Nëse keni qenë shtatzënë gjatë verës, me siguri keni dyshime nëse mund të bëni banja dielli shtatzënë, ose nëse duhet të merrni ndonjë masë paraprake. Nëse kjo është çështja juaj, ju nuk mund ta humbisni këtë artikull ku ne do të zbulojmë të gjitha dyshimet dhe mund të kaloni një verë të qetë duke shijuar pushimet tuaja.
Dielli dhe shtatzënia
Kur zbulojmë se jemi shtatzënë, kuptojmë se shumë gjëra nuk do të jenë më të njëjtat si më parë dhe kaq Duhet të jeni më të kujdesshëm në situata që ne i bënim normalisht. Një nga dyshimet e zakonshme, veçanërisht nëse ju është dashur të kaloni shtatzëninë në fazën e verës, është nëse mund të bëhemi banja dielli si më parë. Në këtë kohë planet kërkojnë një pishinë, plazh dhe diell, a mund t’i shijojmë si më parë apo jo?
Dielli ka shumë përfitime për ne: na ndihmon të relaksohemi, na siguron vitaminë D, forcon kockat tona, na bën të ndihemi mirë ... megjithëse ka edhe shumë rreziqe. Edhe pse nuk jemi shtatzënë, duhet të jemi të kujdesshëm për të mbrojtur lëkurën tonë nga rrezet e diellit. Dhe nëse jemi shtatzënë, këto masa paraprake duhet të jenë më të mëdha pasi që lëkura jonë do të jetë shumë më e ndjeshme. Ajo gjithashtu do të ketë përfitime për ne në këtë gjendje dhe për foshnjën, por duhet të jemi më të kujdesshëm se më parë.
Si të bëj banja dielli shtatzënë
L ndryshimet hormonale qe ndodhin gjate shtatzanise ato mund të bëjnë që njollat të shfaqen në lëkurë për shkak të ekspozimit në diell dhe duke marrë më shumë kohë për t’u zbehur. Këto njolla të errëta zakonisht shfaqen kryesisht në fytyrë. Aktiviteti hormonal që ndodh gjatë shtatzënisë krijon një rritje të sekretimit të melaninës, e cila është përgjegjëse për krijimin e pigmentit natyror të lëkurës kur mund të skuqet.
Për të shmangur këto njolla të shëmtuara që njihen si kloazma gestacionale, ne duhet shmangni daljen në diell gjatë shtatzënisë pa mbrojtje adekuatete. Dhe kjo funksionon si kur shkojmë në plazh ashtu edhe kur ecim në rrugë për shembull. Kurdoherë që jemi të ekspozuar ndaj diellit duhet të mbrohemi mirë.
Këshilla kur ekspozoheni në diell
- Vendosni mbrojtjen e duhur. Përdorni mbrojtje të mirë nga dielli, më mirë pa PABA. SPF është e përshtatshme për ngjyrën e lëkurës tuaj. Idealisht, SPF 30 për qafën dhe SPF 50 për fytyrën. Mos harroni se duhet ta hidhni jashtë gjysmë ore para se të ekspozoheni në diell, dhe rinovojeni atë çdo dy orë ose sa herë që laheni.
- Kufizoni orët e diellit. Nëse dikur qëndronit në peshqir për orë të tëra si një kameleon, tani do t'ju duhet të kufizoni orët që ekspozoni vetë. Mundohuni të kaloni shumicën e kohës në hije ose nën ombrellë. Kalimi i shumë orëve në diell mund të shkaktojë goditje të nxehtësisë, e cila është më mirë të shmanget. Një rritje e temperaturës së trupit është e lidhur me keqformimet në palcën kurrizore të foshnjës. Mos kaloni më shumë se 30 minuta në diell.
- Shmangni orët e mesit të ditës. Ato janë më të rrezikshmet për të gjithë, dhe më shumë nëse jeni shtatzënë. Mund të shfrytëzoni rastin për të shkuar në gjënë e parë në mëngjes ose vonë pasdite kur është më pak e nxehtë.
- Bëni shëtitje përgjatë bregut. Nuk ka asgjë më freskuese sesa të ecni përgjatë bregut të detit. Era dhe temperatura e ujit zvogëlojnë ndjesinë e nxehtësisë dhe gjithashtu do t'ju ndihmojnë të ecni për të përmirësuar qarkullimin.
- Ju mund të përdorni të dy bikini dhe rroba banje. Kjo tashmë shkon sipas shijes. Dielli mund të godasë barkun direkt pa problem, e vetmja gjë është që linea alba të errësohet. Nëse në fund vendosni për bikini, mos harroni vendosni krem mbrojtës edhe në bark.
- Bebe mucha agua. Hidratohuni mirë dhe pini shumë ujë edhe nëse nuk keni etje. Mund të konsumoni edhe fruta me nivel të lartë uji siç është pjepri.
Sepse mos harroni ... ju mund të bëni banja dielli gjatë shtatzënisë, por me kujdes.