Trupi ynë përbëhet nga 60% ujë dhe kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar. Si t’i bëni fëmijët të pinë ujë bëhet një detyrë e vështirë kur bëhet fjalë për të vegjlit që nuk e duan ujin. Ose te fëmijët që nuk janë mësuar të pinë lëngje.
Importantshtë e rëndësishme të mësoni zakonin e pini ujë çdo ditë pasi në këtë mënyrë trupi do të jetë në ekuilibër. Uji luan një rol të rëndësishëm në trup dhe siguron funksionimin e duhur për disa arsye që do të zbulojmë sot.
Rëndësia e ujit të pijshëm
Ne thamë që 60% e trupit të njeriut përmban ujë. Easyshtë e lehtë të kuptohet atëherë rëndësia e mbajtjes së një hidratim i mirë ditor. Uji është pjesë e qelizave dhe është i pranishëm në hapësirën midis qelizave tona, është pjesë e gjakut si dhe lëngjeve të tjera të trupit, të tilla si djersa, lotët apo pështymja. Për këtë arsye, nëse qajmë shumë, ka të ngjarë që pas një kohe të ndiejmë etje.
në bëj fëmijët pinë ujëa së pari është e rëndësishme që të rriturit të ndërgjegjësohen për rëndësinë e hidratimit. Uji është një element qendror në metabolizmin. në gjakun tonë dhe në lëngjet e tjera në trupin tonë si pështymë, djersë ose lot
në i bëni fëmijët të pinë ujëAdultsshtë e rëndësishme që të rriturit të kuptojnë rëndësinë e hidratimit në rregullimin e aktivitetit të trupit. Uji transporton dhe shpërndan lëndët ushqyese të qelizave: minerale, vitamina, glukozë, etj. Nga ana tjetër, ndihmon në eliminimin e toksinave të prodhuara nga organe të ndryshme.
Kjo nuk është e gjitha, nëse doni të siguroheni që temperatura e trupit të fëmijëve është e rregulluar, sigurohuni që fëmijët të pinë ujë. Nga ana tjetër, lëngu ndihmon procesin e tretjes ndërsa vepron si lubrifikant për nyjet. E tillë është rëndësia e ujit në trup sa një person mesatar nuk mund të kalojë më shumë se 5 ditë pa pirë lëng. Ky është një fakt përkatës nëse e krahasojmë me marrjen e ushqimit: është e mundur të qëndroni deri në një muaj pa ngrënë ushqim.
Humbni ujë ... dhe pini më shumë
¿Si t’i bëni fëmijët të pinë ujë kur rezistojne? Gjëja më themelore është t'u ofroni atyre informacion në lidhje me të. Sidomos pasi rriten dhe kanë një kapacitet më të madh për të kuptuar. Ndërsa shtojnë ditëlindjet, fëmijët mund të mësojnë rëndësinë e kujdesit për shëndetin e tyre dhe rolin që luan uji në trupin e tyre. Në rastin e fëmijëve shumë të vegjël, është e rëndësishme t'u ofroni ujë gjatë gjithë kohës, duke përsëritur rëndësinë e marrjes së tyre.
Një pikë tjetër e rëndësishme është të dini se trupi humbet ujë çdo ditë. Uji humbet kur marrim frymë, djersitemi dhe lehtësohemi. Çdo ditë trupi i një të rrituri humbet mesatarisht midis 2 dhe 2 litra ujë në ditë, dhe së bashku me natriumin e lëngshëm, kaliumi, kalciumi, fluori dhe elektrolitet e tjera gjithashtu humbasin.
Pirja e shumë ujit në ditë siguron shërimin e trupit, i cili mund të kompensojë humbjen. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të hi bëni fëmijët të pinë ujë. Përndryshe, ju rrezikoni nga dehidratimi, diçka që do të vërehet nga disa simptoma.
Rreziqet e dehidrimit
Dehidratimi shkakton etje, dhimbje koke, dobësi, marramendje, lodhje dhe madje edhe përgjumje. Isshtë gjithashtu e zakonshme të ndjeni gojë të thatë, rritje të pulsit dhe mungesë elasticiteti në lëkurë. Urina bëhet e dobët dhe trupi mund të ndihet i rëndë. Në rastet më të rënda, mund të ketë zbehje, një puls garash, lëkurë të zbehtë, të vjella, madje edhe spazma të muskujve dhe mungesë të qartësisë mendore.
Kjo ndodh sepse trupi kompenson mungesën e ujit duke transferuar ujin në qeliza në gjak dhe duke shkaktuar një çekuilibër. Kështu dhe të gjitha, uji në gjak është më pak se zakonisht dhe për këtë arsye qarkullimi ngadalësohet dhe organet dhe muskujt marrin më pak lëndë ushqyese dhe oksigjen.
Në ato momente, është çelësi i bëni fëmijët të pinë ujë. Ngadalë por në mënyrë të qëndrueshme. Në këtë mënyrë, çekuilibri i ujit do të ribalancohet.