Det finns många som missvisar barn som "dåliga" eller "instabila". Men vad folk glömmer är att för det första bör barn inte märkas, och för det andra att barn inte är dåliga eller instabila (ingen av dem). Barn föds inte och vet hur de ska reglera sina känslor, de förstår dem inte heller och de behöver ständig vägledning och stöd för att uppnå detta.
Många föräldrar kan känna sig lite osäkra när det gäller att hjälpa sina barn att reglera sina känslor eftersom det inte är lätt för många föräldrar att uppnå det själva. Det är viktigt att känna till utvecklingen av barn och känslornas ursprung för att vägleda barn att kunna ha god emotionell reglering. Känn några nycklar för att uppnå det.
Nycklar för att förbättra barns emotionella reglering
Var ett bra exempel på emotionell reglering
Om du vill att ditt barn ska lära sig att reglera känslomässigt är det viktigaste att du är ett bra exempel på emotionell reglering. Om du inte vill att ditt barn ska tappa skriket, gör det inte först. Om du vill att ditt barn ska lugna sig och leta efter lösningar på vardagskonflikter i livet, bör de se ett bra exempel på dig att hitta lösningar både i vardagen och i de viktigaste konflikterna som kan uppstå i livet. Var deras exempel och de kommer att lära sig det bästa av dig, vara ett dåligt exempel och de kommer att lära sig det värsta av dig också.
Sätt ord till känslor
För att kunna reglera känslor är det nödvändigt för barn att lära sig att sätta ord på känslor, att de vet hur man identifierar dem och pratar om dem. Ett argt barn måste kunna säga att han är arg och leta efter orsaken som gjorde honom arg, på detta sätt kommer han att kunna hitta lösningar som återför honom till ett tillstånd av lugn och fullhet. Vad mer, Du kommer att känna kraften i självkontroll, viktigt för att känna dig mer säker på dina egna beslut.
Ta hänsyn till deras prefrontala cortex
När barn blir mycket irriterade eller beter sig impulsivt är det nödvändigt att arbeta med dem med hänsyn till deras prefrontala cortex och lugn. Små barn har fortfarande en hjärna som utvecklas och det är en av anledningarna till att de kan agera impulsivt och föras bort av de mest intensiva känslorna. Det är därför det är viktigt att du lär honom att vara lugn genom att vara hans stödjande närvaro ... Lite efter lite, jagDe kommer att lära sig denna förmåga av sig själva. Han fortsätter att upprätthålla gränser hemma, prata saker med öppen kommunikation och ibland, även om kaos inträffar, låter han känna och vara vid sin sida för att förbättra sinnesfriden.
Ändra fokus
För att barn ska lära sig måste de förstå sina styrkor och poängen där de behöver lite mer stöd. Om din lilla behöver en lärlingsplats för att reglera sina känslor, behöver de dig vid deras sida för att lära sig denna färdighet. De behöver din vård istället för att märka deras dåliga beteende. Att ändra fokus från dåligt beteende måste ändras till en färdighet måste stärkas ... Det verkar detsamma, men förändringen är avgrundsfull ... Du kommer att ge ditt barn mer kraft. Ditt barn måste känna att du är i hans team och inte att du är emot honom.
Lär dem en lärbro
Barn behöver att du tillhandahåller en bro mellan vad de vet och vad de kan göra genom de färdigheter de behöver för att lära sig. Ge ditt barn styrka så att han vet hur man går framåt och vet var man ska gå. Barn måste lära sig att hitta orden att använda för att uttrycka vad de känner, de behöver inte att du ska springa för att lösa situationen för dem.
Ditt barn behöver dig för att lyssna på honom och känna sig validerad. Prata med honom om vad som hände och hur han mår, lägg till förslag på förbättringar. Tanken är att nästa gång en konflikt uppstår kommer barnet att kunna komma ihåg dessa saker för att bättre hantera situationen.
Lite stress
Det är en bra idé att försiktigt utsätta barn för små mängder stress för att hjälpa dem att lära sig att reglera sig själva. En kontrollerad stress men som tjänar till att stärka barn, att kunna arbeta med att känna igen känslor och också, så att de kan söka lösningar och att de i framtiden kan använda dem när det behövs. Hjärnan lär sig med erfarenheter och ju fler upplevelser, desto starkare blir ditt barn och desto bättre lär han sig att reglera sig själv känslomässigt. I dessa stressiga situationer bör du vägledas av tillgivenhet och respekt.
Lär dem att se med perspektiv
Detta är en mycket värdefull färdighet för både barn och tonåringar. Att se i perspektiv är som att ta ett steg tillbaka mellan dem och deras beteende. Ett steg tillbaka så stort att du kan se vad som hände ur ett annat perspektiv, som om de var åskådare av vad som har hänt. När en incident med stora känslor har inträffat och barnen är på väg att finna lugn kan de bli ombedd att tänka sig att ta ett steg tillbaka så att de kan se vad som hände som om det var en film.
Du kan berätta saker som: 'Om någon annan gjorde vad du gjorde, vad skulle du tänka på honom?' 'Vad tror du att han känner / tänker / behöver?' 'Vad vill du säga till honom?' Detta är en stor färdighet som kommer att bygga empati och stärka den del av hjärnan som kan titta på en situation logiskt och rationellt. Oroa dig inte om du omedelbart får dina barn att lära sig att se i perspektiv, de behöver lite övning för att göra det. Ju fler möjligheter du har att öva det, desto mer tid kommer du att kunna göra det själv.
Dessutom är det mycket viktigt att ge dem möjlighet att kunna reflektera över vad som har hänt och varför det har hänt.