Shtatzënia përfshin një ndryshim të madh fizik dhe emocional për gratë, dhe në shumë raste, prodhon një seri të pasoja që vazhdojnë përtej shtatzënisë vetë. Venat me variçe janë një nga ato bezdisjet që shfaqen si rezultat i ndryshimeve gjatë kësaj periudhe. Isshtë një problem mjaft i bezdisshëm, si estetikisht, ashtu edhe për shkak të shqetësimit që krijon kjo.
Venat me variçe në shtatzëni ndodhin si pasojë e rritjes së gjakut në trupin e gruas, përveç ndryshimeve të shumta hormonale dhe fizike. Nëse jeni shtatzënë, ka mundësi që të vuani nga këto lloj problemesh, prandaj nuk duhet t’i humbisni këto këshilla për të parandaluar shfaqjen e tyre sa më shumë që të jetë e mundur.
Venat me variçe në shtatzëni
Gjatë shtatzënisë, ka një rritje të vëllimit të gjakut të gruas për të përmbushur nevojat e nënës dhe fetusit. Kjo rritje e shkaqeve të gjakut venat inflamohen nën shtresën e lëkurës. Përveç kësaj, ekzistojnë faktorë të tjerë si zgjerimi i kapilarëve ose zmadhimi i mitrës.
Mënyra më e zakonshme për të pësuar venat me variçe në shtatzëni është në këmbë, pasi rritja e peshës dhe presioni i ushtruar nga mitra, bën që rrjedha e gjakut të jetë më pak drejt këmbëve. Por është gjithashtu e mundur të vuash venat me variçe në zona më të komplikuara dhe të bezdisshme, si në vulvë dhe madje edhe në anus, ku njihen si hemorroide.
Më e zakonshmja është të vuash nga venat me variçe në këmbë, kështu që le të shohim çfarë mund të bëni për të shmangur vuajtjet e këtyre shqetësimeve gjatë shtatzënisë tuaj.
Si të parandaloni venat me variçe në shtatzëni
Mënyra më e mirë për të parandaluar venat me variçe në këmbë është duke bërë aktivitet fizik rregullisht. Duke ushtruar, trupi juaj do të qëndrojë i fortë, i shëndetshëm dhe organet tuaja të brendshme do të funksionojnë në mënyrë më efikase. Stili i jetës së ulur dhe mbipesha janë dy nga shkaqet kryesore të venave me variçe. Provoni ha shendetshem, për të shmangur pasojat e shtimit të peshës së tepërt gjatë shtatzënisë tuaj. Essentialshtë gjithashtu thelbësore që të qëndroni të hidratuar siç duhet, në këtë mënyrë ju do të ndihmoni rrjedhjen e gjakut në mënyrë korrekte.
Ju gjithashtu mundeni ndiqni truket e mëposhtme:
- Shmangni kalimin e shumë kohë në të njëjtën pozitë. Kjo është, nëse jeni ulur, përpiquni të ndryshoni pozicionin tuaj rregullisht, lëvizni këmbët dhe ushtroni kyçet e këmbëve për të shmangur inflamacionin me variçe.
- Mundohuni të mbani këmbët lart. Kur jeni ulur dhe kur flini gjithashtu, thjesht duhet të vendosni një jastëk nën këmbët tuaja.
- Vendosni dushe të ftohtë. Uji duhet të jetë aq i ftohtë sa mund të duroni, vendoseni direkt me kokën e dushit. Shkoni duke bërë rrathë me ujë dhe vendoseni gjithmonë në një drejtim lart, nga kyçet e këmbëve deri tek gjunjët.
- Shmangni veshjen e rrobave shumë të ngushta. Përveçse është e pakëndshme, ajo do të favorizojë ngjeshjen e venave dhe akumulimin e gjakut.
- Ju gjithashtu nuk duhet të përdorni këpucë shumë të mbyllura ose taka të larta.
- Kryeni masazhe në këmbë me pak krem hidratues. Në këtë mënyrë ju do të trajtoni dy probleme në një. Nga njëra anë, ju do të promovoni rrjedhën e gjakut dhe nga ana tjetër, do të shmangni shfaqjen e strijave, uljes dhe problemeve të tjera tipike për lëkurën e shtatzënisë. Bëni shumë kujdes kur zgjidhni produktin që përdorni për masazh, disa kremëra janë kundërindikuar në shtatzëni dhe duhet t’i shmangni ato. Në këtë lidhje do të gjeni disa këshilla për t'ju ndihmuar të zgjidhni produktin më të mirë.
- Ecni gjithçka që mundeni. Ju gjithashtu mund të praktikoni të tjera deportes rekomandohet shumë në shtatzëni, të tilla si noti, pilates ose joga për gratë shtatzëna.
Venat me variçe nuk mund të parandalohen gjithmonë
Ka faktorë të tjerë që nuk mund të kontrollohen, kështu që është e mundur që pavarësisht ndjekjes së të gjitha këtyre këshillave dhe të tjerave që mjeku juaj mund t'ju ofrojë, ju të vuani nga venat me variçe në këmbë ose në zona të tjera të trupit tuaj. Sidoqoftë, gjithmonë mund të përmirësoni gjendjen e venave me variçe duke ndjekur truket e përmendura. Mos harroni se mënyra më e mirë për të shmangur këtë dhe ndërlikimet e tjera fizike është duke pasur një shtatzëni të shëndetshme.