Ushqime që fëmijët nuk duhet të hanë para moshës dy vjeç

Nëse jeni nënë e re e një foshnje nën dy vjeç, me siguri tashmë keni menduar se çfarë duhet të hajë i vogli juaj dhe çfarë nuk duhet të ha kur fillon të ushqejë trupat e ngurtë. Ushqyerja e fëmijëve është një dietë më delikate sepse që nga koha e lindjes së foshnjës deri në vitin e dytë të jetës, foshnja nuk do të jetë gati për të ngrënë disa ushqime dhe menuja që ha mund të ndikojë shumë në zhvillimin e tij.

Një dietë e shëndetshme në fëmijëri pasqyron shëndetin dhe cilësinë e jetës që fëmija do të ketë në moshë të rritur, dhe kjo është për shkak të zakoneve të ngrënies që vendosen nga prindërit në shtëpi dhe që fëmijët do të mësojnë, pasi këto mosha po zhvillojnë shijen.

Inshtë në vitet e para të jetës kur stimulohen receptorët e shijes dhe kjo është arsyeja pse është kaq e nevojshme të vendosni zakone të mira të ngrënies. Shtë e nevojshme që sa më shpejt që fëmijët të fillojnë të hanë, fruta, perime, drithëra, mish, peshk dhe qumësht të futen në dietë. Për t'u siguruar që fëmija juaj ushqehet shëndetshëm ka disa ushqime që nuk duhet të jenë në listën e ushqimeve për dy vitet e para të jetës. Për shembull, produktet me aditivë, konservantë, yndyrna dhe sheqerna janë një shembull i mirë i kësaj pasi ato mund të shkaktojnë alergji ose probleme me tretjen. Dëshironi të dini më shumë ushqime që fëmijët nën dy vjeç nuk duhet të konsumojnë? Mos humb detaje!

sheqer

Smbëlsirat dhe ushqimet me sheqer duhet të shmangen në dietën e fëmijëve nën dy vjeç, veçanërisht për shkak të asaj që mund të shkaktojë në të ardhmen dhe për shkak të problemeve të tretjes. Nëse fëmija nuk konsumon sheqer në këtë periudhë, ai nuk do të zhvillojë një shije të tepruar për sheqer dhe Shumë sëmundje të tilla si diabeti, migrena, pagjumësia, astma, diarreja, çrregullimet e syve, problemet e lëkurës, kavitetet, etj mund të parandalohen.

Pijet

E vetmja gjë që shuan etjen është uji, dhe për fëmijët gjithashtu. Të rriturit duhet të shmangin konsumimin e pijeve freskuese, por fëmijët edhe më shumë pasi që janë të dëmshëm për shëndetin dhe shkaktojnë sëmundje të tilla si mbipesha ose diabeti.

Kuti kartoni për lëngje

Si kartonët e lëngjeve ashtu edhe ato që vijnë në vazo plastike duket se janë shumë ushqyese dhe të shëndetshme për fëmijët, por realiteti është se lëngjet e industrializuara nuk janë një përzgjedhje e mirë për dietën e një fëmije nën dy vjeç. Edhe nëse prodhuesi ju premton një produkt të shëndetshëm, realiteti është se ato përmbajnë shumë sheqer, aditivë dhe konservantë. Shtë më mirë të zgjidhni lëngje të shtrydhura së fundmi që janë më të shijshëm dhe të shëndetshëm.

Kripa

Kripa ose kripa e rafinuar bën që ushqimi të humbasë minerale si kalciumi ose magnezi. Kripa është një produkt i zakonshëm në jetën e përditshme, por gjëja më e mirë për të bërë është ta zëvendësoni atë. Sa më pak kripë të konsumohet shumë më mirë.

salcice

Suxhuk, proshutë, mortadella ose sallam janë disa shembuj të ushqimeve që fëmijët nën dy vjeç nuk duhet të hanë. Ato janë të pasura me ruajtës, natrium, yndyrë dhe nitrat, janë gjithashtu ushqime që nuk japin asgjë të mirë për shëndetin pasi janë anti-ushqyes.

kokoshka

Ushqime të tilla si kokoshka (ose arra), përveç që janë të rrezikshëm sepse mund të shkaktojnë mbytje, nuk rekomandohet për fëmijët nën dy vjeç.

Zemer

Edhe pse është një produkt natyral dhe duket se është një produkt aleat për shëndetin tuaj, realiteti është se mjalti ka baktere që shkakton botulizëm të zorrëve për shkak të mjaltit, kështu që është e rrezikshme. Çdo ushqim (ose drithëra) që përmban mjaltë duhet të shmanget derisa fëmija të mos jetë më i madh se dy vjet.

Veza

Isshtë e vërtetë që veza është një ushqim i shëndetshëm dhe i plotë, megjithatë, mund të shkaktojë intolerancë ushqimore dhe alergji. Për këtë arsye është e nevojshme të merren parasysh reagimet e mundshme alergjike dhe mos u ofroni vezë fëmijëve me alergji. Por në të gjithë vezën mund të merret nga gjashtë muaj për sa kohë që është gatuar mirë dhe është verifikuar që fëmija nuk ka alergji ndaj këtij ushqimi. Ju duhet të filloni ta ofroni këtë ushqim pak nga pak, duke filluar duke u ofruar atyre së pari vetëm të bardhën e gatuar mirë dhe pas disa javësh të verdhën e zier (nëse keni dyshime, këshillohuni me mjekun tuaj për udhëzim).

Kafeja

Nivele shumë të larta të kafesë mund të shkaktojnë shqetësim, nervozizëm, dhimbje koke, pagjumësi, vështirësi në përqendrim, rritje të rrahjeve të zemrës, rritje të presionit të gjakut ... dhe kjo vetëm tek të rriturit. Tek fëmijët e vegjël efektet janë shumë më intensive dhe gjithashtu mund të ndërpresë thithjen e të gjithë elementëve ushqyes thelbësorë siç janë vitaminat, mineralet dhe kalciumi. Përveç kësaj, kafeja është një pije diuretike dhe mund të kontribuojë në dehidratimin e fëmijëve nëse konsumohet në sasi të mëdha.

Shtë e vërtetë që nuk është e zakonshme (as nuk duhet të bëhet!) T’u japësh kafe fëmijëve, por nëse ushqeni fëmijën tuaj përmes gjidhënies këshillohet që të harroni kafenë në mënyrë që fëmija juaj të mos kalojë në efektet negative të kafeinës.

Peshk

Peshku është një ushqim që duhet të jetë shumë i kujdesshëm, sepse përveç që di nëse ka apo jo kocka, ai mund të jetë edhe një ushqim që shkakton alergji. Nëse ka raste të alergjive nga peshku në familje është më mirë të shmangni konsumin.

Gluten

Deri në vitin 2008 rekomandimet ishin që gluteni të shmanget plotësisht në dietën e fëmijëve deri pas dy vjetësh, por tani është treguar se është më mirë të futet gluteni midis 4 dhe 7 muajsh. Futja e sasive të vogla të glutenit në dietën e foshnjës ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjes celiake, e cila gjithashtu do të ndihmojë në uljen e alergjive ndaj grurit ose diabetit.

Yndyra trans

Yndyra trans nuk është e shëndetshme për të rriturit, prandaj është shumë më pak e shëndetshme për fëmijët! Yndyrnat trans mund të rrisë rrezikun e sëmundjes kardiovaskulare dhe të ndihmojë në shtimin e peshës. Mund t'i gjeni (dhe për këtë arsye duhet të shmangen) në margarinë, biskota, patate të skuqura, akullore dhe meze të paketuara.

Dhe sigurisht duhet të mbani mend se nëse dëshironi që fëmija juaj të ketë një dietë të mirë dhe ndiheni të çorientuar se si ta arrini atë, mos hezitoni të shkoni te mjeku juaj për t'ju drejtuar dhe për t'ju thënë sasinë e ushqimit që duhet t'i siguroni fëmijës tuaj. në mënyrë që ai të mundet rriten të shëndetshëm dhe me zakone të shëndetshme të të ngrënit. Mos harroni se ushqimet e gatuara në shtëpi do të jenë gjithmonë më të shëndetshmet!