После последњег уноса о доручку, у којој смо рекли да „доручак није најважнији оброк у дану“, и да би га - у сваком случају - требало прилагодити захтевима и потребама сваке девојчице и сваког дечака, данас сам желео да у њега у потпуности уђем „други доручак“ или ручак (ако желите). Већина деце у школу донесе своју платнену торбу, кутију за ручак или пакет са оном храном коју ће јести на одмору.; Нажалост, данас има много породица у ситуацији социјалне несигурности за које је „луксуз“ ставити сендвич, зато сам и споменуо „већину деце“.
Шта да ставите децу да једу у школи? Цхоризо сендвич или намаз од какао креме? Кесица хлеба од целог зрна? Да ли је воћни дан и да ли сте ставили банану у руксак? Не стављате ли им ништа и не дајете новац да успут могу да купе шта год желе у пекари? (А ово „шта год желите“ могло би се кретати од сендвича и глазиране крофне до једног од оних сокова са млеком (каква чудна комбинација!).
Најлакше је прибећи сендвичу: отворите, ставите сир, затворите и посуду од тканине која се може рециклирати; воће Заборављамо да постоји (иако касније желимо да то цене), а понекад смо лењи да морамо да се оперемо + исецкамо. Али постоје и други начини како нахранити малишане, спречавајући их тако да им не досади и одбацујући ту средину јутарњу ужину; такође избегавајући да баце сендвич у канту (што се види у свему у животу) ... Даћемо вам неколико идеја, а пре свега подстаћи ћемо вас да ставите здраве грицкалице, које допуњују остатак оброка дана.
Тачно је да у школама обично предлажу један или два „воћна дана“ у недељи, претпостављам да желе да већина ученика има минималан унос витамина и минерала; али верујем да су најодговорнији за исхрану деце њихови родитељи. Па ако волите да гледате шта купујете, пажљиво припремате храну, размишљате о исхрани и видите да деца уживају у јелу, примените се и откријте нове начине како их хранити усред јутра.
Да узмемо у обзир.
Постоји неколико фактора који утичу на то шта ћете ставити у школску торбу:
- У колико сати се пробуде и колико доручкују? Дете које устане врло рано може бити гладније на игралишту од осталих; дете које попије чинију млека, поједе препечени хлеб са уљем и бананом, стиже у 11 сати пуног стомака.
- Коју храну воле, а коју не: Не кажем да не морате да испробавате нове ствари, али то се ради поступно и без превише инсистирања.
- Ако ваша девојка не воли сендвиче, немојте инсистирати, постоје друге ствари које ће јој се више свидети. Имам утисак да су сендвичи понекад прецењени.
- Колико је стара беба? јер да видимо да ли има 4 године и да ли се нашао са бананом, пола сендвича и циглом млека; Неће одговарати, кажем вам.
Шта стављате деци да једу у одмору?
За пиће:
Агуа, без сокова или тресе; без газираних пића. А ако једног дана желите да му додате нешто посебно, имајте код куће херметички затворене боце за вишекратну употребу: сипати мало хладног млека или највише млека са мало шећера.
Сендвич или сендвич.
То могу бити парадајз, шунка са парадајзом, нарезани сир, свежи сир, шунка или ћуретина, шунка и сир ... Што је једноставније то боље, ако желите да хлеб буде мало сочан, додајте неколико капи маслиновог уља.
Воће:
не бојте се да једу воће, а ако им се свиђа и затраже пет дана од пет, само напред. Банане, јабуке или крушке опране и на комаде, зрна грожђа, кутија за ручак са комадима диње, мандарине ...
Кутија за ручак са комадићима сира или шунком исеченом на коцкице.
Могу се јести у пратњи мини пецива, крофни, куелитаса итд. Чак и са врхом векне хлеба „дана“.
Јогурт.
Кашиком га ставите у врећу са платном. Два сата нису јогурти у руксаку, осим ако немамо веома високе температуре!
Шака ораха.
Али не и ако су деца млађа од 6 година како би се избегло гушење, а пошто нису са вама, већ су задужени за наставника који гледа више од 25, сачекао бих док не напуне 10 година. Боље природни орашасти плодови, врло су богати, па се навикавају на укус неслане хране.
Забрањена храна.
Индустријска пецива, пекарска пецива, колачићи (пуно шећера и масти), плочице са житарицама (имају и шећер или мед), чоколада, мини пице, слане грицкалице. Ови препарати су само за посебне прилике.
Надамо се да ће вам ове идеје помоћи 🙂.
Имагинг - Министарство информисања Званична збирка Другог светског рата, Аманда Миллс