Vendimi për të zgjeruar familjen është gjithmonë një hap i rëndësishëm në jetën e një çifti, por nuk është gjithmonë e lehtë. Shumë faktorë bashkohen në aktin e mbetjes shtatzënë, disa prej tyre të pakontrollueshëm për të dy, kështu që konceptimi shpesh zgjat më shumë sesa pritej.
Megjithëse ka gjithmonë disa gra që kanë shumë fat të mbeten shtatzënë shumë shpejt, nuk është më e zakonshmja. Sidoqoftë, ka zakone të caktuara të shëndetshme të jetesës që mund të ndihmojnë në rritjen e pjellorisë dhe, rrjedhimisht, shanset e shtatzënisë në të ardhmen e afërt. Mos harroni se kjo është çështje e çiftit, kështu që të dy duhet të kontribuojnë.
Një rekomandim është që sapo të merret vendimi për të ecur përpara dhe për të krijuar një familje, të bëhet një vizitë tek gjinekologu për të konfirmuar se gjendja shëndetësore e nënës është optimale dhe, për këtë arsye, nuk ka faktorë rreziku që mund të rrezikojnë shtatzëninë. Për më tepër, është vërtet e dobishme merrni parasysh periudhën e ovulimit dhe ditët pjellore në secilin cikël mujor. Këto janë ditët e muajit kur një grua ka më shumë të ngjarë të mbetet shtatzënë dhe zakonisht ndodh 14 ditë pas ditës së parë të menstruacioneve. ditë pjellore ato ndryshojnë sipas secilës grua, duke qenë e përshtatshme për të mësuar të llogarisin kur ato ndodhin.
Në rast se keni një cikël menstrual më të parregullt, kjo llogaritje bëhet më e ndërlikuar dhe këshillohet që të bëni seks më shpesh gjatë gjithë muajit. Një model që ndryshon tek gratë me cikle të rregullta. Sipas disa studimeve, ideali është të mbash marrëdhënie midis dy dhe tre herë në javë, pasi një praktikë e përditshme mund të përkeqësojë cilësinë e spermatozoideve. Një deklaratë që nuk ndahet nga të gjithë specialistët, të cilët vlerësojnë se është e mundur të kesh marrëdhënie në baza ditore, pa qenë aspak e dëmshme kjo. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të jesh i durueshëm dhe të vazhdosh të provosh sa herë që mundesh.
Ato gra që kanë marrë më parë pilula kontraceptive mund të duhet të presin disa muaj derisa ciklet e tyre hormonale të rivendosen dhe trupi të përgatitet plotësisht. Për një konceptim më të shpejtë, dieta është një faktor që duhet kushtuar vëmendje të veçantë. Dieta duhet të jetë e shëndetshme dhe e ekuilibruar, shmangia e ushqimeve ultra të përpunuara dhe nxjerrja në pah e ushqimeve me vitamina dhe minerale që ndihmojnë trupin. Një prej tyre është B9 ose acid folik, thelbësore për të shmangur keqformimet në foshnjën gjatë shtatzënisë, dhe që mund të gjenden në shumë ushqime.
Një braktisje e zakoneve të këqija si alkooli dhe duhani duhet t'i shtohet menjëherë një dietë e shëndetshme derisa të lindë foshnja, pasi mund të shkaktojë dëme afatgjata. Pesha është një faktor tjetër që ndikon drejtpërdrejt në mundësinë e mbetjes shtatzënë, kështu që është i përshtatshëm qëndroni në formë dhe përpiquni të arrini peshën tuaj ideale në mënyrë që ky proces të jetë më i lehtë dhe të mos paraqesë ndonjë problem gjatë shtatzënisë. Nga ana tjetër, disa njerëz rekomandojnë punësimin sigurimi shëndetësor, siç është Seguros Bilbao, se ata kanë trajtime të ndryshme të kujdesit personal që i ndihmojnë të relaksohen dhe të shmangin stresin e kësaj faze.