Ndërgjegjësimi në klasë: lamtumirë ndëshkime dhe përshëndetje meditimi

Ata prej jush që tashmë më njohin pak, do ta dinë që nuk jam në favor të dënimeve (në asnjë rrethanë: as në shkolla dhe as në shtëpi). Ishte e qartë se "i ndëshkuari pa pushim", "i ndëshkuar me dy ushtrime të tjera" nuk do të zgjaste gjithë jetën (megjithëse shumë mësues ende e zbatojnë atë). Një shkollë në Baltimore, SHBA, vendosi ndryshoni ndëshkimet për praktikën e vetëdijes dhe rezultatet kanë qenë një sukses. 

Në Spanjë jemi pak mbrapa. Ende ka shumë pak qendra arsimore që kanë guxuar të zbatojnë teknikat e vëmendjes dhe relaksimit me studentët në klasë. Shkollat ​​dhe kolegjet që e kanë kryer atë Ata kanë deklaruar se kanë marrë rezultate të mëdha në mjedisin shkollor. Çfarë mendoni për idenë e shkëmbimit të ndëshkimeve për praktikat dhe teknikat e meditimit me studentët?

Epo, nëse shumica e qendrave arsimore do ta realizonin, do të ishte një përparim në arsim. Do të thoshte se ne më në fund po distancohemi nga ainë linjën tradicionale dhe të vjetëruar të sistemit arsimor dhe se ne po i themi lamtumirë ndëshkimeve dhe duke mirëpritur praktikën e ndërgjegjësimit. Por si mund t’i ndihmojë studentët meditimi në klasë?

Ul ankthin dhe stresin

Kur flasim për vetëdijen nuk duhet ta bëjmë atë vetëm duke iu referuar shmangies së ndëshkimit. Praktika e meditimit në klasa mund të ndihmojë studentët ulni nivelin e ankthit dhe stresit tuaj. Të dish të relaksohesh në situata që mund të gjenerojnë nervozizëm (për shembull, provime, teste ose nota) është shumë e rëndësishme për jetën e përditshme.

Promovon kohezionin në grup dhe parandalon ngacmimin

Ju mund të jeni duke menduar se praktika e ndërgjegjësimit përbëhet nga studentë të ulur në heshtje në dyshekë. Asgjë nuk mund të jetë më larg së vërtetës. Ka ushtrime dhe teknika meditimi që bëhen në grupe. Të tilla si aktivitetet dhe dinamikat e gjuhës së trupit që kërkojnë besim midis kolegëve. Në këtë mënyrë, shoqëria dhe kohezioni në grup do të rriten. Kështu, do të ishte gjithashtu favorizuese marrëdhëniet personale midis studentëve dhe shmangia e sjelljes së mundshme agresive dhe ngacmimeve midis tyre. 

Mirupafshim për refuzimin dhe frikën që gjenerojnë dënimet

Shumë ekspertë thonë se ndëshkimet gjenerojnë refuzim dhe se fëmijët bëjnë atë që u kërkohet nga frika dhe jo nga vullneti i tyre i lirë. Imagjinoni një student që sillet keq në klasë. Ju mund të jeni duke menduar për ndëshkimet tradicionale, por çfarë nëse në vend të kësaj në qendrën arsimore do të kishte dy orë në javë ose aktivitete jashtëshkollore kushtuar meditimit? Studenti specifik ai do të mësonte teknikat e relaksimit, për të menaxhuar emocionet e tij dhe për të pasur vetëkontroll. Siç thashë më parë, ndryshimi i ndëshkimeve në ndërgjegjësim do të ishte një mundësi për t'u larguar nga një sistem arsimor i vjetëruar dhe për të favorizuar mirëqenien e studentëve.

Promovon ndjeshmërinë, vlerat dhe zgjidhjen e konflikteve

Mësuesit në shkollën Baltimore vunë re se meqenëse studentët praktikonin vetëdijen ishin më të vetëdijshëm për problemet e të tjerëve, ata u përpoqën të ndihmonin më shumë shokët e tyre të klasës dhe kur lindte një konflikt në klasa ata e zgjidhnin atë në mënyrë paqësore dhe pohuese. Meditimi ndihmon që mendja dhe zemra të jenë në ekuilibër. Në këtë mënyrë, studentët që e praktikojnë atë mund të zhvillojnë më shumë ndjeshmëri ndaj të tjerëve dhe ndaj mjedisit të tyre.

Përmirësoni marrëdhëniet familjare

Siç kemi thënë më parë, praktika e vetëdijes ndihmon për të menaxhuar emocionet, për të kapërcyer situatat stresuese dhe për të qetësuar ankthin. E gjithë kjo vërehet edhe në atmosferën familjare. Studentët që praktikojnë meditimin kanë marrëdhënie më të qeta dhe të qeta me prindërit e tyre dhe janë në gjendje të komunikojnë në një mënyrë pohuese me ta. Në këtë mënyrë, konfliktet dhe disa probleme midis familjeve mund të zvogëlohen. Do të rekomandohej që nënat dhe baballarët Ata gjithashtu ndoqën klasat e meditimit për të krijuar një marrëdhënie të mirë me fëmijët e tyre dhe për të përmirësuar klimën familjare. 

Dhe për ju, çfarë mendoni për studentët që praktikojnë vetëdijen në qendrat arsimore? Si prindër, a do të shkonit në klasa meditimi për të përmirësuar mjedisin familjar dhe komunikimin me fëmijët tuaj? Nëse e keni praktikuar tashmë vëmendjen dhe fëmijët tuaj gjithashtu, unë do të jem i lumtur të lexoj mendimet tuaja dhe nëse keni marrë rezultate të dobishme.

Padyshim, nëse jeni mësues në qendrat arsimore dhe po praktikoni meditim me studentë, unë gjithashtu do të doja të dija rezultatet arsimore që po arrini duke futur vëmendjen në klasa. A keni vërejtur një përmirësim të dukshëm në klimën shkollore të klasave kur shkëmbejnë dënimet për meditim? A janë studentët më të vetëdijshëm dhe më empatikë?