Fëmijët gjithashtu vuajnë nga stresi, por shpesh nuk e shprehin atë në mënyrë eksplicite. Për këtë arsye, është e rëndësishme që prindërit të monitorojnë nga afër fëmijët e tyre dhe të mësojnë se si të menaxhojnë stresin, madje edhe ta shmangin atë krejtësisht.
Sjellja jonë mund të ndikojë shumë në disponimin e të vegjëlve tanë. nëse jemi të stresuar ka shumë të ngjarë që edhe fëmijët tanë të përfundojnë të stresuar. Ne duhet ta kemi parasysh këtë dhe të përpiqemi të kontrollojmë stresin tonë në mënyrë që të mos e transmetojmë atë. Në çdo rast, jo gjithmonë është për shkak të stresit tonë, ne duhet të jemi në gjendje të hetojmë se çfarë po e shkakton këtë shqetësim dhe presion.
Shkaqet
Nga një studim i OBSH-së, 29% e 11-vjeçarëve dhe 36% e vajzave në Zvicër vuajnë nga çrregullimet e gjumit. Shkaku është zakonisht stresi i tepërt jo vetëm për shkak të presionit të performancës në shkollë, por edhe për shkak të problemeve familjare apo mungesës së kohës së lirë të pastrukturuar. E njëjta gjë që ndodh në Suzë ndodh në të gjithë botën. Presioni është një nga faktorët më të mëdhenj të stresit sot dhe është në duart tona të përpiqemi t'i mësojmë fëmijët tanë të përballen me këtë presion.
Kur fëmijët ndihen të aftë për të menaxhuar dhe zgjidhur problemet e tyre, ata zhvillohen në mënyrë të ekuilibruar, duke nxitur vetëvlerësimin. Një nivel i lartë stresi për një periudhë të gjatë kohore mund të dëmtojë këtë zhvillim psikologjik.
Si shfaqet stresi tek fëmijët?
Stresi mund të shfaqet në disa mënyra, shenjat e mundshme janë:
- Barkut
- Frymëzimi
- dhimbje koke
- sëmundje
- Mungesa e oreksit
- Probleme me gjumin
- Nervozizmi
E rëndësishme: Nëse këto simptoma shfaqen disa herë në javë ose nëse jeta e fëmijës ose e familjes preket rëndë, prindërit duhet të analizojnë me kujdes situatën. Në fakt, fëmijët shpesh dërgojnë sinjale "të koduara", që do të thotë se mos u shprehni në mënyrë eksplicite kur diçka nuk është në rregull ose sepse nuk kanë oreks.
Pikërisht atëherë është e rëndësishme që prindërit jo vetëm të vëzhgojnë sjelljen e fëmijës së tyre, por edhe të tyren. A shfaqen simptomat tek fëmija në kombinim me situata të caktuara? Ndoshta ne si prindër, vuajmë edhe stresin? A është e mundur që stresi i dikujt të ndikojë tek fëmija? Sjellja e lidhur me stresin mund të përmirësohet thjesht duke vënë re me vetëdije kur dhe pse lindin situata të caktuara stresuese.
Ja se si mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të menaxhojë stresin:
Edhe pse duket qartë: përpiquni të jeni shembull i qetësisë për fëmijët tuaj dhe krijoni një mjedis ku lejohen papërsosmëritë.
- Zbulimi i kujdesshëm i stresit: ndihmojeni fëmijën tuaj të kuptojë pse lind stresi dhe si ndryshon sjelljen tuaj në përgjigje të stresit.
- tregojnë mirëkuptim për problemet e fëmijës dhe tregoni për eksperiencën e tyre në lidhje me stresin, duke krijuar një klimë besimi për të qenë në gjendje për të kërkuar një zgjidhje së bashku.
- Mbështeteni fëmijën në kërkimi i zgjidhjeve.
- Jepini përparësi dhe lini kohën e lirë të pastrukturuar, kushtojini kohë aktivitete të përbashkëta (ngrënia, shëtitja, etj.).
- Lavdërim fëmija kur ka bërë diçka mirë.
- Ju duhet të jeni të përgatitur dhe të hapur ndaj tabu dhe tema të ndjeshme.
- Krijoni një atmosferë të të mësuarit paqësor, për të lejuar fazat e përqendrimit.
- Shiko cilat aktivitete e ndihmojnë fëmijën të relaksohet: sport, dëgjim muzike, teknika relaksi apo udhëtime imagjinare, përkëdhelje.
Nëse nuk mund ta përballojmë vetë, mund të mbështetemi gjithmonë në ndihmën e psikologëve dhe specialistëve për të përballuar këtë stres dhe presion tek fëmijët tanë, madje edhe për të na dhënë disa udhëzime që të mund të vazhdojmë nga dita në ditë. Të kërkosh ndihmë nuk do të thotë të mos dish t'i bësh gjërat, çdo fëmijë është i ndryshëm dhe çdo situatë është gjithashtu. Nuk duhet të mendojmë se mund të bëjmë gjithçka vetëm sepse ky është një nga gabimet e mëdha të prindërve, moskërkimi i ndihmës në rastet kur nevojitet ndihmë. Ne gjithmonë mund të përpiqemi ta marrim vetë dhe të ndjekim këshillat që gjejmë nga specialistët, por nëse kjo nuk mjafton, ju inkurajoj të shkoni te një psikolog për të përfunduar trajtimin e situatës pa dështuar në përpjekje.