Ashtu si me të rriturit, ka fëmijë që hanë më shumë sesa është e nevojshme dhe janë mjaft të shqetësuar kur bëhet fjalë për vetë ushqimin. Problemi me këtë është se prindërit nuk dinë të veprojnë si duhet, duke qortuar vazhdimisht dëshirën e vetë fëmijës për të ngrënë. Kjo do të provokojë ankth më të madh tek fëmija, duke e bërë problemin shumë më keq dhe duke hyrë në një rreth vicioz të rrezikshëm.
Normalisht, një fëmijë që është shumë grykës dhe tregon ankth të madh kur bëhet fjalë ha të jetë mbipeshë me gjithçka që përfshin kjo, veçanërisht në lidhje me marrëdhëniet me fëmijët e tjerë. Prindërit duhet të dinë se si të veprojnë dhe të shmangin që ankthi për ngrënien mund të shkaktojë probleme serioze mendore dhe emocionale tek fëmija që ndikojnë në jetën e tyre të përditshme. Nëse ata e shohin që nuk munden, këshillohet të drejtohen tek një ekspert i ushqyerjes për të ndihmuar në zgjidhjen e një problemi të tillë.
Ankthi i fëmijëve kur bëhet fjalë për të ngrënë
Një fëmijë që ha shumë është normale të shprehë ankth të madh për vetë ushqimin. Duke pasur parasysh këtë, është thelbësore që të ndalet një ankth i tillë sa më shpejt që të jetë e mundur. Prindërit duhet të harrojnë dietat dhe të zgjedhin që fëmija të ushqehet sa më i shëndetshëm dhe i ekuilibruar. Në këtë mënyrë, fëmija do të humbasë kilogramët e tepërt dhe do të jetë në gjendje të rifitojë peshën e tij ideale. Trueshtë e vërtetë që ka fëmijë që janë më të uritur se të tjerët, kështu që në këto raste është e nevojshme të kontrollohet se çfarë hanë gjatë gjithë kohës, në mënyrë që të mos e kalojnë kur ushqehen.
Këshilla ose udhëzime për të ndjekur për të frenuar ankthin për të ngrënë
Pastaj do t'ju japim një sërë këshillash që do t'ju ndihmojnë të frenoni ankthin që fëmija juaj mund të ketë kur bëhet fjalë për të ngrënë:
- Shumë prindër bëjnë gabimin e madh duke u dhënë fëmijëve të tyre biskota ose produkte industriale për të kënaqur oreksin e tyre midis vakteve. Gjëja më e këshillueshme për të dhënë midis vakteve është zakonisht një copë frutë ose një grusht arra. Në këtë mënyrë ata kënaqin oreksin në një mënyrë më të shëndetshme.
- Fëmijët duhet të jenë të hidratuar mirë në çdo kohë dhe të pinë një litër ose një litër e gjysmë në ditë. Shumë fëmijë kanë dëshira për ushqim sepse nuk pinë aq shumë ujë sa duhet çdo ditë. Shtë treguar se pirja e mjaftueshme e ujit e bën fëmijën të pështyj më pak dhe për këtë arsye ul nivelin e ankthit të tij. Përveç kësaj, uji ndihmon për tu mbushur dhe mbushur më herët.
- Prindërit duhet të monitorojnë kohën që fëmijët e tyre marrin për të ngrënë në çdo kohë. Nuk është mirë që një fëmijë i shqetësuar të rrëmbejë ushqimin dhe të ketë mbaruar së ngrëni për më pak se 10 minuta ndërsa të tjerët vazhdojnë të hanë. Ju duhet ta bëni atë të kuptojë se ai duhet të hajë i qetë dhe ngadalë pa gëlltitur ushqimin. Nëse është e nevojshme, mund të zgjidhni të vendosni një orë në shikim, në mënyrë që i vogli të dijë gjatë gjithë kohës se sa kanë ngrënë.
Fatkeqësisht, shumë fëmijë sot shfaqin ankth të madh kur bëhet fjalë për të ngrënë. Ky ankth manifestohet në formën e kilogramëve dhe mbipeshës që do t’i shkaktojë fëmijës probleme serioze të vetëvlerësimit dhe vetëbesimit.
Prandaj është detyra e prindërve të futin tek fëmijët një sërë zakonesh të ngrënies që në moshë të re për të shmangur ushqimet ose produktet tepër kalorike dhe të zgjedhin të tjerët që janë shumë më të shëndetshëm. Përveç që ndjek një lloj diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar, është mirë që fëmija të lëvizë dhe të ushtrojë në një mënyrë të rregullt.