirja, pirja e duhanit, ngarje, shikimi i filmave të egër, etj.) u jep atyre këtë ndjenja e "fuqisë" dhe "madhështisë".
Ata janë kuriozë për cigaret
adoleshencë janë kurioz për gjëra të reja. Adoleshentët shpesh shohin njerëz duke pirë duhan, qoftë në jetën reale, në televizion, në mediat sociale, apo në revista dhe libra. Nuk është për t'u habitur që ata duan të dinë se çfarë shije ka një cigare dhe aq më tepër nëse zakonisht shoqërohet (gabimisht) me një moment kënaqësie dhe mirëqenieje.
Kur prindërit i bëjnë adoleshentët të pinë duhan…
Shumë duhanpirës të rritur filluan të pinë duhan që në adoleshencë. Adoleshentët i përmbahen asaj që bëjnë prindërit e tyre, jo asaj që thonë ata. Tashmë e dimë se në shumicën e rasteve, dhe më shumë në adoleshencë, fjalët i merr era. Prandaj, nuk është për t'u habitur që adoleshentët që fillojnë të pinë duhan shpesh vijnë nga familje në të cilat të paktën njëri prind pi duhan.
Nëse fëmija juaj tashmë ka filluar të pijë duhan dhe ju jeni një nga prindërit që pini duhan, do të ishte një shembull dhe ndihmë e mirë për adoleshentin nëse ju bëni hapin e lënies së duhanit. Dhe inkurajoni fëmijën tuaj që ta lërë atë me ju.
Ju mundeni bisedoni me fëmijën tuaj për vendimin tuaj për të lënë duhanin dhe kërkoni ndihmën e tij për t'ju mbështetur në këtë rrugë. Në këtë mënyrë do ta inkurajoni që të dëshirojë ta lërë duhanin bashkë me ju dhe do të përballeni me vështirësitë që mund të hasni për të lënë duhanin. Është mirë që të shpjegoni edhe pse keni vendosur të bëni hapin dhe pse dëshironi që ai/ajo të bënte njësoj si ju.
Flisni hapur me fëmijën tuaj dhe do të mund të ndikoni tek ai me vlerat në të cilat besoni.
Këshilla praktike për t'i parandaluar adoleshentët tuaj nga pirja e duhanit
Pasi ne tashmë e dimë se çfarë i bën ata të duan të pinë duhan ne mund të përpiqemi ta parandalojmë që të ndodhë. Këtu janë disa këshilla që fëmijët tuaj të mos duan të pinë duhan:
-
Edukojini ata për efektet e dëmshme të pirjes së duhanit
- Shpjegojini fëmijës tuaj efektet e dëmshme pirja e duhanit, si problemet e frymëmarrjes, efekti në lëkurë dhe rrudha, dhëmbë të njollosur, erë e keqe (do ta lidhin me puthjen, një tjetër pikë tërheqëse në këto mosha) dhe si ndikon në gjendjen fizike dhe rezistencën për të bërë ndonjë gjë si p.sh. sport.
- Flisni me ta për cigare elektronike dhe duhan pa tym. Shumë adoleshentë kanë përshtypjen e gabuar se këto alternativa ndaj duhanit nuk janë aspak të dëmshme, duhet bërë ta kuptojnë se janë.
- në qoftë se ju e dini dikush i afërt me ju që vuan ose ka vdekur nga sëmundje të lidhura me duhanin (p.sh. kanceri i mushkërive), bisedoni me adoleshentin tuaj për këtë. Bëjeni të kuptojë se sa e trishtueshme është që dikush i afërt i tij vuan ose vdes nga sëmundjet e lidhura me duhanin, kur kjo mund të ishte parandaluar nëse ai do të kishte dëgjuar dhe marrë parasysh për ta lënë duhanin.
- Nëse jeni duke parë një film dhe shihni aktorët dhe aktoret që pinë duhan, përfitoni nga rasti për të folur për mënyrën sesi media po e lartëson në mënyrë të rreme duhanin.
-
Hapuni me të dhe kaloni më shumë kohë me të
- Biseda me adoleshentin në baza të rregullta për gjithçka që ndodh në botë ndihmon në zgjidhjen e këtyre llojeve të problemeve dhe të jetë në gjendje të flasë hapur. Ndërtimi i një marrëdhënie të mirë me ta i inkurajon ata të ndajnë problemet e tyre me ju. Duhet t'i lini të kenë një mendim dhe të mos doni t'i ulni nëse nuk u shpjegoni se ku e kanë gabim, pse dhe çfarë mund të bëjnë.
- Deja lërini miqtë tuaj të vijnë në shtëpi dhe ata qëndrojnë atje duke luajtur, duke folur...kështu që ju mund t'i njihni dhe të shihni se ku po shkojnë goditjet.
-
Bëhu një model i mirë
- Mos pi duhan atëherë ndani vendimin tuaj pse zgjodhët të mos pini duhan.
- Nëse jeni duhanpirës, është koha më e mirë për të lënë duhanin. Nëse nuk mund ta bëni vetëm, kërkoni ndihmë dhe programe për lënien e duhanit.
Dyshoni se fëmija juaj ka filluar të eksperimentojë me duhanin?
Mos e gjykoni
- Zbuloni pse ka filluar të prekni duhanin dhe të përpiqeni të mos i bëni pyetje që duken sikur po e merrni në pyetje. Parafrazimi i tyre në një vëzhgim ose bërja e një komenti si "Hej, e vërej se keni filluar të pini duhan" tingëllon më pak akuzuese.
- Dëgjoni këndvështrimin e tyre me mendje të hapur dhe blej tënden hapur por pa akuzuar. Duke ju treguar problemet dhe zgjidhjet njëri-tjetrit ju ndihmon të kuptoni gjërat dhe të dëshironi të ndryshoni situatën.
Bëni durim
- kushtojini vëmendje kur ai dëshiron të ndajë mendimet e tij me ju. Mundohuni të mos e ndërprisni ose të nxitoni të komentoni për atë që po flisni. Lëreni të flasë dhe të shprehet. Pastaj ofroni sugjerime dhe jo kritika. Ato janë më efektive në terma afatgjatë.
- Është më e mirë mos u bëj sarkastik me përgjigje si "Ti je shumë i ri për të kuptuar" ose "Nuk më intereson çfarë thonë miqtë e tu".
- Bezdisja, bërtitja, kërcënimi ose përdorimi i shantazhit emocional thjesht e mban atë të bëjë atë që dëshiron dhe mbi kesaj ai inatoset me ty. Për më tepër, mund t'i lëndojë ndjenjat e tij dhe ta bëjë atë të dëshirojë të pijë më shumë duhan, vetëm për t'ju zemëruar ashtu siç keni.
- Nëse ai ndihet i frustruar dhe i zemëruar ndërsa ju jeni duke folur për këtë, mos shkoni ose injoroni atë. Jepini atij kohë të qetësohet.
Jini aty për ta
- kushtojini vëmendje atij kur ankoheni për presionin që ndjeni mbi bashkëmoshatarët tuaj për të pirë duhan. Për ju mund të jetë e lehtë dhe e qartë që ju nuk duhet të luani lojën e tyre, por për një adoleshent mund të nënkuptojë humbjen e miqve (dhe ata, në atë moment, ndihen sikur humbasin jetën e tyre). Mundohuni ta bëni atë të kuptojë se miqtë e vërtetë nuk do ta detyronin të bënte asgjë, as nuk do ta diskriminonin për një vendim tjetër në jetë.
- Sugjeroni mënyra që ajo të refuzojë ofertat e cigareve pa ofenduar miqtë e saj. shikoni personalitetin e tij. Nëse fëmija juaj është i turpshëm, ai mund të thotë "Jo faleminderit, nuk më pëlqen shija" ose të gjejë një justifikim për t'u larguar. Nëse fëmija juaj është i shoqërueshëm, ai mund të qeshë dhe të thotë: "Nuk më pëlqen! Nuk është stili im!"
- Kujtojini atij atë mund të gjejë dhe të shoqërohet me miq që nuk pinë duhan.
Të ndihmosh fëmijën të lërë duhanin kërkon kohë, përpjekje dhe mirëkuptim.