Adoleshenca është një fazë e komplikuar dhe një nga shumë ndryshimet. Ndryshimet hormonale, paqëndrueshmëria emocionale, pasiguritë, izolimi, kërkimi i miratimit ... mund t'i çojë ata të vendosin veten në situata të rrezikshme për ta. Shtë një moshë e trazuar ku djemtë dhe vajzat janë shumë të ndjeshëm ndaj presionit shoqëror për tu ndjerë të pranuar. Një nga pengesat që mund të parandalojnë këto lloj problemesh po punon aftësia për ndjeshmëri në adoleshentë.
Çfarë është ndjeshmëria?
Ndjeshmëria është një aftësi që qeniet njerëzore kanë për të vendosim veten në vend të dikujt tjetër për të gjetur se çfarë mund të mendoni ose ndjeni. Kjo na lejon të interpretojmë të tjerët përmes gjuhës së tyre verbale dhe joverbale (qëndrimet, toni i zërit, shprehja e fytyrës së tyre ...) për të ditur se si ndihen ata. Ne i kuptojmë më mirë të tjerët, gjë që përmirëson marrëdhëniet shoqërore.
Empatia është një kapacitet që të gjithë e kemi, disa kanë lindur tashmë me këtë kapacitet më të zhvilluar se të tjerët. E rëndësishme është që ju mund të punoni për të përmirësuar.
Si mund t’i ndihmojë ndjeshmëria adoleshentët?
Mungesa e ndjeshmërisë mund të shihet kur reagojmë sikur të jemi qendra e universit. Vëmendja përqendrohet vetëm te ne dhe ne nuk e kuptojmë dëmin që shkaktojnë fjalët tona, apo zhgënjimin që shkaktojnë gjestet tona.
Ndjeshmëri na lejon të rregullojmë emocionet tona, dhe mos ji skllav i shpërthimeve tona. Ndjeshmëria na bashkon, na afron, neve lidh Mungesa e tij na tjetërson, vendos mure dhe hedh ura. Na lejon të trajtojmë të tjerët ashtu siç dëshirojmë të trajtohemi. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të punohet për ndjeshmërinë tek adoleshentët. Shtë një aftësi që do ta bëjë jetën tuaj më të lehtë, do ta bëjë më të lehtë për ju dhe do të jeni shumë më të lumtur.
Si të përmirësojmë ndjeshmërinë tek adoleshentët?
Përmes këtyre aktiviteteve ne mund të punojmë në grupe adoleshentësh për të forcuar ndjeshmërinë e tyre dhe për të punuar në të mirë. Le të shohim se cilat janë ato:
- Luan rol. Një skenë zgjidhet nga një film, libër, seri ... dhe çfarë ndodhi shpjegohet në detaje. Djemve dhe vajzave u kërkohet të mbyllin sytë për një moment dhe të mendojnë se ata janë aktorët kryesorë. Lërini ta vendosin veten në vendin e protagonistëve dhe të përpiqen të shpjegojnë se si do të ndiheshin dhe si do të mendonin. Pastaj ata duhet të shpjegojnë me fjalët e tyre se si janë ndjerë.
- Mimo. Secili pjesëmarrës do të zgjedhë një kartë ku do të shkruhen ndjenjat dhe mendimet që lidhen me një ngjarje të veçantë. Pjesëmarrësi në fjalë do të duhet t'u tregojë të tjerëve përmes gjesteve dhe mimikës atë që i ka ndodhur në kartelë dhe pjesëmarrësit e tjerë do të duhet të zbulojnë se për çfarë bëhet fjalë.
- Unë e vendos veten në vendin tënd. Secila shkruan në disa karta një konflikt që kanë pasur me dikë që mund të numërohet dhe të vendosë emrin e tij më poshtë për të identifikuar autorin. Pastaj secilit i jepet një kartë nga një partner tjetër në mënyrë të rastësishme. Ata do të duhet ta lexojnë atë privatisht, ata mund t'i kërkojnë autorit më shumë informacion për të mësuar më shumë rreth ngjarjes dhe pastaj ta shpjegojnë atë para të gjithëve sikur të ishte në vetën e parë.
- Dëgjo për të kuptuar. Në grupe prej dy, një nga pjesëmarrësit do të marrë disa raste për të shmangur dëgjimin e asaj që thotë partneri dhe kështu të jetë i vëmendshëm ndaj gjuhës së tyre joverbale. Ndërkohë, partneri do të duhet t'i tregojë atij një histori të vërtetë ose të sajuar në lidhje me një ngjarje që shpjegon se si është ndjerë në atë moment. Në fund, pjesëmarrësi i çështjeve duhet të interpretojë gjestet e partnerit të tij për të parë emocione të ndryshme, të cilat me siguri nuk do t'i shihte nëse vërtet po i dëgjonte.
Përveç aktiviteteve, sportit dhe teatrit Ato mund t'ju ndihmojnë shumë për të përmirësuar ndjeshmërinë tek adoleshentët.
Sepse mbani mend ... ndjeshmëria është aftësia për të lexuar të tjerët, është një investim i madh për të ardhmen tuaj.