Ilska är en av de grundläggande mänskliga känslorna. Alla känslor har en funktion, vi har dem för något. De är medfödda, universella och anpassningsbara. Känslor gör att vi kan överleva, undvika faror och veta hur vi ska reagera. Problemet kommer när det går ur hand, och istället för att vara adaptivt vänder det sig mot oss. Barn hanterar lite med sina känslor, det är därför de äldre måste hjälpa barn att hantera ilska.
Ilska hos barn
Ilska är en av de mest explosiva känslorna vi har. På den här artikeln du kan se funktionerna i de 6 grundläggande känslorna. Vi känner ilska när vi kan inte få vad vi vill, vi känner oss attackerade eller vi ser / lever en orättvis situation. Visst har du känt det, en boll av raseri som stiger genom din kropp som en tryckkokare och som är svår att kontrollera. Ilska sveper vart det än går, det får oss att explodera på det värsta sättet om vi inte vet hur vi ska kontrollera det och det kan skapa många problem för oss.
Barn känner också denna känsla. När de känner sig hotade eller ser hinder för att få vad de vill blir de frustrerade och ilska kommer. När de vill ha en leksak och vi inte köper den, när de vill åka till parken men vi inte har tid ... Inte alla barn uttrycker det på samma sätt: vissa kastar raserianfall, andra blir arg och förblir tyst, andra skriker, förolämpning ...
Barn har redan problem med att inte veta hur de uttrycker väl i ord vad de känner, vilket gör det ännu svårare för dem att hantera känslomässigt. Hur mycket innan vi lär dem emotionell intelligens, det vill säga, låt oss lära dem att hantera sina känslor desto bättre blir det för din emotionella mognad.
Tips för att hjälpa barn att hantera ilska
För att hantera alla känslor finns det några vanliga steg som hjälper oss både att lära oss som vuxna och att lära barn att hantera ilska. Nu tas studien av känslomässig intelligens med i beräkningen, men i vår tid hände det inte så många föräldrar vet inte hur de ska göra det. Det är en bra tid att lära sig med dina barn det bästa sättet att kontrollera ilska.
- Håll dig lugn. Detta är ett tips till föräldrar. I ett utbrott av ilska från ditt barn kan du tappa tålamodet och göra saker värre. Men du måste andasKom ihåg att han är ett barn som inte vet hur man hanterar sina känslor och helt enkelt reagerar. Du är en vuxen som kan uttrycka dig väl och hantera dina känslor. Om du ser att situationen är över kan du lämna ett ögonblick för att andas och komma in när du är lugnare.
- Känna igen känslorna. Det första steget i att hantera en känsla är att veta hur man känner igen den. Känn effekterna det gör på vår kropp och upptäck det. När det händer är det nästan omöjligt att göra det. Vår kropp aktiveras för att svara på ett hot, inte för att lyssna på resonemang. Efter att utbrottet av ilska har gått, prata med honom om orsaken till hans ilska och hur han har känt. Han / hon kommer inte att veta hur man ska namnge det så att du måste hjälpa honom / henne, han / hon kanske inte ens vet varför. ("Det är normalt att känna sig ledsen när din favoritleksak går sönder", "Jag förstår att du är arg för att du ville åka till parken"). Visa honom att känslan av att detta inte är dåligt och vad hans roll är.
- Undvik destruktiva handlingar. Måste sätt gränser barn, särskilt om de är destruktiva handlingar. Vi måste till varje pris undvika att han kanaliserar sin ilska på aggressiva sätt mot sina vänner, familj och lärare. Som föräldrar måste vi lära våra barn att även om känslor är normala att känna, Du kan aldrig skada andra eller bryta saker.
- Hjälp honom att hitta lösningar. Idealet är att hjälpa dig att hitta alternativ så att du nästa gång vet hur du kan kanalisera din ilska på ett mer konstruktivt sätt. Om han har lust att bryta saker eller slå någon, ge honom något att göra där han kan ventilera impulser som sport eller teckning.
- Utveckla självkontrollstrategier. Barn är väldigt visuella så att vi kan använda visuella vredesnivåer för att hjälpa dem att uttrycka sig. Trafikljustekniken är mycket lämplig för ilskhantering. Du kan se en artikel om denna teknik här. Det finns också andningsövningar och en flaska lugn som du kan läsa här.
För kom ihåg ... ilska är en nödvändig känsla som du måste veta hur du ska hantera så att den inte går ur hand.