Враћајући се на посао после мајке, то је обично нешто стресно и болно за сваку жену, посебно када је мајка први пут. Деца вам у потпуности мењају живот, приоритети се трансформишу и визија живота се у потпуности мења, бар током првих месеци. Из тог разлога, када се породиљско одсуство завршава или из било ког другог разлога, морате се вратити на посао, време је да се суочите са свим тим непознатим осећањима.
Да би вам повратак на посао био мање стресан, веома је важно да планирате унапред. На овај начин, себе моћи ћете да преузмете нове одговорности без да сву своју тескобу бацате на бебу и бринути. Изнад свега, неопходно је да ваше дете не трпи последице стреса, јер то може негативно утицати на здравље вашег детета.
Иако је свака породица организована на другачији начин, смернице би требале бити сличне у свим случајевима. Пратећи ове трикове, повратак на посао биће мање трауматичан и за вас и за вашу бебу.
Планирајте повратак на посао неколико недеља унапред
Ако паркирате по страни оно што вас брине, нећете учинити ништа друго него појачати анксиозност и забринутост. Знате да ћете се ускоро морати вратити на посао, стога знате да ће се ваше рутине променити. Од суштинске је важности да недељама пре него што кренете у припрему повратка на посаоДакле, ваше дете неће трпети ваше изненадно одсуство и нећете патити због одвајања бебе.
Најприкладније је што впочињете да радите одвајање са вашом бебом прогресивно. Покушајте да прошетате, купите или вежбате омиљене активности, без друштва детета. На тај начин се постепено можете навикнути на одвајање од бебе. Ово ће такође помоћи вашем детету, које ће се навикнути да буде са другим људима, а да не пати од вашег одсуства.
Изаберите особу која ће се бринути о вашем детету
Многе породице рачунају на непроцењиву помоћ својих бака и дека, како би могле да ускладе посао и породични живот. Иако многи други немају могућност из различитих разлога и морају се обратити професионалцима или центрима за образовање у раном детињству. Без обзира на ваш случај или околности, важно је то процес је постепен и ваше дете зна и навикава се на свог новог неговатеља.
Чак и ако је рођак и ваше дете то логично зна, неопходно је то проводите време сами са том особом, мало по мало. Није исто играти се с баком са мамом испред себе, него провести 6 сати са баком без присутности маме.
Организујте послове и планирајте оброке
Када се вратите на посао, ваше рутине ће поново доживети велике промене и мораћете поново да се навикнете на недостатак времена. Многим људима је непридржавање кућних послова додатни стрес. Исто важи и за оброке и организацију различитих задатака. Ако је ово ваш случај, не чекајте последњи дан јер ћете додати напетост и стрепњу у вашу нову ситуацију.
Планирајте разне задатке са својим партнером и ако је потребно, направите календар у коме сви имају задате задатке. Такође је важно организовати оброке и куповину како бисте од првог тренутка одржавали здраву исхрану. Да бисте то урадили, потребно је да проведете неко време стварајући другачије недељни менији, тако да вам је лакше направити списак за куповину.
Запамтите да кућни послови могу чекати, то ваша кућа вам неће недостајати нити ће вас чекати узбуђена сваки дан. Међутим, ваше дете ће и желеће да проводите време с њим, играјући се, шетајући, у парку или заједно проводите квалитетно време.
Ускоро ћете се навикнути на ову нову ситуацију и навићи ћете се на нове рутине, најважније је то радити без стреса и са што мање стреса.